越来越敏感的心情说说【139句文案】

一、关于敏感的说说内心

1、官方网站：www.xlfd.shu.edu.cn

2、用通俗的话来说，这可能就叫做“内心戏过多”。

3、“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。想得太多会毁了你。”

4、人生是我们自己的，做自己喜欢的事，才不辜负当下时光。

5、想太多是一种自我折磨，不必过分解读他人的言语和行为，不要太在意别人的看法。

6、但是也有一种可能，就是这与内向无关，只是因为缺乏自信而没有立即行动的勇气。

7、当然，这其中也少不了敏感的助攻。所谓的坚持并不是要你死缠烂打，还需要你能够察言观色，洞察对方是否真的对你有兴趣，能够继续发展下去，否则只能“杯具”散场。

8、情绪反应：唉，都在一个部门，抬头不见低头见，以后很多合作还怎么搞？

9、感觉整个世界的人都不喜欢自己

10、比如：神经科学家BiancaP.Acevedo的研究发现(Acevedoetal.,2014,2018)：在高度敏感者的大脑中，对于涉及意识、感觉信息整合、同理心和社交关系相关的脑区，活动会更加活跃。

11、别人聊天会怕是不是在说自己的

12、性格内向不会拒绝，再加上内心敏感，总习惯先顾及别人的心情。

13、只要自己心里有数了，到时候就可以“以不变应万变”啦~

14、内心戏比较多，容易对一件事情过度解答，玩笑话容易当真，也容易多愁善感，但一般不表现在脸上。比较要强，知道自己错了但是还是咬牙坚持到后一刻。不容易拒绝别人，也就是老好人。把别人的印象和评价当做衡量自己的标准，害怕别人不喜欢自己(自信不足)。害怕别人的目光，走到别人前面感觉背后像着了火一样。

15、▲在人际交往中，被周围人嫉妒、中伤和刁难是常有的事。玻璃心的人习惯对号入座，遇事会想很多甚至哭喵喵，让自己身心疲惫。

16、一直在荧幕前大大咧咧的包文婧居然说，她一直不太自信。

17、人生只有一次，别浪费在别人身上，做好自己，你是棒的。

18、当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。当你看到别人在笑，不要以为世界上只有你一个人伤心，其实别人只是比你会掩饰。

19、所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地。

20、1997年，心理学家夫妇ElaineN.Aron和ArthurAron提出：的确存在这么一类人群，比别人更加细腻、敏感和脆弱。他们把这个人群，称为「高度敏感者」(HighlySensitivePerson，HSP)。

二、越来越敏感的心情说说

1、当心里有负面的情绪，或者有不好的预感，请停止思考；

2、“我想要睡一整个周末，所以联系不上我也不要担心哦~”

3、但其实啊，熊想告诉大家，像是演员周星驰、歌手毛不易等，都是内向的性格哦。

4、比如：发挥你审美能力和创意能力的优势，从事一些跟艺术、创意相关的工作，去动手创造和传播美好。

5、试着从”不拥有”中获取快乐。

6、敏感的人很容易接收到他人的情绪变化，再加上心理素质不够强大，所以很容易被他人所，导致情绪忽上忽下，极其不稳定。

7、其实，你也不知道为什么生活这么难，自己需要这样小心翼翼。

8、咱们要专注于自身，不必费力讨好别人。

9、(得益于「深入反刍」)

10、杯弓蛇影(bēigōngshéyǐng)：将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。

11、我也是敏感肌，皮肤护理一直都是以精简为主，不仅精简我的护肤流程，还会选择成分精简的护肤品，这样对皮肤的刺激性比较小，更安心一些~平时洗完脸后我都是用雅漾喷雾舒缓镇定一下皮肤，接着会涂个修护霜，近在用的是雅漾0号修护霜，真是特别好用，它的成分精简，而且0添加防腐剂、类防腐剂、香精和酒精，用的时候就是满满的安全感，用到现在感觉皮肤状态明显变好了，挺健康的，赞一个！

12、要允许自己犯错，错后有改就好。

13、不求认同、不求喜爱、不求赞美，认可自己，才能活的酣畅淋漓。

14、整体来说，高度敏感者的大脑差异，大致可以划分为这四种：

15、4)社交系统更加活跃。

16、很多人可能会觉得这些表现太「矫情」，甚至有些「傲慢」「自私」「不近人情」——但实际上，只有真的有过这种感受的人，才能体会到背后那种心理负担和挣扎：

17、特别是在自己遇到批评和指责的时候，内心反应也会更加强烈。会自责，认为是自己没有把事情做好。在遇到这种问题的时候，要充分信任自己的内心驱动，不要轻易被外界评价影响到自己的内在平衡。

18、1)感觉层面：感觉阈限低，感觉性高。(中性)

19、爱情里更多是包容，既然我爱你，那么再多的事情都能用沟通来解决，除非真的不爱了。相处久了，两个人会形成一种默契，以前看不惯的事情慢慢也开看了。睁一只眼闭一只眼，日子就这么一天天过。

20、之前关于《情商高的人都有哪些表现》一文中曾提到，情商分为五项能力：自我意识、自我调节、自我激励、社交技巧、同理心。而自我意识与同理心都需要个体拥有敏感的洞察力与反应力。

三、敏感的心情说说

1、“因为性格内向所以朋友也很少，也真的努力想做一个开朗的人。但是好难，硬假装也好累。”

2、“在人们的注目下展现自己的才能，对任何人来说都是紧张的事情，即使是善于展现自我的外向者也一样。”

3、实际上，高度敏感者和内向者的群体有重合，但并不多——根据Aron夫妇的研究：大约有30%的高度敏感者是外向者。剩下的70%中又有相当一部分是“灵活者”，就是既不外向、又不内向的人。

4、前面讲了很多很多高度敏感者的困扰，看起来，这种敏感带给我们的，似乎全都是负面影响？

5、要有被讨厌的勇气。

6、可以敏感，但别矫情，能分清好坏，辨别真伪，拎得清孰轻孰重，这样，就不会被“敏感”困住。

7、▲在婚姻中，因为两个人靠得太近，彼此的缺点一览无遗。日常生活里少不了吵架拌嘴，大都是因为“怎样都可以”的琐事。比如牙膏该怎么挤，家务该谁来做等等。

8、爱上别人就怕失去就怕被冷落会自卑

9、面对低情商的人，需要提高她的交往能力；伴侣低情商，她经常只在意自己的情绪，不在意别人的看法，不喜欢换位思考，不在意别人的感受。对于这样的伴侣，更多的是耐心，你要引导劝解她，多从侧面去看待问题的根本以及他人的想法。

10、但是呢，通过年纪的增长，以及阅读一些书籍，熊发现：

11、你会羡慕那些成功的人，活得潇洒的人，但你也知道有些人羡慕不来，有些命运无法改变，有些事情，只能靠自己争取。

12、或许我们中有一部分人，会像这样，经常被自己的“畏缩且不干脆”困扰。

13、当我们跟外界积极地互动时，多巴胺分泌会上升，从而会推动我们更积极地融入社会。但对于高度敏感者来说，这种来自外界的多巴胺奖赏会更弱，从而使得他们从社交中得到的反馈会更少。

14、细节感知：咦，这个人说我拖拉，这是什么意思？

15、我是不是很没用，不如别的女人……

16、我会阶段性地录一些语音，同样也是自我对话，因为发现对很多人也有启发，就在知识星球公开出来。昨天看到一则消息，是对语音「与焦虑共处」(见文末)的回应，如下：

17、简单来说就是：高度敏感者能够感知到细微的刺激，同时，他们又倾向于对任何刺激做深入的联想和处理，这就导致了，无论多小的刺激，都很容易引起他们的情绪反应，从而产生“刺激过载”。

18、(得益于细节感知和对以往经验的整合)

19、对此，南仁淑女士说，无法冷静面对这种情况的大原因，就在于我们自己也不知道自己的想法。

20、1)技能和成就的发挥和反馈。

四、表达自己敏感的说说

1、先天会有一定因素。近朱者赤。这个和你从小到大的成长经历有很大关系。特别是小的时候。如果经常是一个人独处，一个人静静的呆在一个地方，很少和小朋友们一起玩耍。时间久了的话——就极易形成这种孤僻的性格。

2、通过培养一个兴趣爱好，摆脱现实压力；适时放松一下紧绷的大脑；增加锻炼、听听轻音乐，与谈得来的朋友多交流……通过自己感兴趣的方式，让自己时刻紧绷的神经得到放松。

3、接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它。

4、什么叫隐性自恋呢？它是一种异质的自尊。隐性自恋者，往往都自视甚高，但同时内心又脆弱。

5、她们内心有光和热，可发生任何事情，总是先找自己的原因，生怕不被喜欢，怕被嫌弃。

6、(不用说了，这是高度敏感者的默认天赋)

7、“这件衣服很适合你呀，别犹豫啦！”

8、“如果你已经掌握了足够的信息，就可以不被自己的个性左右，更果断地做出决定。”

9、所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。

10、BiancaP.Acevedo的许多研究都发现：高度敏感者的大脑，在处理自我意识和社交关系的区域更加活跃。

11、的确如此，这两者的特征重合，但它们从概念上来说，是截然不同的。

12、如果能应用好这套心态，你会发现：许多压力和困扰，其实都是自寻烦恼。

13、有人说敏感的人是情感脆弱，其实敏感的人恰恰是“侦探”，她们总是能发现别人发现不了的情绪和细节，甚至第六感出奇地准。

14、比如成为歌手，成为演员，甚至是成为辩手。

15、可定制是否保留文章内容中的表格

16、尽量和一些能带给你快乐、正能量的人相处。

17、人际交往多一点钝感。

18、外界的声音都是参考，不开心就不要参考。

19、沈从文的《边城》，里面有一句话，和大家共勉：

20、记得2008年看过渡边淳一的《钝感力》，还专门写了一篇书评，摘录如下：

五、自己敏感的说说

1、与自己和解，别过多与自己计较，放过自己。

2、后来，我又把这本书推荐给我的一个朋友，她是本身就具有“钝感力”的人。当然，她对这本书，也是相当的迟钝，根本没有去看的冲动…

3、(基本介绍)网络编辑超级工具箱提供文章快速格式化一键排版功能，可帮助您快速格式化文章，使之成为合乎规范和标准的文章格式，能有效提高编辑工作效率。

4、(出处)清·蒲松龄《聊斋志异》：“语甚凄楚；惊问之；欲言而止者再。”

5、自己难过了谁都不想去说

6、上一篇：如何平衡工作与「终身职业」？

7、情绪没有好坏，它是我们用来面对世界的一种反应，它的存在是为了我们更好的生活。

8、但是后来她接受了这样的自己，勇敢地跨出了天生个性的限制。

9、回到今天，我想对敏感的人说，其实我们只要学会理解自己，学会与自己的敏感相处，学会不因自己的敏感而过度受伤，敏感会成为我们一生的财富。

10、所以，高度敏感者未必都内向，也未必喜欢独处——很多时候，他们是不得不独处。因为探索世界，就会必不可少地遇到很多刺激，让他们的情绪和精力遭受巨大的考验。

11、其实无论有没有可以倾诉的朋友，自我对话都是一个必须掌握，而且不需要太多条件的事情。自我对话的方式有很多，在我看来、包含抄书、深度阅读、涂鸦、手写日记、自言自语并录音等等都是自我对话的方式。

12、2)认知层面：对事物的反应速度极快。(褒义)

13、外源多巴胺奖赏系统更弱

14、不过于追求所谓的或者给人留下好印象，只与昨天的自己比较，今天比昨天进步即可。

15、无论别人是否能够理解，至少在这片小小的评论区里，可以包容你整颗心：)

16、做事从不大张旗鼓，悄悄开始，默默结束。

17、很害怕脱离日常生活的控制，比如要去见陌生人、尝试没做过的事情，都会使你倍感压力；

18、用对待爱人、朋友的方式，来对待自己。

19、后台有位姑娘给熊留言说，自己是个超内向心思超敏感的女生。

20、我不能“输给”别人，不能让自己没面子，否则就会被鄙视；

六、关于敏感的说说内心

1、不要担心出错，接受自己的失败，每一次失败都是宝贵的经验。

2、说了这么多，你也许会觉得：高度敏感的特质，跟内向，好像还蛮像的？

3、接纳自己的敏感，学会和负面情绪处一会儿。

4、这也是许多高度敏感者多多少少都有“社交恐惧”的原因——在这样的压力和心理负担之下，谁还能愉快地社交呢？

5、为了培养和包贝尔的共同语言，她甚至学会了打游戏、刷怪，为了不让自己被嫌弃，就算整天待在家里，也要打扮好看一些……

6、在这篇语音中，我分享了自己在应对焦虑时的心理历程、核心方法，以及关键的转折点。希望大家在听这篇语音时也能意识到一点，任何你所厌恶、但是挥之不去的事情，很可能是生命给你的礼物，接纳它、与它和平共处，通过这件事理解自己、理解生命，让自己变得更具适应性。

7、别人说啥都觉得是在说自己

8、后，给所有敏感的朋友一句话：这个世界也许有时会显得不太友好，但它永远值得我们热爱。

9、如果你在看上面这几条时，内心独白是“这就是我”，那么，我们很可能是同一类人。

10、面对悲观的人，需要给她鼓励；你的伴侣悲观，说明她对生活期望太高，但是生活却没有像她想象的那么好，所以对生活特别失望，你要多鼓励她，让她自信起来，让她明白，其实生活还是挺美好的 ，只是她自己没发现。多跟她交流，给她安慰。

11、其实我也是一个内心敏感的人，平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在，好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情，手足无措，但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的，因为在这个世界上本来就是残酷，没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变。

12、人活着，应该学会怎么让自己开心快乐，这才是终身大事。

13、我们不是为了满足别人的期待而活的。

14、学会冥想，并保持冥想的习惯。

15、人都是越长大越孤单，越长大越脆弱，越长大越敏感，不强求，不放弃，就会更加幸福。

16、敏感也是另一种优点，对事物的感知力强，同理心强。

17、人心都是肉长得，一次次的失望！以为已经习惯！可是真有一天彻底绝望了！才发现心还是会痛！也许是自己不够优秀吧！也许我就是一个表面坚强内心脆弱的人吧！如果有来世我希望自己一定要告诉自己！要坚强

18、同理心强，能设身处地体会别人的感受，以至于经常被当做倾诉的对象……

19、现在的你就特别好。

20、“熊，性格内向，内心敏感真的那么不好吗？”

1、有时候，能感知到太多，真的是一种不幸。

2、“我有些累啦，想要让喉咙休息一下。”

3、冥想大的好处是能在大脑中创造出一片空间，能把自己的「情绪小怪兽」隔离在一个玻璃瓶中，你可以从纠缠的局面中跳脱出来，浮在半空中，观察自己。这样做的终效果有两个：第你可以在外界的「刺激」和「内心反应」之间建立有效的缓冲；第你能很快入睡——我知道很多敏感的人一旦受到某种刺激，是很容易失眠。但冥想，对我而言是戴着耳机，听headspace的冥想教程，就能很快入睡——只要能睡着，就会自我疗愈、自我恢复。

4、而且，它对我目前依然存在的困惑有明示的意义，我会更加清楚在未来的日子，碰到类似于往昔的挫折时所应有的心态和行为。

5、Lachel，专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新，与你一起探索事物本质。

6、今天，给大家分享100句对内心敏感的人说的话。

7、也正是因为他们热爱这个世界，所以才更容易受到伤害。

8、周围有很多像M君的朋友，因为性格太过敏感，所以总是小心翼翼的，别人的一个眼神都会让他们觉得是不是自己哪里做错了。

9、比如：发挥你冷静思维的能力，成为团队里的协调者，帮助团队分析问题、协调冲突，带领团队走出僵局。

10、比如：两三个可以倾诉烦恼心事的好友；某个可以结识志同道合新朋友的圈子、活动等等。

11、见到他会有些不好意思,但又总想见到他,一想到他心里就甜甜的,晚上会因为想他睡不着,很辛苦但感觉却很好!!如果是初恋那一定要珍惜,因为这是你第一次和异性作深入的交往,但据调查成功的机率是低的可怜.可是不要轻易放弃!!!!相信自己!!!不要让自己后悔!!!!喜欢就是喜欢没什么可不好意思的!!!爱是世间美好的!!!!

12、但希望大家能记住一个场景，即「子在川上曰，逝者如斯夫」。只要你在一条河流边曾经待过，曾经凝望过河流，会知道这是怎样的场景。任何事情、任何人，甚至包含我们自己在内，无论我们多么在意，都与我们眼前的这条河流一样，滚滚向前，不会对于现在有片刻留恋。

13、心细如发(xīnxìrúfà)极言小心谨慎，考虑周密。亦作“心细于发”。

14、“人性一个特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。”

15、欢乐颂里，被原生家庭害苦的樊胜美是她们之间敏感的女人，面对迷茫的人生，一向大条的曲筱绡对她说：“人活着，应该学会怎么让自己开心快乐，这才是终生大事。”

16、欲言又止(yùyányòuzhǐ)：想说又停止不说。形容有难言的苦衷。

17、不要因为别人说你两句，就吃不好睡不好，身体是自己的。

18、这意味着什么呢？意味着，当涉及到「我与他人的关系」时，高度敏感者就会进入高度唤醒的状态，从而，下意识地检查自己的一言一行：有没有问题，是不是合适，会不会出错……

19、从我的感受来讲，对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑。

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