下定决心减肥的朋友圈【100句简短文案】

一、下定决心减肥的朋友圈

1、每当这时，我就看着那张单子，看着网上各种肥胖导致的疾病，告诉自己，不要再半途而废，让你的健康为放纵买单了。

2、身材的变化带来了更多美的可能，孙佳雯变得更有自信，轻松尝试各种不同的打扮风格。瘦下来她才发现自己这么美，现在自拍根本停不下来。

3、我常常想要放弃，又开始找各种借口躺平，去满足我的口腹之欲。

4、“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以用心雕琢呢”。

5、健康提醒：爱护心脏你要做到以下3点

6、我早上和中午都是正常吃饭，饭量没有减少，只是少吃高热量的食物，少吃点油。晚上主食改成燕麦片，照常吃菜，吃个七分饱。注意有意识的时候就进行腹式呼吸，经常收紧腹部，吃完饭站个20分钟。

7、减重前140斤，减重后107斤

8、装个逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年减肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其实也就差不多了，要求也不高。

9、太多的症状汇成一张检查报告：内分泌失调引起的多囊卵巢综合征。

10、正确减肥是一套对身体系统的调理，应结合多个方面。成功瘦身不仅意味着节食运动后的减重，重要的是当你恢复到正常的饮食和运动量后体重依然能够维持。下面提供几个方法，可以综合使用。

11、我开始向往更美好的自己！

12、为了形象整齐，店里定做了工作服。就在大家统一服装上班的第一天，何静也穿着工作服给大家开早会。她慷慨激昂地讲话，可下面总隐约有窃笑声。被打断的何静看看员工，再看看自己，猛然发现自己是店里身材差的一个。穿上相同的衣服，差距被无限放大。站在人群中开早会，何静觉得自己像一个笑话。那次之后何静下定决心，一定要减肥！

13、小康康推荐康宝莱蛋白混合饮料，它含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分。低热量、低脂肪，并有多种口味满足你的味蕾，让你健康享瘦。

14、现在她放弃瘦身了，说快乐重要。

15、多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。瘦上腹部，就是胃的部位。简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做少3组，一组20个。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功。好货不便宜，便宜没好货，我一直给我媳妇买这个美国的尤瘦渝奥歌这个减肥类产品，人长的本来就好看，现在更苗条了，哇塞，不说了。

16、从我记事起我就是胖呼呼的，不是胖的那种，我的个子在我家乡那块算是高个吧，所以胖点也不算难看，手上肉肉的，身上肉肉的，脸上也肉肉的，所以从小我对胖也没有多大反感。

17、减肥请不要不吃主食、服用减肥药

18、经过老同事的介绍，林秋月认识了一位营养顾问。科学的减肥方法，让她三个月瘦了30斤。“脸小了不圆了，手臂和肚子也小了。”

19、减肥请不要只吃肉不吃饭

20、我从140斤的时候就想减肥了，减到现在160斤了，我现在只想回到140斤(流泪)(流泪)(流泪)

二、下决心减肥朋友圈声明

1、过了30岁，身体会发生各种变化，变老，身材走样。变老是自然规律，谁都不可避免，但是不让自己变胖是基本的自律。我戒甜食，肥肉，戒掉含糖量高的主食，尽量自己做饭。从小我就不算瘦子，但也不算胖，很匀称的身材，穿衣服也算好看。但是过了30岁，新陈代谢缓慢，以前饿两顿就瘦了，现在不行，所以我尽量不多吃，多走路。减肥不易，且吃且珍惜啊。

2、瘦了真的会心情好，感谢坚持下来的自己，赶夏天来时再瘦一点。

3、曾经多少次从踌躇满志计划减肥，控制饮食，到锻炼后忍不住犒劳自己，再到自欺欺人的觅食，后“摆烂”放弃。

4、另外要充足的休息时间。刚开始运动量大身体接受不了，你会累。要有足够的睡眠时间。不要熬夜。给身体充沛恢复时间，慢慢你就会养成早睡早起的习惯。可以早上跑步。晚上做一下力量训练。这样你就会减得更加快。周末偶尔有放纵也不影响。第二天加大运动量不都解决了。坚持运动是佳减肥方法，大家认为呢?

5、健康提醒：节食，要减量不减质

6、我终于达到了我18岁那年的体重！108斤！

7、大家拿起你钱包里的钱看看好多都是零五年的都是过期了的作为一个新时代青年我有必要解决大家的麻烦请给我我帮助你们处理

8、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

9、当看到这句话“减肥真不是人干的事，可是干成了你就成了更好的人”时，瞬间有了减持体重的决心！

10、成长，也许就是不再自欺欺人的放纵，不再掩耳盗铃的为懒惰开脱。

11、但是体重反而继续下降了！我的基础代谢率起作用了！哈哈！

12、减肥的话,晚上可以吃苹果,吃苹果是可以减肥的。也可以吃点黄瓜西红柿。然后再通过多运动不能盲目减肥的。

13、有一次我婶去医院看病，结果是医生要求她回家吃药，然后就问她有没有对什么药品过敏，婶婶很认真的想了一会说:我对山药过敏!接着医生思考了一分钟，问，“山药？”我婶再次认真的说，“对，就是山药！”我们在旁边笑也不敢笑，憋的肚子疼

14、香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占9|在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占8神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想都很难。

15、三岛由纪夫曾在书中写道：

16、香姐：被子鼓鼓的，什么？

17、文末发消息讨论——此福利针对阅读每篇推文，在文末发消息给鈡笙谈一谈感受每次给一位读者走心留言福利。

18、假如生活出卖了我，我希望是论斤卖。

19、我听他这么一说就想到我这几年长胖了有6O多斤是心上一长了一层脂肪了吧，因为以前从未有过这种情况，为我的身体健康也为我后半辈子的幸福生活我下定决心必须减肥。

20、肉可以吃，吃肉的时候好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养并不会妨碍减肥。每天喝2升水，能有改良因为吃过多肉带来的身体缺水现象，缓解疲劳和便秘。吃大量的蔬菜，也能为身体补水、补营养。

三、立志要减肥的朋友圈

1、一白遮三丑，一胖毁所有。

2、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。

3、减重前102斤，减重后82斤

4、记得一次在校园论坛上看到一位妹妹的话题，说看到男神了，而且看到了“人鱼线”。下面就是许多女孩子七嘴八舌的议论。我心中颇不是滋味，肥胖有种被无视的感觉，要知道我单着呢！

5、明天本周日1号北京LSE、IC、华威、UCL、牛剑英国名校俱乐部下午茶AA制

6、(走心原创，拒绝粘贴)

7、我终于成为了一个瘦子，减肥99斤，我终于可以穿s码了，我觉得这就是我所有的骄傲！

8、在减肥这事上，我们特别会找借口。

9、还有，不瘦下来，怎么能吃的舒心啊！

10、“总跟你走在一起的那个胖子是谁啊？”

11、我的饮食还是那样，几乎正常吃饭，减少脂肪摄入，但注意加入优质蛋白，比如牛奶，瘦肉，燕麦片。

12、一次减肥，终生“瘦”益！

13、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

14、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

15、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的高峰，不是为了吃素的。

16、不能这样下去，必须减肥！

17、哪些道理是你上了大学才明白的？

18、都说世界上美的女人是新娘和母亲，可生完孩子的林文燕却成了奶奶眼中的“太丑了”。

19、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

20、何静2015年开始经营化妆品门店，忙起来一天工作12个小时也正常。“没别的方法解压，就是吃。”两年间，何静胖了20斤。

四、决心减肥怎么发朋友圈

1、不运动不节食，“偷偷瘦”出健康杨柳小蛮腰。

2、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气

3、减重前117斤，减重后100斤

4、香姐：什么啊，让我看看

5、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

6、我还经常点同一家的饭菜，就在家附近，所以送餐的每次都是那几个人。我每次拿饭的时候，都是把门开一个缝，足够外卖进来就行。然后说声谢谢，把门关掉。

7、周昨天香姐加班回去晚了，发现了一个秘密。

8、这里来一张图，让大家更清晰。我真的想变成Elle这样的150斤啊！但我是普通人，我只要匀称就好了。

9、减肥是不可能的，这辈子都不可能，越减越肥啊。

10、但每次听到这些我只能笑笑不说话…

11、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

12、想要体会减肥成功的感受，就动手去做

13、给小侄子讲《西游记》：孙悟空一棒子打到妖怪身上，把妖怪打回了原形.......小孩急忙喊：为什么不打回方形？

14、减肥就是要饿的果小。

15、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

16、无论采取什么瘦身减肥方法，没有坚强的决心，一切都是白搭。想要减肥，运动是必须的，在运动过程中，既可以消耗点身体中的脂肪，又可以锻炼身体机能，如果感觉室外酷热就可以在室内进行些适量运动，呼啦圈，仰卧起坐，高抬腿，压腿，室内的行走等等。尤其是身体肥胖之后，变得懒得活动，更加重了惰性心理。想要减肥这时就更需要决心了。方法呢，也可以采用“刺激法”，例如时常照镜子，经常看看自己身上的赘肉，就会刺激自己去下定决心瘦身减肥。

17、在这个快节奏的时代，没有人有耐心透过你油腻的肚腩，发现你纯真的心灵，即使是你亲密的爱人也不会。

18、肌肉是男人的帅气的外衣，曲线是女人性感的内衣。

19、从小到大我都不爱运动，喜欢宅在家里，特别贪吃，所以一直是个胖女孩。

20、帘卷西风，人比黄花瘦。

五、发誓要减肥的朋友圈

1、我尝试所有我学到的自律方法，每当有借口从心底冒出时就立刻去打破这个借口。

2、好的减重速度，是一个月4斤左右，超过这个速度，反弹的速度和机率都会很大。

3、“生完孩子后发胖，连奶奶都嫌弃我说‘太丑了’！”

4、成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。

5、器械：什么蝴蝶夹背机，什么“大黄蜂”，有时间的时候，我会着重练一练核心腰腹的力量。这是对付我的肥肚子的好方法。

6、每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊!

7、少奋斗20年的说话技巧

8、每一个在你生命里出现的人，都有原因的！

9、身边总有一个二货是你不想抛弃的！！

10、我的体重十年一贯制的上下不相差太多，平时注意全营养的饮食，一天三餐较正常，会另加一个水果餐就是了，运动是必须的 ，我除了步行外，还做瑜伽体式，上瑜伽课。

11、减肥第一天的说说心情朋友圈：

12、阅读多、点赞多——每月底分别赠送阅读多、点赞多前三名的读者20元、88元、88元。

13、因此，不用很克意地减肥。答题完成，谢谢。

14、如果你的女朋友没有回你的微信，却评论了别人的朋友圈？很可能她接到微信的时候，正在Keep或者在HIIT。练完了才有时间刷朋友圈，但是已经没有说话的欲望了！

15、如果真瘦不，让我长高点也行啊!

16、20190210那天，晚上出去散步，看着外面跑步的，想着自己当初也是跑马的人，因为懒惰荒废了，体重达到190斤。于是决定重新跑步，一直跑到现在，就这么简单，一个大胖子跑得现在瘦的跟猴子一样，每天努力吃四餐，希望能长点肉！

17、开始减肥后有太多的挣扎痛苦，也有过焦虑和气馁，但是挖掘出哪怕一点点的改变，让我一次又一次地坚持下来。

18、只要坚持，减肥路上的风景会越来越美丽，一路飞奔，一路赏心悦目。

19、那些羡慕寇静的女孩，却不知道寇静在张亮穷的时候，依然不离不弃

20、我和我的好闺蜜拍了写真，简直不要太瘦。

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