晚跑步的说说【57句文案】

一、夏天晚上跑步说说2019

1、 喜欢夜晚漫无目的的散步就随便走走停停是放松的时刻。

2、感谢华鼎的王会长，没有王会长出色的组织能力和协调能力，这项活动不会如此圆满成功！

3、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制人们的，不是环境，也不是他人的言行，而是自己。看不开忘不了放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想不自信不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使拥有整个天空，也找不到自由的感觉。

4、之后的故事就没这么跌宕起伏了，但这份温馨与平凡确实就是生活的日常。我渐渐体会到晨跑不只是简单地早起，也不止于跑步这么简单。不同于任何学生组织，晨跑队更像是一个家——有叔叔阿姨，有哥哥姐姐，有弟弟妹妹，除了学习游戏，还会聊生活的烦恼，会聊工作的事情，会有阳光正好的大片，会有花样繁多的报告。

5、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

6、周日长距离日：30公里持续跑，均速4均心1

7、这期间适逢工作原因常跟随旅游专列出行，就这样跑过了清晨傍晚，跑过了春夏秋冬，跑过了龙门，跑过了黄山，跑过了山海关，跑过了海拉尔，跑过了漠河，跑过了鸭绿江畔，跑过了不同车站，跑过了不同城市的大街小巷。每次很享受跑完后大汗淋漓的感觉，就像大家所说跑完后一天精神状态是很赞的。

8、跑前热身和跑后拉伸

9、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

10、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

11、出差回来很快就在洛浦跑道完成了首个10km，还参加了当年迎新年的一个10km的比赛，成绩不重要就不说了==！。从5km这么快突破到10km真的挺意外。

12、周一：#备战六盘水马拉松LSD训练#30公里3小时

13、周又到了我害怕的节奏跑了，擦。经过了前三周10公里的节奏训练(第一次10公里节奏跑在公路跑到一半就死了，后来改为场地掐圈)，本周加到11公里，并且也要维持连续三周。热完四公里后，休息10分钟，期间上了个厕所(好吧，起床后过于紧张没能排空)，然后，光膀子开干！有些风，我努力维持步伐和节奏，感受着身体飞速的运转，可还是在15圈以后就开始倒计时了，20圈后就靠意志在支撑了，枯燥与疲惫渐渐侵蚀着我，我不知道怎么完成后的八圈，太特么累了！汗流浃背，气喘吁吁，平均心率1我真不知道我去年沈马是怎么平均心率168还没那么累的，哎，真难！

14、我觉得跑团的PK活动是为了督促大家更多的跑起来、也增进一下对团友的了解和交流，健康快乐是第一位的。PK期间，我们队组织了三次集体聚跑，平时队友跑时，我的理念是跑多了劝休、跑少了不怨、出勤才是王道、团结就是力量、参与比取胜重要、不断地成长比一次成功更重要。通过这次活动，我也重新认识了自已，发现还有更多的潜能可以开发哈。

15、近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。每次江边夜跑完，路过楼下宵夜摊子，人世间大的诱惑莫过于此了。夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

16、生活就是运动。人的生活就是运动。

17、适合在早上，夏天和冬天有区别。中国有句古话说“一年之计在于春，一天之计在于晨。”从这句话中我们可以看到早上是适合人体运动的时间。相信不少的朋友都有跑步的习惯吧？不过大部分已经工作了的朋友都会选择晚上跑步，因为时间比较充裕。但是，据调查发现，早上跑步比晚上跑步更加的好。早上太阳升起的时候，空气中的雾慢慢消去，这是一天当中空气好的时候。夏天的日出时间早，冬天的日出时间晚。所以在夏天的时候，大家可以选择六点多开始晨跑，而在冬天的时候，则应该推迟到7点。太阳日出的时间不仅随着季节的变化而变化，也会随着地理位置的变化而变化，也就是说，在不同的地方，晨跑佳时间也会不一样。

18、土豪健身，跟你是不一样的!

19、跑速要慢跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以4至8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。步幅要小在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。。

20、其实很多事情没有的对错之分，看你怎么理解，看你在什么角度和环境下理解。工作不顺可以宣泄，感情不顺就顺其自然，生活不顺，可以静心读书。对外表不满，你可以从其他方面努力。总能找到对自己负责的办法。实在不行让自己放松几天，出去看场电影，找好朋友吃顿饭，出去跑跑步！这样总行吧？

二、晚跑步的说说

1、为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

2、跑步作为一项全民健身运动，不需要复杂的器械辅助，也不需要特定的健身场地，所以成了很多人心中首选的运动方式。

3、周四：#交叉训练之骑行卡，把运动融入生活#骑行1小时

4、新浪微博官方认证大v：玉渊潭跑团

5、夏日炎炎的天气，晚上一家人在院子里睡觉，享受着晚风所带来凉爽，享受着一家人在一起惬意的睡着！夏日炎炎的季节，屋里真的是太热了，晚上一家人在外面睡觉，感受晚风所带来的清凉！这就是幸福的时光，夏天晚上在院里睡觉，这就是美好的时刻了！

6、假如我是个摄影师，我要用光影，留下一个个精彩的瞬间。

7、2019年共青城全程马拉松第81名

8、每一天，跑步是一个巨大的问号。

9、亲爱的姐妹们，让我们明年再相会！

10、从0基础迈开步到5公里是个稍微艰难的过程，为了完成这个小小目标，我设定了一个5公里的转折点，每天早晨跑到这个地方再连走带跑晃悠回来。后来一次出差住在高校的培训中心，早晨在高校塑胶场地跑步，也许是换了环境心情好，也许是穿了新的跑鞋脚感好，一不小心破了远记录8km，似乎体验到了大量内啡肽释放的愉悦。

11、总结：这一个月，这一个星期我的跑步计划都是围绕六盘水的330官兔。330对于我来说难度不大，于是主要任务就是堆积跑量，把有氧能力找回来。有氧跑过程中，消耗的脂肪比较多，中间再穿插几公里的无氧跑，减肥效果就更好了。于是今年夏天终于遇见了近二十年来瘦的自己，更少的啤酒，更多的自律，这些全都源自对跑步的坚持。祝自己六盘水马拉松顺利完成官兔任务，玩得开心快乐！

12、借用一句流行语，回报不一定在付出后立即出现，只要你肯等一等，相信生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

13、我什么时候开始喜欢跑步？大约在上高中的时间。那时星期六下午回乡下老家，走路约25公里，还是山路，吃过午饭开始走，在满天星星出来前到家。星期天下午再返回县一中，并且还背十公斤的粮食，到学校换饭票。年轻加上求知的欲望、还有对美好生活的向往，淹没了一路的汗水和腿肚的疼痛。正是在那时候，慢慢喜欢上了长距离的走路和慢跑，春天里有满山遍野的山花陪伴，夏天有金黄色的山杏相迎，秋天有高空的雄鹰指路，冬天有洁白无瑕的雪峰攀登。

14、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

15、本次周报由超人、威威欧巴、蓝松、明明小王子、磨刀霍霍记录。

16、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

17、原因可能还是跟天气以及我这个天不怕地不怕就怕热的身体有关，就这样吧…

18、土坯的制作工艺很简单，到处都有的土掺和进被铡刀切碎的小麦秸秆，浇水和成团，再用手挖出来塞进模子塑成型，取下模子原地晾干就完成了。

19、马拉松比赛时的前、中、后

20、下钟山到了玄武湖半程比赛就要到终点，撞线、领完赛包，安全完赛，没有被关门没有被收容，身体状况基本良好(快到终点腿抽筋)。因为只是为了感受气氛，成绩什么的就不说了，这是挑战自己从无到有。

三、夏天晚上跑步说说

1、80年代农村的孩子可能也就跑步这项体育运动了，记得那时会满村的跑，到饭点的时候，大人要大街小巷、挨家挨户的找，有时候玩的不尽兴，回家拽个煎饼就又跑出去了。当然也少不了满山遍野的跑，摘果子，捉蝎子、蚂蚱，有时从山顶顺着梯田跳到山底，秋季还到处放山火。孩子的世界就是简单的玩耍，那时候的跑，留下的是快乐的童年和强健的体魄。

2、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

3、转眼间就上了钟山，坡度增加，人群都慢了下来，跑跑停停，开始欣赏钟山秋色，吃志愿者递来的香蕉和功能饮料，还有盐丸(来的时候问团长半马要盐丸和能量胶么？团长表示不屑：可以吃个盐丸。。。好吧，但是我差不多把参赛包里的6粒盐丸都吃完了?？！！还吃了补给站的两颗==||)。

4、互相帮助是我们华鼎协会的会章之一

5、摆脱空间的限制，摆脱时间的限制，不在乎距离，不害怕世界的悲哀，越过千山万水，只是亲切地对你说:冷的时候穿棉袄！

6、就这样，不怕俊哥揍我，我就稀里糊涂地进了晨跑大家庭(俊哥已经在来的路上了)。不过也不用激动，我7月没有辜负大家，就算有一次出差，有崇礼比赛和对应的高强度进山拉练，我还是在学校和晨跑队跑够了10次晨跑，外加童大哥带我的几次在西操的间歇。

7、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

8、LSD跑30KM，E配速：4平均心率：156

9、告诉你什么叫真正的强人。

10、跑步四年我已经不劝人跑步了，因为我这些年我劝过很多人跑步，但没有一个成功案例，忘了是在哪里看到的一句话，也懒得去查证了，是这么说的，不要拉朋友一起上路，要在路上遇到朋友，希望能在跑步的道路上遇到更多有趣的朋友。

11、无聊的小游戏，你小时候一定玩过！超过88888分，有惊喜

12、跑步完成，用时1小时44分，消耗100千卡。

13、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

14、因为害怕做俯卧撑(单公里超速1秒，罚做标准俯卧撑1个)，本周轻松跑的三天，速度控制得很不错，轻松跑就要有轻松跑的样子。我告诉自己一定要耐住性子，保持节奏。正如上次总结所说的那样，对于我这种天赋一般的跑者，破三以后想要再度进阶，几乎没有什么瞎练的余地，所以每次训练的目标都要高度明确。轻松跑的目的就是主动恢复、提高有氧能力(与有氧呼吸相关的线粒体、酶的总量，与氧气运输相关的毛细血管、血红蛋白的总量等等，如书中所言，经过七个月的时间，可以让我们的慢肌中5%的线粒体增大35%，毛细血管密度增大40%，血液中血红蛋白总量增加35%)，而不是和旁人拼速度，逞一时之勇。

15、跑步，是简单的运动，也易相伴终老。

16、什么时候开始跑步的？当时是为什么想要跑步？

17、当你心中有个梦想，就会在生活中自然而然的吸收那些正向的能量。在洛阳跑步团我认识了许多优秀的跑友，日常与大家的交流中，我知道了跑步的正常流程：热身—跑步—拉抻，知道了什么是配速，并开始尝试马拉松；后来在霹雳跑团团长高巍的指引下，参加了北京雀爷的姿势跑法训练营，学习正确的跑步姿势。

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