一个人晚饭吃什么好【134句文案】

一、一个人的晚餐吃什么好简单方便

1、(依据个人口味，还可以加孜然) 把油烧开，将拌好蘑菇逐条下锅，等炸至成型捞出，然后原油烧热再将刚才的蘑菇下锅进行复炸。等成金黄色的时候捞出即可。 还可以用番茄沙司沾着吃，也很好吃。。。。。

2、将排骨焯水捞出备用；

3、鸡蛋干，以鸡蛋为原料加工而成。据说，五个鸡蛋白才能做成一块鸡蛋干。

4、配料： 腌料： 制作介绍： 做 法： 放黑豆入镬中(不用油)，炒至豆壳裂开，洗净沥干水。 大鱼头切开边，洗净抹干水。 烧热镬，下油2汤匙，搪匀镬，下鱼头煎至两面皆微黄色，煎时用慢火，盛起。

5、蒸锅里放入适量的清水，放入几块姜片。

6、 大米淘洗干净后放好水，放入电饭锅中，按煮粥键熬熟。

7、可以在午餐基础上有点变化，或用早、午餐的方式另起。

8、将调好的料汁倒入锅中翻炒均匀。

9、现在的年轻人，他真的是对国外的新的文化特别“燃”，不管有什么文化过来，他们立刻就能吸收。可能也是《知日》存在的原因，我们的使命就是为大家介绍新的文化，用我们独特的编辑力，给大家系统地介绍。

10、鸡蛋干从袋中取出，切成片，待用。

11、腐竹提前用冷水泡发，清洗干净，切成小段备用。牛肉洗净，顺着纹理，切成薄片，加一些料酒、蚝油、花生油、生粉，抓拌均匀，腌制一会，这样炒出来的牛肉鲜嫩多汁，不容易变老。西兰花用淡盐水浸泡一会，清洗干净，再切成小块，放入开水锅中，淋入少许花生油，焯水100秒，捞出过凉，控干水分备用。热锅倒入茶籽油烧开，放入牛肉爆炒至变色，再放入西兰花和腐竹翻炒均匀，加入适量盐和生抽炒匀，即可出锅。

12、如今，四年过去，青年创意，在各个领域里都像草原般恣意成长。简单生活不再是一个需要被崇拜的口号，她成为了每一个你我都在身体力行的日常。如同2017年的主题，“aSimpleDay”，简单生活节不再专属于谁，专属于哪个时刻，她属于大家。每一个参与其中的人，都是简单生活节的创造者。

13、抱个康师傅回家或者去炒个米粉回家酸辣粉之类的(赠人玫瑰，手留余香。如若您对我的答复满意，请选择"好评"，谢谢您的采纳。)

14、现在我的晚餐都是蛋白质、膳食纤维和粗粮搭配，主食我都是吃粗粮窝窝头，虽然没有大馒头或者面包香甜，但无油无糖，吃起来很清香，也很容易消化，是很健康的主食。

15、@我好困，一个人吃饭，不会做很多道菜，但也丰盛

16、去香港旅游时除了领略到不同的风土人情，更要品尝一下当地的美食。在香港不乏有各种美味，从餐馆到街边，从茶餐厅到大排档，无论身在何处都能很轻易地品尝到自己中意的味道，鲜虾云吞面、各式烧腊、港式甜品、鸡蛋仔、咖喱鱼蛋、钵仔糕、富豪雪糕……但让我印象深刻的还是生记粥铺中各种生滚粥的味道，以至于我们再次去香港的时候还特意专门又去找寻这熟悉的美味。

17、大火煮开后盛出一勺汤汁。这步不能少，焖面后会变得很干很干，盛点汤汁出来，一会面焖好后倒入锅中，这样面条不会粘在一起，也很滑爽。

18、粥类要说到养胃，粥是好的选择，它容易消化，尤其八宝粥适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

19、配料：葱花10克，姜末、蒜末各5克，辣豆瓣酱4克，盐3克，白糖、醋、香油、水淀粉各适量。 腌料： 制作介绍：做法： 准备： 鸡蛋打入碗中，加盐、少许水搅打均匀；木耳泡发，去杂质，切碎。

20、Tango，原名高幼军，出生在上海的“法租界”，直到如今，作为广告人，他工作和生活的重要区域依然在此半径之中，那里有上海地道的里弄，可以吃到各个国家的料理，与天涯海角的朋友贴面。这也让他成为一个国际化的故事讲述者，一个不需要太多文字就可以被异文化理解的漫画家。2010年起，他在微博创作“一日一画”，两千多幅幽默作品让你永远不知道他接下来又会画出什么。

二、一个人晚饭吃什么好

1、笑有点像失禁一样，你忍不住的时候是好笑的。

2、陈晗，食帖WithEating出版总监，食帖全线图书产品负责人。食帖WithEating，国内超人气内容品牌，探索有关食物的生活方式。《食帖》系列特集书，获得GourmandWorldCookbookAwards「2017全球佳美食杂志」第一名。

3、(风味特点) 此菜虾与中药材同烹，食艺园中，一枝独秀。枸杞补肝肾，当归、川茗养血活血，虾咸为引，直走下焦，肝血足，肾精充，目明脑聪，腰腿矫健，为冬令滋补上品。2“火焰醉虾”是广东冬令特色名菜。

4、作家btrx漫画家Tango

5、炒锅里再加入适量食用油，油热后下入洋葱丝煸炒出香味，然后下入包菜丝和胡萝卜丝翻炒30秒，加入适量盐和生抽调味，少许老抽调色。

6、为了避免下午犯困，吃得比较少。主要是生熟蔬菜和水果、酸奶做dressing或者南瓜燕麦糊之类的，带到学校。

7、牛肉，买到了好牛腱就红烧了或者卤了；买到了牛柳就切丝炒青椒洋葱香菜；买到了牛肉粒或者肉末，就炒韭菜苔做苍蝇头，炒芹菜丁、炒豆角丁、炒茄子丁、加点小辣椒，都是下饭菜。

8、===不运动时菜谱===

9、炒锅烧热，倒适量油，烧热。

10、一个人的晚饭的话，不想煮饭的话，你可以自己煮点面条来吃呀，放点肉末葱花鸡蛋进去很容易就解决的呢，要不然实在不行的话也可以蛋炒饭呢。

11、(准备食材)：荷兰豆，胡萝卜，玉米粒，菠菜，虾米，葱花，盐，味精。

12、材料：排骨切块、薏仁适量(提前一晚泡发)、海带适量、盐适量。

13、晚上抓点各种豆子，预约好时间第二天早上一早起来就能喝一碗热腾的红豆汤、绿豆粥、红豆薏米等等粥。然后会加点红糖，或者直接喝。

14、周未坐下來，花点时间起草一个大概的周一至周五食谱，周日随性。目的是为了明确每天三餐大至內容，尽力不冲突，而且营养均衡。

15、大火将肉丝翻炒数分钟左右。

16、黎暐CassiLi，青年志文化联结总监，于2017年加入青年志，担任文化联结总监一职。加入青年志前以独立策展人为社会身份，透过持续的文化公共项目实践、探索年轻一代在地缘文化与当代都市文化中的参与角色。

17、2 金针菇切除根部；鲍鱼菇与生香菇切小块；大白菜用手撕成片状；豆腐切小块，煎至两面金黄；粉丝泡软；姜切片；葱与红辣椒切成马耳状。 3 用2匙油爆香姜片、葱段与红辣椒；放入沙茶酱及所有材料(粉丝除外)；后加入可覆盖过材料的清水，以小火熬煮半小时。

18、回到家，对买来的东西进行整理

19、如果是我.我会熬一些粥,放杂粮,放点豆类.多熬一些无所谓,第二天早上还可以喝.粥养胃,而且晚上也没负担,这样维生素和植物蛋白就有了.或者用西红柿紫菜冬瓜小虾米之类的,煮一锅汤,加一些山药,可以做主食,热量也不高.营养都有了.蒸一个鸡蛋凉拌个小黄瓜加一个泡菜和白饭也是不错的选择.或者吃一小根玉米,喝一碗汤也不错的~~不要外食哦~~~不卫生~~~~~也不营养.夏天吃得清淡些.吃水果不是好办法,会贫血.要记住蔬菜的营养水果没有,而且热量也比蔬菜高.

20、有的时候就是这样，你想了九年的一件事情，你总觉得它做起来很难，总觉得我一定要存够多少钱我才能退休，才能没有经济压力了去做一点自己的事情，但永远都有新的压力和新的原因阻挠你。

三、一个人晚饭吃什么简单

1、我们想把写作作为一种生活方式，用现在年轻人比较喜欢的方式，让他们觉得写作这件事不是特别古板，真正每个人身上都有故事，分享出来、写出来还蛮有意义的。在这么大的城市里面总有一些有趣的人，以传统的脉络不一定能去找到这些有趣的人。

2、众所周知，“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”，但对于很多上班族和学生来说，一般人们都会重视早餐，午饭都是随便吃，晚上回家后再全家一起享受午餐，因此午餐就成为了不受重视的一餐。而事实上，午餐要吃好吃饱，下午的学习或者工作需要有足够的能量。

3、 将熬好的大米粥倒入砂锅中继续煮制，待大米和水充分融合在一起，这粥底就熬好了，在熬的过程中需要经常用饭勺搅拌。

4、简单的一天从睡懒觉开始。睡觉还是挺重要的，醒来之后把做的梦记下来，创作也搞好了。

5、 砂锅中的粥熬并沸腾后，一片一片的放入牛肉，尽量将牛肉放在粥中起泡的位置，这块地方温度高，牛肉在高温中更容易成熟，肉质也更嫩。牛肉都放好后煮五分钟，这个要根据每个人切的牛肉的薄厚和买的牛肉的鲜嫩度来定。

6、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

7、我有一个在日常生活中可以实践的小活动分享给大家，如果你不是一个服务从业者，其实你可以静静的观察，你在每天早上到晚上回家之间所获得的服务。你会发现，其实很多人在用自己的时间、工作、生活，为你的生活创造便捷，为你的生活创造一些其实你没有想到的细节服务点。这个事情是我从生活中获得丰富的满足感的事情。而且它也很简单。

8、刚刚腌肉丝的碗别浪费了，加一汤匙生抽、一汤匙老抽和一汤匙蚝油搅拌均匀。用同一个碗，到时候洗碗的时候可以少洗一个。

9、相对简单、方便、快速，

10、在京东支持呈现的简单村小书房里，我们与12位嘉宾交换了对生活的理解和热爱，他们在简单的每一天里，践行着“做喜欢的事，让喜欢的事有价值”这一理念，就像你和我一样。

11、@大吴吃饭健身卖包包，在都市打拼的上班族，认真吃好每一餐

12、将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净；

13、制法 将鲜奶倒入蛋清中，加水生粉适量，调拌均匀。 鲜蘑菇洗净，入开水锅中滚过捞出沥干水分。炒锅内放生油烧热，将蘑菇倒入炒至色呈金黄，放点 盐，略炒即好，倒出冷却。 锅烧热，用油搪滑后，放入油烧至四成热，倒入蛋奶浆，使之慢慢凝固成片后捞出沥油。

14、蒸螃蟹的时候，好底部朝上(也就是肚子朝上)，这样蟹膏更容易蒸熟，螃蟹也不会因为蒸的时间太长而营养流失。

15、Photoby@欢欢想瘦也想吃

16、锅中热油放入葱姜炒香，放入胡萝卜，西芹，百合炒匀，放入虾仁，盐味精翻炒均匀即可。

17、再配一个鸡蛋，一般我打在白色碗里稍微把蛋黄划破一点不然会炸裂，放微波蒸笼(里面需要点水)，叮一分钟，拿出来滴两滴味极鲜撒一点黑胡椒，很好吃。我的微波炉一分钟的时候蛋黄还会有一点夹生，我喜欢这个口感。

18、母子三人的晚餐，我从不叫外卖，二菜一汤吃得香，方便简单营养好！这样的家常晚餐，大家喜欢吗？晚餐，大家一般做几个菜呢？一起来晒晒美食吧！

19、☝(至潮影城)电影通兑券低至31元，任选电影任选场次！

20、第不好好吃晚餐是有可能引起一系列的人体消化系统疾病的。虽然说晚饭之后，人们已经不需要进行太多的工作了，而且也马上就要休息，但是不吃晚餐还是会对人的肠胃造成不小的刺激，对于现代人来说，很多人的一些消化系统疾病都是因为不好好吃晚餐造成的。

四、一个人晚餐吃什么营养又简单

1、点击上方蓝字“指间味集”关注我们

2、我觉得晚上适合来个家庭小炒面，因为晚上时间充裕，做炒面完全不用考虑时间问题，下面我开始分享炒面的做法:

3、把拌好的面疙瘩下锅，再下入青菜叶子，淋入鸡蛋液，用勺子搅动几下，煮至断生后关火，淋入少许香油搅拌均匀即可。

4、把青椒倒下去，翻炒。再把鸡蛋干倒下去翻炒。

5、羊腿，这个纯是我的爱好，隔三差五总要烤一两条来补补血。

6、作为简单村小书房的嘉宾，我们一起聊了聊美食与阅读的关系——“只有美食吃不饱，必须读点什么！”

7、李梓新，“中国三明治”创始人，行游者和写作人。中国三明治(China30s)，是一个倡导三十岁上下中国人进行“生活创新”的公共平台，成立于2011年3月。致力于发掘中国年轻人的真实故事，揭示中国社会变化脉络，传播生活创新精神，线上与线下结合，形成一个通过价值观和年龄组织起来的人际网络。

8、Photoby@白川四两

9、原料：三文鱼扒1块玉米1根生菜圣女果苦菊料酒油盐黑胡椒碎适量

10、倒入1勺料酒，略煮半分钟，再倒入300ml百事可乐煮。可乐用百事可乐，烧好的鸡翅口感会比可口可乐要好。一瓶百事可乐，上面标注的量为500ml+100ml,不知是不是真有600ml，烧菜时只需放一半就好了，放多了太甜，有些腻，放一半，口感正好。

11、Photoby@花凉凉

12、把饼丝放在包菜丝上面，火力转为中火，盖上锅盖焖1分钟左右。

13、有一次闺蜜请我吃饭，说要带我吃一道很好吃的鱼，就是香辣金鲳鱼，回家我自己尝试做，没想到能复刻到百分之因为自己做来吃，所以油会放得少一点，但是一样好吃。这道鱼的做法很简单，厨房小白也能做得很美味。

14、上吉铺黄焖鸡米饭将美味焖锅以及香喷喷的米饭的结合在一起，精确配比调制成的美味配方，不仅有肉还有菜。是一道即经济又实惠的上等美味快餐。

15、晚饭我很省事，买了一口小奶锅，煮点青菜杂汤，丢一百种菜只要你开心丢点面条丸子饺子都好！

16、这里可以根据喜好准备一些厨房的收纳，比如带盖的盒子，玻璃瓶子，方便拿取，也易于整理。

17、什锦炒饭，把食材先用水焯一遍，炒锅中加入少许食用油，放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘。

18、材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。

19、加1/2勺味极鲜，适量食用盐，翻炒均匀，即可盛出装盘。

20、盖上盖子转小火焖五分钟左右。

五、一个人吃晚餐吃什么比较好

1、怎么去活出自己的简单生活？我觉得是从食物开始的。西方也有那句话，“你就是你所吃的食物”，食物决定了你的生活的品质。简单的、好的生活，先从重视自己吃的食物开始。

2、第人们吃晚餐要注意控制晚餐的量。一般来讲，晚餐不宜吃得太多，否则晚上就会给肠胃造成比较大的负担，对于人们来说，这种晚餐喜欢显然不那么健康。

3、晚餐，心水的是这碗汤

4、btr，出生在上海的作家、译者和评论家。他是一位城市观察者。街道上的一切，从乱七八糟的电线到脏兮兮的垃圾箱，从楼宇间的一道天光到墙角的一张废纸，都被他的沉思所涉及，从而显得诗意盎然而又歧义丛生。作品《迷走神经》《意思意思》。

5、几种简单的晚餐！红油抄手，抄手其实就是馄饨，家里备一些馄饨店买来的生馄饨，或者速冻的，煮熟后加清汤、红油和其它调料即可食用。

6、有一句话是，你占有的东西，它也在占有你。比如你拥有一间大房子，你拥有的东西很多，但是你需要去打理它，如果没有时间的话，它其实就是垃圾。

7、买没有错，我的想法和猫助是一样的，这件东西你虽然现在买回来了，但你不是永久地拥有它，只是你此刻拥有它，有可能下一刻它就有新的主人了。所以买买买还可以继续，重要的是让它可以循环起来，重要的是不要压抑自己的欲望。

8、青椒嫩而容易熟，鸡蛋干本身就是即食产品，所以都不需要炒很久。

9、锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝(肉糜)、大米、姜丝加入锅内，熬制成粥；

10、③烧热锅，下油烧热，将切好的香菇、葱及番茄酱、酱油、糖、味精、上汤一并下锅调匀煮滚，用生粉水勾芡至汁粘时，放入香螺肉片翻炒片刻，起锅装于油酥馄饨上即可。 火焰醉虾 (主料辅料) 鲜活基围虾500克当归5克广东米酒750克川芎5克枸杞子20克熟酱油30克 (烹制方法) 1将鲜活虾剪去须与脚，用清水洗净、沥干，当归、川芎、杞子也用水洗净。

11、煎鱼的过程中会有鱼油溢出，我们直接用这些鱼油炒配料，把姜蒜和小米椒倒入锅里炒香，倒入适量热水(水的量根据鱼的大小)，放入食盐、生抽和料酒调味。

12、豆角清洗干净放案板上切成细丝。

13、准备食材：剩米饭适量、鸡蛋一颗、胡萝卜少许、蒜薹少许、大葱一段、生抽一小勺、老抽半小勺、盐少许、食用油适量。

14、鱼，烤鱼方便快手，还去腥。没有烤箱，蒸鱼、煎鱼都不错。

15、深圳是一个很重要的关卡，进出频繁，它其实也体现了一个工业化的现象。当你看到一件东西的时候，它其实有成千上万件，因为我们活在工业化的时代。

16、Photoby@雪晶晶碎碎念

17、后，希望一個人也要吃的开心！特別是营养全面！

18、主食在面包、包子、煎饺、麦片中選每天的；饮品可在牛奶、豆浆、果汁中配上主食；可以加水果、蛋。

19、我是因为没有梦才假设别人都在做梦。

20、米饭、小菜都是通人性的东西,只要用心对待,就会得到回报。

六、一个人的晚餐吃什么好简单方便

1、腌料： 制作介绍：做 法： 将水鱼宰杀后，用60摄氏度水泡后擦去外衣，再用刀从鱼胸部割开，取出肠肚洗净待用。葱米用开水泡洗。香菇、赤肉、火腿10克切粒，放在碗内，加入葱米、味精、绍酒、精盐拌匀，瓤入水鱼腹肉，用咸菜扎紧，背朝下放入炖盅，把鸡壳斩碎，焯水后，放在水鱼上面，加入上汤、精盐、蒜头(用竹支串成1排)、姜、葱头，先用旺火烧沸，后用中火炖约1个半小时，取出去掉姜、葱、蒜头，倒翻落汤碗，上面放火腿片，校对汤水的咸淡，加入味精、胡椒粉、芝麻油即成。

2、买了一把油麦菜，可以分2餐吃。把油麦菜切成段，大蒜拍烂。炒锅放入少许油，放入大蒜炒香，倒入油麦菜，快速翻炒，油麦菜断生后，可加入一点热水，后放入少许食盐和鸡精调味即可。炒青菜时，水切记不要放太多，要不炒出的菜又黄又蔫，难看又难吃。

3、☝(乐清城市网书画苑)查看更多艺术家，预约观览线下展览！

4、只要是一种概念的记录，无论你用什么方式，都是很有意思的。其实画的技巧根本不需要。我为什么画黑白的单线简笔画？就是因为每天不用花很多时间。对我来说，想法重要，表达不重要，每天有这个想法就可以了。所以我就把它平衡到快的速度画完，这样你就能坚持，否则就坚持不了了。人都很弱的，特别贪图一个出口。

5、特 点： 汤清味鲜。 荷兰豆杂菜汤 菜系：汤羹类 主料：甘笋、洋葱各1个，西芹1条，荷兰豆6两(约240克)，番茄1个，烟肉4条，牛油2茶匙，牛肉清汤4杯，盐、胡椒粉各适量。

6、孩子上学后，只有早晚餐在家吃，早餐比较匆忙，孩子吃得不多，所以我比较注重晚餐的营养。不管多忙，晚餐我都不会点外卖，每天二菜一汤，荤素搭配，大家都吃得很香，方便简单又营养。江西母子三人的晚餐，发到朋友圈火了，大家都很喜欢这样的家常晚餐，有网友说：不剩菜不浪费，远离精致穷；还有的网友说：比外卖香！一起看看吧！

7、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。

8、上面几位都是不愿动手的人，当然也有勤快一点的，天气越来越冷了，买点火锅材料，自己做个小火锅吃。

9、①牛里脊(切片)提前腌制：牛肉过水洗一下挤出血水，姜蒜水半勺左右，蚝油半勺，料酒、生抽各一勺，胡椒粉适量，搅拌均匀后加入少许食用油，一勺生粉，顺时针抓匀。腌制十五分钟(没具体数过应该差不多)

10、卢丹，前英国百比赫(BBH)广告创意总监，现“果篓”果汁铺、独立杂志《果篓小刊》创办人，年过三十之时，结束十年广告生涯，在上海五原路开了这家小小的店。在这家不同寻常的果汁店里，有各地的文创选物，精选食材，独立杂志和唱片，还不定期举办文创展览等分享活动。

11、2 虾仁加入腌料拌匀，起油锅放入虾仁快炒至八分熟时，熄火取出，放在小白菜丝上。 3 将酱汁拌匀，待食用前淋上即可。 Tips： 不能用大白菜替代小白菜，否则会失去原有功效。

12、丰富多样、自下而上的群落，才能让城市更健康地生长。

13、时间上来说，像炖肉之类超过2个小时的事情，就放在周末做，平时就可以炒菜、拌菜。

14、锅中热油放入葱花炒香，放入沥干水份的蔬菜翻炒均匀。后放入盐和味精调味出锅即可。

15、说张炒饭小伙伴们一定不陌生，他们家炒饭的味道很不错，米粒吸满水之后，变得洁白饱满。一粒一粒的，不会粘到一起。自然味道也棒棒的！

16、主菜：西芹百合炒虾仁，汤：紫菜豆腐汤，水果：苹果，干果：核桃仁。

17、您的鼓励，是我前进的动力?

18、蔬菜肉类－蛋白质番茄牛肉蒸鱼炒鸡胸肉任凉拌青瓜。

19、本地的胡萝卜快过季了，近只要看到就会买，炒牛肉或者炒鸡蛋，孩子都很喜欢吃。婆婆带来的土鸡蛋炒出来金黄金黄的，吃起来也特别香。

20、很多人会问《好奇心日报》为什么不去发每个人都会跟的东西？我希望大家多看一点，什么都知道一点，只要它是有价值的，这个文章是有质量的，多知道一点，也许以后给你埋下一个伏笔，可能对你有用。你可能每天都去巩固已知的而拒绝认识未知的东西，其实单一是很危险的，意味着当有一些意外发生的时候，它很脆弱，一下就会被打倒。但如果你是很多样的，是很繁荣的，意味着你总是有一种可能性可以对抗那个风险，每个人都不一样。

1、今天如果你还是喜欢写作的人，如果你找到我们，你会发现其实还有蛮多人喜欢写作的，没有那么孤单。这么多元化的人在这里，吾道不孤，还有一种慢慢去修炼进阶的体系。今天如果你还是一个喜欢写的，其实你还是有机会让别人看到、读到你的文字，我觉得这一点其实是蛮幸福的事情。

2、煮一小会儿以后，加入奶油，盐，调口。 鸡茸蘑菇汤 配料：黄油，面粉，牛奶，三花淡奶，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，盐，胡椒粉 做法：黄油熬化，加入适量干面粉炒匀，倒入少许淡奶油，牛奶250克煮开，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁放下去煮5分钟，如果觉得煮干了可以加适量的开水，等菜煮熟了加盐，胡椒调味 鲜奶蘑菇 原料 鲜奶150克，蛋清150克，鲜蘑菇50克，蕃茄1只，生油200克，精盐6克，白糖8克，味精5克，水生粉适量。

3、其实蒸几个螃蟹吃，也是不费时的。清蒸螃蟹把螃蟹用小刷子刷洗干净。

4、搅拌均匀腌制十分钟。不要嫌弃料汁多，一会劲肉丝就会把料汁吸收掉，多下来也没事，一下倒入锅中煮面条。

5、猫助，二手书循环商店“多抓鱼”创办人，二手物品的喜爱者和囤积控，成立半年就聚集了4万用户，遍布10个城市。自动估价、筛选、人工消毒，他们希望通过这样的模式，减轻实体书阅读压力，减小盗版空间，让优质商品被更多的人使用，也让更多的人使用得起优质商品。

6、@圆小一个人做饭、吃饭快十年了，天天伺候自己三餐

7、厨房问答里，有这样一个问题“一人食，怎样才能做到既营养又快手？”

8、配料：花生油20克、白糖 30克、番茄酱30克、浙醋10克、盐5克、湿生粉少许。 腌料： 制作介绍： 鸡肉切片、菠萝切片、青瓜切片、红椒切片，鸡肉加少许生粉，绍酒腌约10分钟。

9、首先感谢悟空问答官方邀请!我是小薇的小食光。热爱生活喜欢给家人做饭，爱吃各种美食。如果喜欢我的文章，欢迎点击加关注“小薇的小食光”，很高兴认识你。

10、Photoby@水十九

11、炒出酱油的香味后再加入少许盐调味，把盐味翻炒均匀后即可出锅。

12、由于家里离公司挺近，我总是中午自己回家吃饭，随便还能休息下或者做点其它事情，有时候还可做做美食，随便码字。其实午餐一个人吃也挺好了，想吃什么就吃什么，完全按个人喜爱来，自由且方便。女人再忙也要好好爱自己，一个人的午餐我从不马虎，也不将就，既要营养，又要兼顾胃口，还要颜值，当然简单快手也必不可少，毕竟一个人也不想做的太麻烦。

13、锅内倒入适量的植物油，烧到四成热，把鸡翅放到锅底用中小火煎，煎至鸡翅两面略为金黄色即可。这一步是去除异味的第二步。第第二步都做了，鸡翅一点异味也没有。有的人会在鸡翅上划上三刀再去煎，让其更入味，这步随个人的习惯而定。我比较喜欢看鸡翅的完整性，所以没有这个习惯。

14、青年志黎暐xttg金海鑫

转载请注明出处阿文说说网 » 一个人晚饭吃什么好【134句文案】