心情不好的时候很压抑,很想哭的说说【101句文案】

一、心情不好的时候很压抑

1、心里有你的人，总会主动找你。心里没有你的人，总是自动忽略你。其实，沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实，你早该明白了。

2、消极情绪产生时可转移注意力

3、每个人都有自己的兴趣爱好，一般做喜欢的事情会很专心，会进入一种专注的状态，所以在感到紧张焦虑的时候，可以把工作放下，做一些自己喜欢的事情，如打球、瑜伽、看娱乐节目、逛街购物等，这样很快就忘记了让自己焦虑的事情。

4、压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

5、我不是不再相信爱情，只是再不会有人像你一样让我奋不顾身。

6、真想指着心脏骄傲旳告诉你，这里已经没有你了。

7、病情分析：你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行调节，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.指导意见：合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

8、不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。

9、你走了真好，不然总担心你要走。分别之后，我瞒着所有人，继续爱了你很久很久，可惜我只是你的故人，不是你故事里的人。希望你过得好，但别让我知道。

10、他们要比就让他们比去!你做好自己的工作就行了!对于上司就是报告自己的工作没有差错，对于同事记得微笑就行!又不是要签好大个合同，没必要去讨好，要知道这不是在应付客户讨好一下就行，你们可是一上班就会见面的，要不你忍辱付重一下，先转正再说

11、迷失了自己一次，是为了让自己以后更好认清前方的路。

12、看你的孩子现在年龄多大，处在哪个年龄阶段，孩子每一个阶段有每一个阶段的烦恼，只要弄清楚了在那个成长阶段的容易出现的问题你就对孩子的压力有个大概的了解方向了，那只要了解了孩子的压力源问题就可以迎刃而解了，教育孩子注重的是亲子之间的沟通，说到底孩子即使有压力也不会涉及到生活及工作的压力，有可能是和伙伴之间的相处出现了问题，换而言之应该是人际交往之间的问题，你从大方向上引导一下，只要沟通好了，问题应该就能够解决了。

13、你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。

14、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

15、有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。别人问起，也不知道该怎样回答。真的，我不是假装沉默，只是无力诉说。

16、有时候很想找个人倾诉一下，却又不知从何说起，终是什么也不说，只想快点睡过去，告诉自己，明天就好了。

17、那些离开你的人，无论当初是出于什么原因离开的，也许他犹豫过挣扎过不舍过，但至少在他决定要走的那一瞬间，他觉得没有你，他会过得更好。

18、原来只是我的一厢情愿，幼稚，可笑至极。

19、世界上有两个我，一个假装快乐，一个真心难过。

20、有时候，如果和很重要的人发消息，他一直没有回我，我就删了那个对话框，总感觉看到那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。

二、心情不好的时候很压抑,很想哭的说说

1、后来，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

2、运动是减压、舒缓压力的好方法，焦虑、紧张的时候做一些强度大的运动，出一身臭汗，精神很快就会变得放松、愉悦，所以，感到焦虑的时候，跑步、游泳、爬山都是很好的解决方法。

3、总有些牵挂，旧的像伤疤，即使不碰它，也会隐隐的痛。

4、原来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。

5、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

6、缘起，在人群中，我看见你。缘灭，我看见你，在人群中。

7、你没有遇到更好的人，是因为你没有变成更好的人。

8、更多的时候，身边没有舒服的沙发，没有啤酒，没有朋友，没有可聊的陌生人，也没有爱的人，没信念，没热情，一无所有。

9、如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

10、那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·

11、等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。

12、等你熬过那些孤独无助的时刻，你才会发现，原来自己并没有想象中那么脆弱。原来一个人，也可以活成千军万马的模样。

13、多希望身边有个你，可以温暖我身边的空气。

14、转移的方法，如果一件事情影响了你让你的心情变的不好的时候，那么你可以尝试着去做另一件事情，这样转移的方法是可以让你尽快忘记前一件事哦。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。

15、我以为蝴蝶飞不过沧海，是因为蝴蝶没有飞过沧海的勇气，后来才发现不是蝴蝶飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。

16、你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。

17、集中方法，集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情。

18、我是你一颗糖就能收买的女孩，也是你十座金山都换不回的姑娘。

19、以上这个症状来看，有可能是由于肝气郁结引起的，与你平时情绪不好，压力大等多种因素有直接关系的，可以通过药物调理

20、这就是压抑的根本,总在一个环境久了就容易莫名的心情不好,如果可以何不请几天假出去疯子似的玩一下!

三、心情经常不好,心里压抑

1、天空一无所有，为何给我安慰。

2、正在经历的孤独，我们称之为迷茫。经过的那些孤独，我们称之为成长。

3、怀孕之后内分泌紊乱,神经敏感,这个时候情绪容易失控,建议你多出去走走,做点自己想做的事,保持心情愉快,对宝宝也有好处!

4、虚伪的眼泪，会伤害别人。虚伪的笑容，会伤害自己。

5、心情不好，正常吃饭也会瘦，因为压抑心情不好，不可能正常吃饭，情绪影响一切，包括衣食住行，吃喝拉撒，肯定瘦。

6、故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

7、我难过的不是你和别人好，是看到别人那么容易就代替了我的存在。对我来说没有人可以像你，但对你来说每个人都可以是我。

8、你好,心情不好或者压抑的时候会有呼吸困难的症状,心跳快,有可能是和心脏的问题有关系,也可能是心律不齐,建议你去医院做心电图,心脏彩超等检查,查明病因再进行调节,伴有头晕,手抖的症状,也有可能和甲状腺问题有关,建议你去医院做个甲功五项检查。

9、如今的你，心里还有没有我点滴的记忆，落寞的时候还会不会把我想起。

10、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。

11、多少人为了另一半，由胖变瘦，由爱变恨，由单纯变堕落。

12、这个世界腐败，疯狂，没人性，你却清醒，温柔，一尘不染。

13、后来我终于知道，它并不是我的花，我只是恰好途经了它的盛放。

14、我没有再打扰他，他也没有再想起我。

15、时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。

16、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

17、美食方法，其实我想说的是，这个方法对于吃货才是适用的，哈哈，那么美食的方法的确是可以让一些吃货忘记压抑的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和朋友来次聚会，反正就是让自己好好吃上几顿。

18、我以为我离开了就再也不会想你，原来我错了，我只是换了一个地方继续想你。

19、关键看你的孩子现在年龄多大，处在哪个年龄阶段，孩子每一个阶段有每一个阶段的烦恼，只要弄清楚了在那个成长阶段的容易出现的问题你就对孩子的压力有个大概的了解方向了，那只要了解了孩子的压力源问题就可以迎刃而解了，教育孩子注重的是亲子之间的沟通，说到底孩子即使有压力也不会涉及到生活及工作的压力，有可能是和伙伴之间的相处出现了问题，换而言之应该是人际交往之间的问题，你从大方向上引导一下，只要沟通好了，问题应该就能够解决了。

20、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。

四、心情不好的时候很压抑,很想哭发朋友圈

1、其实抑郁症的调节很简单，坚持吃药，多接触大自然，多和人聊天，聊积极向上的话题，切忌聊悲观厌世的话题。做一些帮助他人的事，在家坚持做家务。同时可以喝壹眠茶，对抑郁症患者也是一个不错的选择。另外建议看一些心理学和佛学的知识。学习调节情绪。消除抑郁情绪。严重的话，可以去成都南亚生物医学研究所看看，那里看抑郁还挺不错的，希望你幸福健康！

2、哪里有什么了不起的梦想,不过是在某个早醒的清晨,回想起从前内心的那些蠢蠢欲动。

3、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生丧灰暗的时刻，那些难熬的时光。

4、幻想自己取得成功的情景

5、走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止，别把一厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

6、除了通过运动改良情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改良有良好的作用。

7、难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。

8、总有那么一个人，徘徊于你心底；你不会去刻意提起，却如何也不会忘记。

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10、心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

11、以前急于解释所有，现在连开口都觉得累

12、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

13、我以为说了分手就能不见面，我以为说了再见就能不想念。可一个突然的跟你有关的瞬间，哪怕是一句相似的话，都足以我泪流满面。

14、远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。

15、你好！心情压抑可能是存在抑郁症，抑郁症的主要表现为情绪低落、思维迟缓和悲观绝望.这个是精神疾病如果有这些表现应该尽快去正规的医院进行检查确诊，并且采取药物和心理进行调节.

16、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

17、我想到了与你的未来种种意外，却忘记考虑你会不在。

18、如果以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你。

19、本以为自己无坚不摧，百毒不侵，没想到后终究还是一个疼了就会哭的孩子。

20、上面介绍的就是经常焦虑紧张的缓解妙招，轻微的焦虑完全可以依靠自己的努力去解决，而且我们一定要正视自己的心理问题，不能用其他的原因来掩盖这个事实，只要正确对待，这种心理问题是可以很快解决的。

五、心情不好的时候很压抑,很想哭的文案

1、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，后爬不出来的也是自己。

2、我始终无法对你的安危视而不见,你一皱眉,心间想的再也不见即变为了,还是护你周全来得舒服。

3、我以为只要很认真的喜欢就能打动一个人，到后来，却只打动了我自己

4、我什么都没有忘，但是有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能放。

5、你说无论我变成什么样子，你都不会离开，于是我摘下了面具，看到了落荒而逃的你。

6、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

7、就是这样，别人也是这样。我提一种新鲜的方法，恋爱。很多问题都可以通过“恋爱”的方法解决。试试看。先找个聊得来的，闲聊着，(心理学上叫倾诉)，不要以结婚为目的，不要希望太长久，他只是一个帮助者。你要是不烦了，他也就完成了使命，如果你愿意的话可以说声谢谢，不说也行。他在帮助你的同时也得到了成就感，和“社会认可”。

8、你迷茫的原因在于读书太少而想得太多。

9、音乐方法，其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。

10、每个人都有不同的方法吧，不过目的大概都差不多，要么是治本，那就是找出郁闷的原因，尽量去解决，如果实在无法解决就只能治根了，就是遗忘，用别的事情或者事物来转移视线，使那原来郁闷的心被别的东西所吸引于是遗忘难过的情绪。还是要因人而异，有的人喜欢聊天，有的人喜欢运动，有的人喜欢看书。

11、睡眠好方法，睡觉是一种可以忘记不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情舒展开来，这样的话你在醒来的时候会好很多，睡眠不是的方法，但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可以试试哦。

12、这种情况多是内向的性格导致的，交流比较少，遇事容易紧张，建议平时多运动注意补充营养，多交朋友，多接触社会，不要乱想，尽量避免一个人独处，配合健脑补肾丸调理即可。

13、你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了；你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下就永久在，这就是人性。

14、禅语感悟人生的句子，句句大实话!！

15、听音乐是好的放松放松，听自己喜欢的歌曲可以让心情舒畅，让心理发生很大变化。当有些事情让自己感到不安的时候，应该冷静下来听一些舒缓的音乐，帮助自己消除焦虑感觉。

16、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

17、接受已发生的现实情况

18、如果我真的对云说话，你千万不要见怪，因为城市是一个几百万人一起孤独生活的地方。

19、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。

20、我假装无所谓，却发现你是真的不在乎。

六、心情不好的时候很压抑

1、因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必。

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