脖子落枕越来越痛【68句文案】

一、脖子睡落枕了越来越疼

1、睡觉开空调，记得盖好空调被，注意保暖。

2、如果不想频繁被“落枕”找上门，应该怎么办呢？

3、任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部缺血，因此，一个姿势在维持30~45分钟后就要活动活动。

4、枕对枕头，让脖子在睡觉时有个支撑

5、建议就医检查，简单的方法是拍颈部X片，必要时需要做颈部磁共振，以便及早发现和调节。

6、病情分析：只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以解决了。指导意见：“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

7、其次，热敷是有效的办法。如果颈部出现明显的肿痛，可以先用浸过冰水的毛巾进行局部的冷敷，减少肿胀。等肿胀缓解之后，再用热水袋或热毛巾热敷，并轻揉颈部，以松弛痉挛的肌肉。

8、落枕，相信不少人都经历过

9、杨医生提醒，如果经常落枕，就好去医院检查一下，看看是不是颈椎病惹的祸。同时，对付落枕，重在预防。在日常生活中，要注意劳逸结合，长期伏案工作者要注意好姿势，保持颈部的正直，身体可适当前倾，腰、颈要挺直。因此，桌椅的高度一定要调节好，特别注意椅子不要太高，以避免长时间的弯腰或低头姿势。睡觉的时候，要注意颈部的保暖，防止寒气侵袭造成颈部不适；同时，还要避免颈部斜直而睡，要让颈部在保持自向后的弧度状态下入睡。

10、你好,从你的描述来看,每年这个时间脖子就睡落枕了脖子连着腰都疼。多是受风寒表现了。在这样的情况下,可以用根痛平,伤风胶囊,止痛片等来调理,还可以用针灸,火罐,按摩来调理的。

11、观众：你说我这年纪轻轻膝盖就不好了，真愁人，我这膝盖没磕没碰，更不肿，就是疼，而且里面总像有小风似的，嗖嗖的，我这一疼就得保暖啊，在秋裤上贴个暖宝宝，晚上大棉被捂着，在网上看到不少朋友用生姜敷腿缓解，我也没敢试呀，这样可以吗？

12、保持正确的工作，学习姿势

13、枕头选得好不好，时刻影响着我们的睡眠质量！如果你一觉醒来，觉得脖子酸痛、肩部僵硬不适，那就可能是枕头不合适。

14、唉……落枕不是病，疼起来要人命。

15、有一次，住在扁鹊谷医馆附近的阿姨一早来医馆找杨医生。原来，阿姨一觉醒来，发现自己睡落了枕，肩颈酸疼，十分难受，就让老伴给揉揉。没想到，老伴揉了一阵儿之后，阿姨疼得更厉害了，连脖子都不能转动了。情急之下，金阿姨在老伴的陪护下来到了扁鹊谷医馆。杨医生连早饭也顾不上吃，便阿姨诊治。

16、以仰卧、侧卧睡姿为主。趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态；选择合适的枕头，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。

17、气滞血瘀膝盖疼该咋办？

18、患者两侧的肩膀可以尝试挑起，几分钟后家人会轻轻拍打肩膀，可以有效放松颈部周围的肌肉，有利于落枕的恢复。

19、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！

20、落枕，我们通常也称之为“失枕”，现代医学归类于颈肩部肌腱筋膜炎的范畴，是颈部常见的软组织损伤疾病。这个病好发于青壮年，以冬春季多见。

二、脖子落枕越来越痛

1、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

2、要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉，颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，建议参加羽毛球，放风筝，游泳等运动。

3、病情分析：落枕是可以调节的，建议进行针灸，按摩帮助恢复即可指导意见：另外也可以口服化瘀镇痛胶囊调节的，近避免久坐，多活动

4、落枕在生活中常见，很多人以为，落枕只是一觉没睡好，毕竟不是谁的睡姿都一本正经，睡着的你可能是这样

5、咱们东北老乡演员魏大勋的爸爸

6、事实上，睡姿只是个引起落枕的导火索，疼痛在告诉你，脖子已经积怨很久了。

7、“落枕”后颈后部往往有固定的痛点。从痛点上方往下轻轻按压揉搓，直到肩背部为止，依次按摩，对于痛点按压力度至感觉明显酸胀即可。

8、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期调节。

9、在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

10、落枕了不要急着动，循序渐进地来。丨giphy

11、在此，科博士建议大家选用软硬适中、8~15cm高、15~20cm宽的枕头。

12、落枕，也叫失枕，是一种通俗的叫法。实际上它是颈部肌肉或软组织的损伤，和腰扭了、脚崴了差不多，只不过发生在脖子上。

13、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。

14、落枕，大家应该都熟悉，通常有这么一个发病症状：没有明显外伤或者受伤史，睡前感觉颈部轻度疲劳，睡醒发现颈部活动受限，旋转时伴随一侧的肌肉牵扯痛。有些典型的病友还可以发现颈肩部肌肉隆起增大，是因为肌肉痉挛及僵硬的原因。

15、很多人一落枕就情不自禁按一按、扭一扭，但这样真的不好！

16、落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡出落枕。

17、睡醒后轻轻一动脖子，就痛得难受

18、但是落枕后如何处理很多人却并不知道。临床经常见到因为不当处理导致落枕症状加重的朋友。小扁鹊今天也因为落枕，所以咨询扁鹊谷医馆的各位名医，终杨少榕医生传授了小扁鹊一个小偏方，适合自己在家对症治理。

19、你好如果是落枕的话,其实不需要调节,休息7天左右自然就会好了,落枕其实就是肌肉的强直痉挛。如果是其他原因引起的那要另从考虑。为了安全起见,还是建议你去医院详细检查一下。

20、犊鼻穴在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中

三、为什么睡觉会落枕脖子疼

1、很多人都经历过的“落枕”，在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。

2、偶尔落枕一两次不是大问题

3、一般患者落枕后48小时疼痛就会缓解。这个时候可以用热毛巾湿润患处，也可以用红外加热灯照亮患处，可以加快恢复速度。

4、另外可以加强颈肩部位肌肉强度和稳定性的锻炼。特别容易落枕的人，日常多锻炼一些动作可以达到预防落枕的功效。

5、还有朋友用擀面杖去敲打或者揉按的也说有效(但我觉得这个也是被动的放松肌肉的方式，有效直接的还是要主动去恢复肌肉的弹性及柔韧性)。

6、肌肉的弹性就无法维持正常工作

7、落枕不是病，疼起来要人命

8、落枕虽然不是病，但也别不当回事，这很可能是脖子发来的求救信号。那收到这种信号了该怎么办呢？

9、若是在家的话，方便、常用的方法就是热敷。用热毛巾、热水袋(不要太烫！)敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。

10、落枕脖子疼，米醋热敷有

11、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

12、由于过度疲劳或者酒精麻痹无法自主调整睡姿，导致颈部一侧肌肉，关节和韧带长时间处于过度牵拉状态，引起急性软组织损伤，局部疼痛，活动受限;另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

13、另外一个常见的原因就是枕头和床不合适。人的颈椎不是直的，而是有“S”形的自然生理弧度，当枕头高低、床的软硬不合适时，便会破坏脖子的生理弧度，让脖子某一侧的肌肉持续疲劳，一晚上以后就可能出现明显的颈部疼痛和活动受限。

14、“落枕”是人在睡觉醒来后或外伤后感颈部肌肉疼痛，无法转动头部，头颈部转动时疼痛加剧。

15、很多人都出现过这样的情况：早晨一觉醒来，发现脖子无法转动，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感，这就是“落枕”了。落枕(也叫失枕)，本质上是颈部软组织或肌肉损伤。由于脖子一边的肌肉受到刺激，从而引起了局部肌肉痉挛性疼痛。

16、爷爷提醒，落枕虽然不是什么大病，但还是要及时处理，不然会严重影响正常的生活。如果是老年人落枕，则不要随便推拿，否则，容易造成二次伤害，甚至有可能因损伤颈椎而危及生命。正确的方法应该是先轻轻活动一下，判断落枕的程度，并据此做出对应的调节方案。一般情况下，使用米醋热敷法既简单又高效。如果情况较重，疼痛一时难忍，就可以吃一点儿芬必得等消炎止痛药。

17、颈部的肌肉得不到充分休息，再加上以下4种诱因，就很容易睡醒后落枕了：

18、长年累月在这样的重压之下

19、它们体内的肌纤维破碎、断裂

20、这些本来就很僵硬的肌肉

四、睡觉落枕脖子疼

1、还会头晕头痛、手臂麻木

2、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、胃病、腹泻咳嗽、咽喉炎、哮喘、感冒、头痛、头晕、高血压、糖尿病、中风、失眠、颈椎病、风湿痹症、腰腿痛、月经不调及调节不孕不育。

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5、凭借自己的实力圈粉无数

6、阿姨按照杨少榕的指导，回家买了几大瓶米醋，然后每天热敷两三次。老伴轻轻为她按摩肌肉，只用了三天时间，这位阿姨的落枕之痛便无影无踪。

7、 落枕的原因多数落枕症状出现在睡眠之后，提示落枕与睡枕及睡眠姿势有密切的关系。除此之外，还有若干诱因：有受凉，空调对吹等诱因。长期缺乏体育锻炼，颈肩部肌肉长期处于疲劳的状态也容易诱发落枕。另外，我们经常看到有些忙碌的路人，打电话不是用手拿的，是用耳朵及肩部夹住听电话的，这种也是不良姿势。颈椎病由于颈椎存在一定程度的退变及不稳定，也容易诱发反复落枕。

8、发生落枕后我们可以试试以下方法：

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