总想哭怎么办【150句文案】

一、很想哭怎么办?

1、我也喜欢哭。我觉得这不是懦弱。只是不能控制，想哭就哭吧，好找一个能让你发泄的时间和地点，不过人还是学会乐观开朗一点。

2、适合做情侣的CP专业，还担心自己单身吗？

3、无论你失去了什么，那都是你个人的事，所以不要为你的感受而感到羞耻，也不要认为只有为某些特定事情悲伤才合适。如果这个人、动物、关系或处境对你来说很重要，那么你为正在经历的失去而悲伤是很正常的。不管你悲伤的原因是什么，总有一些健康的方法来应对痛苦，随着时间的推移，这些方法可以缓解你的悲伤，帮助你面对失去，找到新的意义，并终继续你的生活。

4、一清指的是哭出来，不要憋在心里，要痛痛快快的大哭一场，好好的发泄，随着泪水，流出你心中的苦楚、郁闷、烦躁，来一场泪的“清”洗。

5、换环境指的是离开你伤心，烦躁的地方，换到一个风景优美，静寂无噪无吵的地方，可以去茶馆，也可是景区，好来上一杯茶，品茶静心静神静念。

6、首先我们信仰的对象要是真实存在的，不是想象出来的，像释迦牟尼佛是个真实的历史人物，不是想象出来的真主、上帝。

7、虽然为失去而悲伤是生活中不可避免的一部分，但是有一些方法可以帮助你应对这种痛苦，接受你的悲伤，终找到一个方法来收拾残局，继续你的生活。

8、要学会自我排解，发现自己有焦虑的状态出现，要给通过积极的自我暗示来帮助自己增强自信心，比如我可以，我能行。这样有助于消除焦虑和紧张情绪。

9、超过几个星期的时间感觉麻木，与他人断联

10、如果你所爱的人的死是突然的，暴力的，或者是因为压力很大或令人不安，复杂性悲伤可以表现为心理创伤或创伤后应激障碍。如果你的失去让你感到无助，让你在不安的情绪、记忆和焦虑中挣扎不肯离去，你可能已经受到了精神创伤。

11、是什么原因导致的？当然是人生遇到了很多问题，而且千头万绪。其实人的问题不外乎就是两类：一类就是现实层面的问题，还有一类就是生命意义的问题。

12、心理压力导致学习效率低下，看不进书，到后阶段甚至会出现“心慌”的状态。这个时候好的方法就是运动，在运动的时候人体会产生多巴胺，会让人产生愉悦的感觉。在锻炼过程中，释放压力，增强信心。

13、我也是这样的只要听到爸爸说一句话说。。叫你不听话嫁错人了吧！！！就会想到我老公有时候不会关心我就不知不觉流泪哭了！！！还特别。伤心❤

14、所以你要先建立信仰，有信仰、有信念、有信任，这样善法才容易生起来，然后再来以圣贤为标准，就能够对治中随烦恼无惭、无愧。

15、虽然失去会以不同的方式影响人们，但当我们悲伤时我们很多人都会经历以下症状。你只需记住在早期悲伤阶段经历的所有事情几乎都是正常的——包括感觉你要疯了，感觉你在一个噩梦中，或者质疑自己的宗教或精神信仰。

16、事实:哭泣是悲伤的正常反应，但不是唯―的反应。那些不哭的人可能和其他人一样深切地感受到痛苦。他们可能只是有其他的万式来表达。

17、感觉生活是空虚的或毫无意义的

18、通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

19、事实:感到伤心、害怕或孤独是失夫后的正常反应。哭泣并不意味着你软弱。你不需要装出一副勇敢的样子来“保护”你的家人或朋友。表达你的真实感受可以帮助到你和他们。

20、迄今为止看过好的分析：自习室“懒人”为什么会考研成功

二、总想哭怎么办

1、结果：0.5以下者为无抑郁；

2、精神和身体是相连的。当你感到身体健康，你就能更好地处理情感问题。通过充足的睡眠，合理的饮食和锻炼来战胜压力和疲惫。不要用酒精或药物麻痹悲伤的痛苦或人为地摆脱不愉快的心情。

3、误解:悲伤应该持续一年左右。

4、所以当心情压抑时，重在“疏通”二字。较好的方法如下：去安静的公园、小区散散步，感受大自然，好不要呆在房子里，因为我们心情郁闷就是心被压力囚禁在体内，无法摆脱，而平常的房间也相当于一种囚禁，不能很好的让人释怀。

5、即使是生活中微小的失去也会引发悲伤。例如，你可能会因为离开家、大学毕业或换工作而感到悲伤。

6、积极寻求家人的理解和帮助，也可以跟好朋友聊天，尤其是当自己每天都很压抑、痛苦、想要哭泣的时候，记得寻求朋友和家人的鼓励和支持，不要自己独自面对。

7、承认悲伤会引发许多不同和意想不到的情绪

8、为方便您的就诊需求，可通过以下方式提前预约：

9、哈哈哈哈哈哈哈``````你呀你```````````哈哈哈哈哈````哈哈哈哈``````哈哈哈哈`````````你呀你```哈哈哈哈``````````你呀你``哈哈哈哈``````````你呀你``哈哈哈哈`````````你呀你```哈哈哈哈````````````你呀你``````自寻烦恼没必要！

10、当事人认为经历的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为认知评估。

11、2021实修倡议｜百亿"一经三咒"网络共修通启！大乘离文字普光明藏经,所求皆得如意

12、饮食对于精神的放松也是很有效的，经常有焦虑不安情绪的朋友，可以试试煮酸枣仁粥喝。做法很简单，炒酸枣仁捣碎，加水煮30分钟，将渣滓去掉后加入粳米煮粥，加少许冰糖调味食用。

13、不管你在这个世界上活得多么热闹，多么风光，多么威风，终归要离开呀。

14、大家要根据自己近的情况，选择符合自己的选项。

15、当你悲伤时，照顾好自己要比以往任何时候都重要。重大的失去所带来的压力会迅速耗尽你的能量和情感储备。照顾好自己的生理和情感需求会帮助你度过难关。

16、第三就是要道德圆满，他自己彻底摆脱了贪瞋痴，同时还要具备大爱之心，这样至高的标准，除了佛法其余信仰都难以达到。

17、化解内心阴霾的良药其实挺多的，可以 和朋友相约去旅行，在大自然中，在朋友的欢声笑语中化解；也可以加入志愿服务队，在体悟感恩他人，回报社会的真情中化解；还可以多读书，用书中的智慧来疗愈。

18、去找一个好朋友，亲人交流，谈谈心，吐露你的身心，把心中郁结说出来就会好的，这个世界没有什么大不了的，不要把很多东西看得太重。

19、大愿法师：《大乘百法明门论》全集|生命品质的提升，修行必看

20、女人怀孕了是会比较的多愁善感的，一有不顺心的事情就会想不开，我在怀孕的时候也哭过好多次，宝妈还是要调整好自己的情绪的，在怀孕期间心情一定要好的，我现在是知道的

三、想哭哭不出来怎么办

1、有良心的人看到感动或是很伤感的画面或是歌曲的时候都有那种感觉的，想哭就哭吧，不要把自己憋出病来了，至少那样能证明你是一个对感情很认真的人，呵呵

2、失去你爱的人的悲伤永远不会完全消失，但它不应该一直存在你的中心位置。如果失去的痛苦一直这样持续并且很严重以至于阻止你继续生活，你可能正遭受着一种被称为复杂性悲伤的疾病。复杂性悲伤就像是陷入了一种强烈的悲痛状态。你可能会在死亡发生很久之后还很难接受，或者完全沉浸在人的去世中以至于打乱了你的日常生活并且慢慢损坏了你的其他人际关系。

3、一般而言，正常的悲伤并不能使用抗抑郁药。尽管药物调节可以缓解悲伤的一些症状，它不能调节悲伤的原因，就是失去的本身。此外，使痛苦感到麻木这个问题终究是要得到解决的，抗抑郁药只是延缓悲伤的过程。你可以采取其他替代措施处理好抑郁，重拾生活中的快乐。

4、你去的时候要注意自己调节呀,如果条件不好的话到时候运气也占了以后更麻烦了,一些不开心的事情就不要想了。

5、再问自己第二个问题：怎么办？我们已经很厌倦过这种每一天都紧紧张张、忙忙碌碌很疲惫的生活，生起各种负面情绪的生活，每一天各种压力。我们愿意向那些已经超越了这种轮回的圣者去学习，去探索生命的意义。

6、懒惰是自己大的敌人!

7、说明你有一定的抑郁症对这份工作厌恶或者不适应或者抵触都会出现你说的症状个人建议你去看心理医生要么就直接换份工作

8、韩剧：《善良的男人》《狼族少年》《天命》《无情都市》新更的，其实还有很多让我哭的稀里哗啦的，但是不记得了，看的太多了，这些就是近期看的。以前的话有《对不起，我爱你)《一枝梅》《49天》《仁显王后的男人》《灿烂的遗产》《秘密天使》《天使的诱惑》等。大陆的话，我喜欢的《乱世佳人》罗晋演的，很感人。还有古装的《玫瑰江湖》《康熙秘史》钟汉良的，《国色天香》《大丫鬟》《还君明珠》《小鱼儿与花无缺》等等，都满催人泪下的。

9、悲伤的过程不可避免地需要时间。是慢慢发生的，它不能是被迫的，也不能是仓促的，而且对于悲伤来说也没有“正常”的时间表。有些人在几个星期或几个月之后开始觉得好一些。对另一些人来说，悲痛的过程需要用年来衡量。无论你经历怎样的悲伤，重要的是要对自己有耐心并且允许悲伤的过程自然呈现。

10、一生气就觉得委屈想哭，一定要出来，不要忍，该发泄的时候就要发泄，人怕的就是火气积累，每次哭的时候都尽量的调整自己的情绪，慢慢的，一点点来调节，不要想着一下子改变自己，我觉得这样并没什么好处，我就是，难过的时候就哭出来，哭完以后心里会好受很多的。以上就是一生气就觉得委屈想哭的解决办法。

11、悲伤的痛苦常常会让你想要远离他人，退缩到自己的保护壳中。但是，拥有他人面对面的支持对于从失去中至关重要。尽管在正常情况下，谈论你的感受会让你感到不舒服，但是当你悲伤的时候，表达出来是很重要的。

12、这是看的太投入了,这本来就是一种假象,什么事都没有的,放松心情,什么别想,好好休息,多与文化人沟通,调解自己,调整心态,听歌,逛街

13、心里委屈难受想哭就要痛快的哭，不要过于压抑自己。情绪不宣泄也会通过其他方式表露出去，不仅会影响心态，也可能会让躯体产生不适。因此，有时候哭一哭是有利于身心健康的。可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们心里的不平。规划一下，找个恰当的时间出去走走。不要想哭了，就任性为之，更不要被自己的情绪左右，从而放下手头上的一切，那是不可取的，也是愚蠢的行为。哭过，擦擦眼泪，为自己规划一下时间，做一个时间表，然后圈出几日，作为自己休息的日子，有计划的出去走走，只是要记住，哭泣不是你放纵自己的借口。

14、2,愤怒：“为什么会这样？该怪谁呢？”

15、复杂性悲伤的症状包括:

16、找一些其它放松的方法，能让自己变得开心，例如听轻音乐、看电影等，这些活动让自己变得快乐！

17、(收藏)大愿法师《地藏菩萨本愿经》学记全集|这是整个佛法的根本法

18、想一个人的时候其实想的是你和他编织的美好回忆人这一生如果没有回忆那就会失去意义想他的时候会辛酸会开心会后悔会不甘心这些都会让你想哭我也有同样的经历但是我相信这种感觉是源于爱内心深处的那份爱我会珍惜希望你也是

19、⊙20008

20、《完，》首唱于XIANGYUYIYANG线上演唱会，录音室版本将收录在林宥嘉第六张新专辑。林宥嘉还空降评论区，翻牌粉丝留言，表示很想念大家~乐迷们听完后在线催更，他也表示正在努力准备新专辑哦，那就一起期待吧！

四、为什么老想哭

1、计划重要。当我们心中有一个总体规划时，并且能够严格地按照其执行。如此可以减少我们的压力。这次，需要强调是我们的计划一定要全面具体，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么;以及每天学习时间怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达到的目标是什么等等。当计划完成后，接下来要做的就是执行了。很多学生自主性不强，计划做的很，就是不能严格执行，结果就是更焦虑，紧张。所以，我们定计划的时候一定要恰当。做一个，通过自己的努力可以完成的计划。

2、我想我们都经历过悲伤，

3、在日记中写下你的失去。如果你失去了你深爱的人，写封信说些你从来没有机会说的话；做个纪念此人一生的剪贴簿或相册；或者参与一项对你所爱的人来说很重要的事业或组织。

4、听音乐是好的放松放松，听自己喜欢的歌曲可以让心情舒畅，让心理发生很大变化。当有些事情让自己感到不安的时候，应该冷静下来听一些舒缓的音乐，帮助自己消除焦虑感觉。

5、这样思维就会对佛法僧三宝生起坚定的信仰，生起坚定的信仰以后，马上就把这个大随烦恼的根拔掉了。

6、为失去或未能阻止失去而自责

7、在你悲伤的时候要照顾好自己

8、其次要具备圆满的、足以解决人生一切困惑的大智慧。

9、第19题，四个选项的得分分别是4分；

10、@芦荟荟要戒掉零食啦：有哭的时候啊，但是当你熬过了那段奋斗的日子，你会发现，所有的努力都不会白费，那些你学到的知识，都会融进你的血液里。

11、我等与众生，皆共成佛道。

12、那就哭出来，不用压抑自己的情绪，会很伤身体。想干什么就干什么，不用理会别人的眼光与话语，就不会有压抑的感觉。疯狂和任性不是坏事，我们不是神。很正常。

13、心里酸酸的还想哭，这应该是一种类似于后悔的情绪。心里空空的这是类似思念的情绪。睡觉醒来，还夹杂着后悔思念，说明你还是忘不掉一个人。不过，不用担心，你的身体和心理会调整的，或许过不了多久你就会忘记了。

14、上面介绍的就是经常焦虑紧张的缓解妙招，轻微的焦虑完全可以依靠自己的努力去解决，而且我们一定要正视自己的心理问题，不能用其他的原因来掩盖这个事实，只要正确对待，这种心理问题是可以很快解决的。

15、但有了正确的指导，你就可以改变，继续你的生活。

16、你好,产后抑郁表现为心情不太好,而且经常想哭,这个时候就要多和家人朋友聊一聊天多出去散散心,不要胡思乱想。

17、你还不知道的考研政治教材变化

18、你和5万元奖学金之间只差一封邮件了，速来！

19、大愿法师：什么是菩提心？

20、认清悲伤和抑郁之间的区别

五、想哭哭不出来心里很堵怎么办

1、看到或听到不存在的东西

2、师父说：不要陷在情绪里面，你要问自己两个问题。

3、你所爱的人思想或形象侵入脑海

4、通过照顾好自己的身体来照顾自己的情绪

5、(收藏)大愿法师《佛说优婆塞五戒相经学记》大合集

6、好心好意还得不到好报，帮了人家忙还要受尽委屈，所以夜深人静午夜梦回的时候，涌上心头的，我们心里面的这个感受就只有四个字——“蓝瘦香菇”，难受想哭。

7、回避让你想起你所爱的人的物品

8、其实修行上面，在修行用功之中，我们一开始，这个六根本烦恼是不容易看得见的，除非很严重爆发出来了，不然你是看不见的。

9、心情压抑，很多情况都是压力累积在心里，而不得抒发，导致大脑无法有效清晰的思考，浑浑噩噩，越想越乱，严重的情况会对自己的身体造成潜在的影响。

10、首先是看见。莫名的想哭，这是我们自身的一种情绪，当它存在于我们身体内，并发挥作用时，是因为它渴望被你看见。恭喜你，当你提出这个问题的时候，说明你已经看见了自己的这种情绪。看见就意味着改变。我的“看见”来源于一次外出培训学习，在和来自不同地方的姐妹相处的过程中，我发现了自己的“与众不同”，是那些姐妹的笑是开朗的，她们是积极向上的，是她们身上的“晴朗”唤醒了我。亲，看见就意味着改变。

11、甚至在失去多年之后，尤其是在家庭婚礼或孩子出生等特殊场合我们可能仍然会经历强烈的悲伤。

12、—恭录大愿法师《大乘百法明门论》学记

13、文章配图均来自电影《海边的曼彻斯特》

14、随喜共入恩师弘法功德海！

15、任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。

16、现在流行一个网络词汇，叫做蓝瘦香菇，什么意思？难受想哭。每一天都好疲惫，各种压力，各种打拼，各种情绪烦恼，各种忿、恨、恼。

17、0.7以上为重度抑郁。

18、在熟悉的地方寻找已故的爱人

19、@99宫格：还行，题不会的时候会急得想哭。

20、人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

六、很想哭怎么办?

1、0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；

2、现实层面的问题是生存和生活的问题，这个其实通过人类有限的能力能够在某种程度上得到解决。但是在生命的意义和生命的归宿问题上，人类有限的能力就显得很苍白了，不管你在这个世界上活得多么热闹，多么风光，多么威风，终归要离开呀。

3、希望你和你所爱的人一起死了

4、如果你有以下情况，请联系咨询师或专业调节师:

5、在一个重大的失去之后，比如心爱的人的去世，随着时间的流逝，悲伤、麻木或愤怒的感觉逐渐缓解是正常的。当你开始接受失去并开始让你的人生向前走的时候，这些或其他困难的情绪就会变得不再那么强烈。

6、然而，如果随着时间的推移你没有感觉更好，或者你的悲伤越来越严重，那可能是你的悲伤已经发展成了一个更严重问题的迹象，比如复杂性悲伤或重度抑郁症。

7、你可以试着压抑自己的悲伤，但你不可能永远逃避它。为了，你必须承认疼痛。尝试逃避悲伤和失落的感觉只会延长悲伤的过程。尚未解决的悲伤也会导致诸如抑郁，焦虑，药物滥用和健康问题的并发症。

8、多跟一些性格开朗的人接触，尽量让自己生活在愉快轻松的环境当中，闲下来不要胡思乱想，找朋友聊天或者看地笑话片子，有助于心情明朗。其实呀是自己庸人自扰才是你想哭的根本原因。我自己经常也会这样，有时候上班上着上着，突然想起些什么事，眼泪就突然这样掉下来，几乎经常在想悲伤的事，其实我们都年龄还小，也没经历过多少苍伤风雨，完全是我们自己在庸人自扰。只有自己帮助自己了，尽量往人多热闹的地方去，不要让自己独自一个人待着。

9、面对失去你所爱的人或物是人生大的挑战之一。你可能会把悲伤和爱人的去世联系在一起——这通常是引起强烈悲伤类型的原因——但任何失去都可能导致悲伤，包括:

10、强烈的渴望和思念你已故的爱人

11、换状态指的是心态，要意识到烦躁是一种负能量情绪，要找到让烦躁的原因是什么，然后要敞开心扉，让正能量的阳光照进心田，让心花开放，心情快乐起来，尽快进入积极的状态。

12、焦虑反应(anxietyreaction)

13、一起学修药师法门，让我们在今生成就富贵、快乐、解脱(大愿法师：药师七佛经学记全集)

14、总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

15、那就哭出来！可以让自己，HAO，受，点但是哭完要坚强一点忘记过去人要向前看嘛！不要老想着过去。麻烦给点分吧！呵呵

16、强烈的，无处不在的负罪感

17、当你想哭的时候，任何语言都是多余的。即使有成千上万的理由让你无法哭泣，也无法停止哭泣。既然无法停止，那就哭吧，与哭一次有什么关系？只是哭后，别忘了擦干眼泪，继续努力。

18、试着保持你的兴趣和爱好。在日常生活中也能找到安慰。回归那些能给你带来快乐并拉近你与他人关系的活动可以帮助你获接受失去，有助于悲伤的过程。

19、误解:继续生活意味着忘记你的失去。

20、如果失败了心里难受想哭，就找一个没人的地方大声哭出来，哭完之后擦干眼泪，总结一下失败的教训，从头再来。

1、那么我跟谁学？我门选择老师的标准是什么？这个很重要哦，取法乎上，仅得乎中啊。不要按照满意原则去找老师，一定要按照优原则去找老师，对不对？那么优原则其实就是三个标准：实、德、能。

2、如果现在你已经生了孩子,那可以适当的出去走动走动放松,不要长时间憋在家里,多和家人朋友聊聊天

3、你开始面对它，直视它了。

4、想哭就哭，不必 太压抑自己。想哭就可以哭，哭过后不用紧张，哭出来就好了，如同雨后见彩虹?。

5、听音乐、画画、运动、吃、旅行、和朋友倾诉……尝试任何能让自己平静下来的方法、让自己平静下来。

6、清晰有力完整的修学体系大愿法师

7、@淼喵秒儿1：室友大半夜边打游戏边吃东西，被吵醒，说了她一句，结果她回：“就因为你考研，我们就得照顾你的作息啊！考不考得上还另说，切~”瞬间被气哭！

8、这个时候，你陷在情绪里面有用吗？我们该怎么办好？

9、很多人经常会感到焦虑紧张，这些人的心理承受能力很差，受不了一点打击，遇到很小的事情也会很紧张，这样对生活和工作的影响就很大，必须想办法把这种情况消除。如果长期这样焦虑、紧张，很容易就会得抑郁症的，严重损害心理健康。下面这5个妙招可以缓解这种情况。

10、重大的失去会引发一系列的担忧和恐惧。你可能会感到焦虑，无助，或不安。甚至你可能会有恐慌症。亲人的死亡会引发害怕自己的死亡，害怕面对没有那个人的生活，害怕自己需要独自面临责任。

11、要明白你悲伤的过程对你来说是的

12、事实:悲伤没有特定的时间框架。需要多长时间因人而异。

13、那么我跟谁学？我门选择老师的标准是什么？

14、我们昨天讲了，如果你选择满意原则，不是按照优原则，其实你就是一个无惭之人，所以要以圣贤为标准。

15、悲伤是对失去的自然反应。

16、如何助你考研政治一臂之力

17、如果你现在有复杂性悲伤或临床抑郁症的症状，马上去找心理健康专家谈谈。如果不及时调节，复杂性悲伤和抑郁可能导致严重的情绪伤害，危及生命健康的问题，甚至自杀。但调节可以帮助你好转。

18、找到合适的方式释放压力。

19、1,否认:“这不会发生在我身上。”

20、记得，天天都要见师一面

1、@你管我叫什么—：我是二战党，第一次考研出分的时候，我自己一个人对着电脑哭了很久，不知道为什么，就是觉得挺对不起爸妈的。

2、当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为焦虑反应。

3、您好，孩子出现哭闹表现，这种情况要注意腹痛造成的可能，这种情况应该与消化不良、胃炎、饮食不洁等原因造成的可能，这种情况也要注意缺钙等原因造成的可能，这种情况也要注意孩子的体温变化，观察是否会出现发热的可能。这种情况应该到正规医院的儿科进行诊治，首先应该是确定是什么原因造成的，这是很关键的，如进行血常规、超声检查等，并且根据检查结果制定合理调节措施，适当的热敷腹部，祝孩子早日康复。

4、想哭，很大程度上都是因为压力大。但是，这都是正常的。考研是一场长线战役，不管是谁，都会有失落的时候，都会有绝望的时候。下面，考神君就为大家介绍一些减压的方法~抱抱，不哭，不哭~

5、区分悲伤和临床抑郁症并不总是那么容易，因为它们有很多共同症状，但还是有办法区分。记住，悲伤就像是过山车。它包含了各种各样的情绪以及好坏参半的日子。即使你在悲伤的过程中，你仍然会有快乐或者幸福的时刻。然而抑郁不一样，空虚和绝望的感觉会一直持续。

6、即便失去不是任何人的错，你也可能会感到愤怒和怨恨。如果你失去了亲爱的人，你可能会对自己、上帝、医生，甚至是死去的人遗弃你而感到生气。你可能会觉得有必要为发生在你身上的不公平去责备某人。

7、认知评估(cognitiveappraisal)

8、哭是一种自我调节的反应，个人情素需要得到释放，就会通过哭来释放和缓解压力，不过也要有始有终的去发泄情绪，不能哭个没完，伤身体。

9、0.6—0.69为中至重度；

10、如果失去后你正在经历这些情绪，知道你的这些反应是正常的可能会对你有所帮助因此你也会得到及时。然而，不是每个悲伤的人都会经历所有这些阶段——这没关系。与流行的理念相反，你不必为了而经历每一个阶段。事实上，有些人在没有经历任何这些阶段的情况下就了他们的悲伤。如果你真的经历了这些悲伤阶段，你可能不会整齐有序地经历它们。所以不要担心你“应该”感觉到什么，或者你应该处于哪个阶段。

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