究竟是谁说睡不着的时候数羊就可以【104句文案】

一、为什么睡不着要数绵羊

1、那么美国人一般数什么呢？

2、准备呼气时，双手打开，五指伸开放松，呼气。

3、3月21日是世界睡眠日。

4、傍晚以后不要饮用咖啡、茶等饮料，不要借助酒精入睡。

5、㈠觉得昨晚没睡好，今晚就会提前上床，比如8点就上床，不管自己有没有困意。

6、☞白天可小睡，不要大睡，否则会影响晚上的睡眠周期。白天保持清醒状态更有助于夜间睡眠。

7、每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。

8、所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉这样子，因而能够睡着。

9、无论身体有多累，心灵有多乏味

10、许多人以为早点卧床休息，就能早点睡着，其实不然，对于严重失眠的患者过早卧床休息，反而容易出现越躺越精神的状况，因此，卧床时间好是在有困意之后。

11、睡觉要准时。定时上床睡觉，假期也不例外。

12、下次试着数密西西比看看？

13、免费多导睡眠监测监测10个名额(价值500元/人次)

14、冬季失眠也是如此，出现失眠时，往往是越担心睡眠不足会影响健康，就越睡不着，形成恶性循环。其实就和每个人饭量大小不同一样,每个人的睡眠需要也同样有差别。只要你没有严重的睡眠不足感，哪怕你一天只睡5小时，也是正常的，无需为睡眠不足而担心。连续几个晚上睡眠较差也无须担心,可以听其自然,疲劳了总会睡好的。任何人的睡眠都不是每天一成不变的，并非一定要每晚睡得一样好。

15、如果让你从1数到100而且还是在床上躺着数你会不会觉得很无聊呢?而且数时间长了精神就会疲惫了,嘴也不爱动了，大脑如果觉得劳累的话自然就会想进入睡眠状态了,医学上来说这用的是心理战术,也是疲惫法.

16、睡不着的时候，嘴里不停地的数，也是一种心理暗示，提示自己，该睡觉了。

17、您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱。注意改良睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。

18、郭嘉医生说，街坊对“失眠”的认知存在不少误区，主要有以下几点：

19、失眠原因多多，过度担心睡眠也会引发失眠

20、失眠患者往往对失眠有认知偏差，如不切实际的睡眠期望，对睡眠原因的错误理解，对失眠后果的扩大。因而临近睡眠时就感到紧张、恐惧，担心睡不着，形成恶性循环。

二、究竟是谁说睡不着的时候数羊就可以

1、这是源自于国外哦!

2、正确答案是：第一个睡不着觉的人是放羊的，而且又是因为忘记了回来多少只羊而谁不着，所以开始数羊。

3、解决失眠无捷径，“轻松自然”是关键

4、你睡不着的时候，会数绵羊吗？

5、不少街坊都有过失眠的苦恼，那么关于失眠，大家又了解多少呢？对此，小e采访了中山大学孙逸仙纪念医院精神心理科主任刘中霖教授、神经内科郭嘉心理调节师，这就为大家详细解答。

6、由于精神、躯体疾病影响睡眠;

7、在入睡或维持足够时间的持续睡眠上有困难

8、中文的羊和睡觉没有谐音关系，

9、根据其发病的特殊病因病机，同时依据肚脐皮下脂肪层薄，药物易于渗入的特性，采用名贵药材：酸枣仁、龙骨、灵磁石等，敷于脐部，可起到安神益智，养心调肝目的。

10、睡眠是每个人生活的必要过程。这是一种生物节律，大约占一个人生命的三分之一。根据中国睡眠研究协会全国调查，高达2％的中国城市居民有不同程度的失眠，女性失眠率是男性的4至2倍。

11、入睡困难或睡后易醒，引起注意力下降等症状，长时间得不到有效调治会产生焦虑、烦躁、抑郁等并发症，社会及个人危害极大。

12、这是调节失眠没有办法的办法，数绵羊是转移注意力，其实根本就没解决问题。如果你没有杂念、没有烦恼、心顺事顺、想得开、放得下、不计较、宽容大度、精神良好、没有刻意强迫去瞎想，你就没必要去数绵羊了。心态坦然，心平气和，你还会睡不着吗？想想吧。祝你做个好梦，美梦成真！

13、继发性失眠是指由躯体疾病、精神障碍造成的失眠。有些失眠是躯体疾病引起的，比如癌症、疼痛、皮肤瘙痒等；有些则是精神障碍引起的，比如抑郁症、精神分裂症、更年期精神病等。这些失眠与原发疾病相关，要改良失眠需要调节原发疾病。也有些失眠是与社会文化素相关的情绪问题造成的，比如工作压力、情感问题、人际紧张等引起的焦虑、抑郁情绪，这种情况需要到相关医疗机构进行诊断，选择是药物调节或者是心理调节。一些急性应激事件造成的失眠往往时间较短，失眠症状会随着事件和情绪的好转而改良。

14、可见本病的发病与脏腑功能虚弱、五脏功能失衡相关，且与病者情绪关联密切。

15、药物和其它物质因素

16、怎么会失眠呢？躺下后15到30分钟内入睡是正常的。如果您无法入睡超过1小时，您将失去睡眠。有许多情况会导致失眠，例如精神和心理疾病，麻烦的事情，过度的工作压力，相关的器质性疾病或引起兴奋的药物。失眠会导致大脑休息不足，从而导致头痛，头晕，记忆力减退，食欲不振等。长期失眠会导致年轻女性过早衰老，例如灰黄色和皱纹。有些失眠症患者甚至具有免疫力，它会被破坏并引起健康问题，例如高血压和溃疡病。

17、在老年人聚会交流时，抱怨睡不着或者睡不好成为一个常见话题。不少老人反映，近春困，白天容易入睡，一到晚上反而精神奕奕。也有的老年人晚上只能睡三四个小时，醒来后无法再入睡。“和青壮年相比，老年人群的失眠问题比较突出。”王德民介绍，研究发现，在65岁以上老年群体中，没有睡眠障碍的比例仅为12%。而在有睡眠障碍的比例当中，有入睡困难的占19%，有续睡困难(例如中途容易醒来)的占29%，过早醒来的占18%。

18、这个痛，应该只有失眠的人深有同感

19、悟空的问题，挺有意思。我说二句。

20、羊英文是sheep，和sleep音近，

三、睡不着数绵羊一只绵羊

1、英语中，单词Sheep(绵羊)和单词Sleep (睡觉)发音相近!所以，one sheep, two sheep......数羊的过程中会有心里暗示!数着数着就困了!

2、睡眠方向。从北向南是为了适应磁场线，有利于血液的畅通和减少能量的消耗，从而可以改良睡眠质量。

3、不会数(shǔ)数(shù)，有时候后果会很严重哦！

4、数绵羊的效果并不一定好。效果不好的原因是数绵羊是需要投放注意力到数数上，而这时人的精神并不是放松的，并且数数中更会形成期待心理，与轻松自然的状态刚好相反，并不利于入睡。

5、今天小e要告诉大家的是——

6、用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。

7、当代社会竞争激烈，主观愿望与客观现实的冲突，人际关系的紧张，家庭成员间问题的纷争造成精神压力过大，过分紧张，是失眠常见的原因。

8、杨海弟副教授：宝宝睡觉打呼噜，到底有多严重？

9、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。

10、是不是因为老人年纪大了身体机能退化，不需要那么多的睡眠时间呢？王德民表示，并非如此，排除一些特别的个体外，一般成年人(包括老年人)建议睡够七八个小时。针对一些老人抱怨夜晚没办法睡够7小时，王德民表示，这七个小时不一定全由夜间睡眠完成，可以是一天24小时中累积的睡眠时间。

11、服用的药物中有干扰睡眠的药物。一些心脑血管疾病的用药、一些抗高血压的药物，会有影响睡眠的副作用;

12、因为在英文中，绵羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相似，对人可起到暗示作用，因此，数绵羊对于英语国家人们来说，效果自然比非英语国家的人们显著。

13、睡觉前不要看书，也不适宜开着电视入睡。

14、在医生指导下合理应用抗失眠用药。

15、聊聊英语丨词汇辨析丨窦靖童

16、那么，怎么知道自己是因为躯体疾病还是因为心理疾病而产生睡眠障碍的呢？王德民介绍，一般身体性的疾病可以通过检测发现，“例如，像脑梗塞这类疾病是会影响睡眠的，发现了可以及时针对疾病调节”。而心理方面的检测，可以通过心理筛查量表进行排查。

17、因经济或生活等原因对老年人产生了负面心理影响。例如担心生病花钱、退休后经济拮据、家人关心少、躯体疾病下产生消极心理等。

18、阳春三月，万物复苏，广州的公园多了很多散步和晨运的老人。闲话交流之余，不少老人发现，晚上睡不好的同龄者很常见。“昨晚才睡了三四个小时”，这句话很快引来共鸣。

19、常看美剧的读者朋友应该知道，美剧中的人物在数秒说着数(shǔ)数(shù)的时候，一般会说：oneMississipi,twoMississipi,threeMississipi……为什么是“密西西比”呢？

20、你的描述比较客观，不够具体，精神科疾病比较复杂，而且有并发症，无法给你准确的解答，但是请放心，心理健康疾病是可以的

四、为什么睡不着数小绵羊会睡着

1、据刘中霖教授介绍，引起失眠的原因多，主要分为继发性失眠和原发性失眠。

2、所有到场人员均可领取健康小礼品一份。现场观众在义诊过程中发现有可疑的可以进行免费的B超检查。

3、为什么睡不着覚就要数羊?有两层考虑。〈1)数羊並非唸《羊》字。而是在数，羊的叫声《咩咩咩》，发音类似睡眠的《眠》字。(2)心里数羊，有利于排除异念，专心睡觉。

4、应该是生物钟紊乱了，白天睡得太多了，导致你晚上睡不着觉，应该纠正你的生物钟，良好的作息习惯对一个人的身体是很重要的，晚上11点到早上6点身体的各个器官在排毒，如果作息规律的话，长期下来对身体会有危害，可以在睡前挺一些缓和的音乐，放松身体和心情有助于进入睡眠，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。

5、能够降低脑神经的异常信号点，同时以双向调节效应维护各项神经生理功能的正常运行，调节睡眠与觉醒的平衡，达到“阴阳平衡，营卫调和、调整脏腑气血”的调节目的，恢复脑神经正常调节功能。

6、另外还有这些活动哦，大家不要错过啦！

7、精准狙击肾癌与前列腺癌

8、在睡觉之前可以先泡个温水澡，水的温度不宜过高，切忌超过37摄氏度，泡澡的时间与切勿过长，泡个适当的温水澡可以让肌肉跟精神都得到了放松。

9、失眠与年龄、性别有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高。而女性失眠患病率较男性高。

10、俗话说，每天睡8小时是标准的睡眠时间。目前，国际上认为平均5小时的睡眠时间足以使不同的人根据自己的情况延长或缩短睡眠时间。例如，儿童需要大量睡眠来满足他们的成长需求，可以延长到12个小时。老年人感觉较少，一般睡4至7个小时较为合适。睡眠充足的人不是在看时间，而是在醒后看着状态。如果您在起床后感到精力充沛且精神焕发，即使您的睡眠时间少于5小时，也足以表明您的睡眠足够。加州大学圣迭戈药学院和美国癌症协会花费了6年的时间对100万名受试者进行了研究，发现每天睡6到7个小时的人的死亡率要比每天睡超过6个小时的人低得多。

11、得了膀胱癌怎么办？

12、没有睡眠障碍的老人仅占12%

13、事实上，无论是数羊还是数水饺，都很难进入睡眠状态，还会适得其反。有的人还会为羊的动作和站位发愁。但是把失效的口诀变成英语，“onesheep wosheep”。居然真的有镇静的效果。这是因为“sheep”这个单词在发音的时候能够让人觉得呼气悠长而放松，加上机械的一串数字，当你把这个系列的发音变成条件反射的时候，你基本上也睡着了。数“绵羊”这样的翻译只达到了字面意思的准确，忽略了人家的本来意图。

14、饥饿、过饱、疲劳、性兴奋均可影响入睡；

15、郭嘉医生解释说，睡眠是人类的本能，它是在自然而然的状态里发生的，不存在快速入睡的捷径。在各种睡眠指导里，除了临睡前不要安排剧烈的活动外，包括体力活动和脑力活动，因为做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠。

16、什么原因会导致膀胱癌？

17、那么如何才能有效助眠呢？

18、CRI中午有档节目叫摩天轮，主持人曾经解释过这个问题：加上Mississipi之后每个数字的时间正好是一秒钟，这样可以避免自己数快或是数慢。

19、睡眠是每个人生活的必要过程。这是一种生物节律，大约占一个人生命的三分之一。根据中国睡眠研究协会全国调查，高达2％的中国城市居民有不同程度的失眠，女性失眠率是男性的4至2倍。

20、“一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊......”

五、睡不着数绵羊是什么意思

1、脑部疾病、心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、溃疡病、关节炎、肠胃病等也可能导致晚上睡不好。

2、因此不管怎么数也不可能睡着所以中文的话应该数水饺才对，

3、我以前也经常失眠,上面方法多数度过,但终解决的可以从三方面入手：1可能你身体里少了点什么营养，试着买点适合于你的奶粉来喝喝；2心态平和，一天少想点事或不要胡思乱想，不要睡在床上数绵羊数着数着就发现老狼在吃羊，猎狗在追老狼，这样数的话你可能问十万个为什么都不知道怎么回答；3你拿几天不睡试试，我包你睡得香睡得好，我以前为了证明此事，拿了三天两夜不睡觉的，不要说我笨，为了找这个方子自己吃了不少苦，特意献出

4、长久下去，不仅影响工作、生活、学习，还可能会损害身体健康。

5、常见的是疼痛，如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等，这些疼痛性的疾病经常使病人痛得睡不着或半夜病醒；

6、主要指睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，早醒、睡眠质量下降，总睡眠时间少于6小时。

7、有些人认为睡前饮酒可以促进睡眠，开始喝酒时，能缩短人睡潜伏期，因此可促进睡眠；但中途醒转次数增多，使睡眠变得断断续续，降低睡眠的质量，而总的睡眠时间没有增加，除此之外还加重肝脏负担，临床中不提倡。

8、尽量避开影响睡眠的药物。

9、郭嘉医生表示，失眠是常见现象，绝大部分人都可能有过失眠。失眠人群罹患各类内科疾病的发生率也明显高于非失眠人群。越来越多的研究证实失眠可导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。对于慢性失眠病人，更易共患抑郁、焦虑等精神心理疾病。失眠障碍与抑郁、焦虑障碍之间存在双向促进、形成恶性循环的风险。

10、睡眠就和吃饭一样，每个人的饭量都是不一样的，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。生活不规律是造成失眠的重要原因，要养成按时睡觉、按时起床的好习惯。

11、以清淡的饮食为主，避免食用辛辣刺激的食物，特别是睡觉前，辣味容易刺激人的精神，使其精神状态保持饱满兴奋，不利于有质量的睡眠。

12、西方人用数羊来睡觉其实利用的是潜意识。

13、失眠是睡眠障碍中为常见的一种疾病，周挺进告诉记者，失眠：无法入睡或无法保持睡眠状态，临床表现为精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、睡眠不足、睡眠失常。人常说“睡身先睡心”，那些经常失眠、有睡眠障碍的人一般都因心事过重所致。

14、严重失眠者更需要一个舒适的睡眠环境，软一点的床铺有助于提高患者的睡眠质量，无论是夏季或者冬季都需要做好保暖工作，能够有效地延长睡眠质量。

15、懒惰的肾癌与前列腺癌

16、因为，学过英语的同学都知道，“羊”是sheep，和“睡觉”sleep的发音很接近，而且sheep是单复同型，所以不论书多少只羊都是sheep，你可试试数一下，one sheep,two sheep,three sheep,……就好像中文再说“一睡吧，二睡吧，三睡吧……”当然很容易睡着了。所以说为什么数的是羊而不是别的，是有依据滴!!!!

17、常常有病人问，什么叫做失眠，我12点睡，到了凌晨4点就醒了算不算失眠？

18、首先，在西方国家，绵羊这个单词的表达是”sheep”，而绵羊这个单词在你用英式英语发音的时候，是能够让人通过发出绵羊这个单词”sheep”，而让人感觉得自己的呼气悠长而放松，而且加上机械的一串发音，长时间在机械的进行一项事情的时候，人们会很快地感到疲倦，大脑会很快地进入休眠状态。

19、对此，郭嘉医生回答说，早醒和入睡困难一样都是失眠。世界卫生组织定义失眠为：一周内至少有三个晚上出现入睡困难和(或)难以维持睡眠，或者有无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。包括入睡困难、早醒及睡眠中频繁的和延长的觉醒。一般将病程持续时间少于3个月的失眠称为短期失眠障碍。短期失眠障碍往往可以找到相关的诱发因素，去除这些诱因部分患者睡眠可恢复正常，但仍有部分患者会转为慢性失眠。由于失眠是具有慢性化、复杂性的特点，所以短期失眠的患者需要积极调节，包括心理行为干预和(或)药物调节，对防止转化为慢性失眠重要。

20、当我们数的时候，大脑会进入计算状态，进行工作分析，会使得促进睡眠的分泌物分泌不足，反而越来越精神。

六、为什么睡不着要数绵羊

1、睡前两小时不要进行剧烈运动，建议在晚上7时前完成散步等日常身体锻炼。

2、当环境发生改变时，人会产生生理上的反应，有的人适应能力强，有的人则敏感、适应能力差，一旦环境发生改变就容易睡不好。

3、同理，中国汉语的正确的做法应该是一个水饺(睡觉)，两个水饺......前提是别饿着!越数越饿!??

4、呼吸系统疾病如咳嗽、气喘、鼻塞或流涕、呼吸困难等；泌尿系统疾病如尿道刺激症状、水肿；内分泌系统疾病如甲状腺功能亢进以及癌症等，都会使睡眠不得安宁，调节中应积极调节原发病及基础病。

转载请注明出处阿文说说网 » 究竟是谁说睡不着的时候数羊就可以【104句文案】