跑步半年的感想说说【137句文案】

一、一年后一天跑步说说

1、你看，近半年好的10公里成绩是去年12月份的海口越山向海接力赛，我第一棒10公里跑了51分钟；近五个月好的越野跑成绩是香港TNF，56公里用时9个半小时，而堕落发生的年代并不久远，只是在疫情之后。

2、对于那些一天不跑就像没吃饭似的激进派跑友来说，除却重度爆表的雾霾天，你可以适当减少一些室外跑步的强度和缩短跑步时间，避免在大摄氧情况下吸入成倍的有害颗粒。

3、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

4、但很快这些都将成为淘汰品

5、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

6、环境污染对运动者存在负面影响毋庸置疑，但一项研究结论给我们带来了一些希望：

7、今年跨年不立flag，再问就是去跑马！

8、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近美的一条绿廊。

9、2020的大鹏马拉松她是陪师弟一起跑的，完赛后Stella的成绩是3她师弟的成绩是3妥妥地跑进了3对师弟来说就是PB了，作为师姐的她很自豪。

10、克里斯汀·阿姆斯壮，美国女子职业自行车车手，08年北京、12年伦敦两次奥运会金牌获得者，两次世锦赛冠军，1973年生人。

11、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做坚强的泡沫。

12、如果你也是有故事的运动女孩，或者你身边有这样的女孩，欢迎自荐或者推荐，我们将马上打“飞的”到你们那里好好聊聊，将你们的正能量故事分享给更多运动女孩。

13、而我因为约了朋友一起去跑步

14、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是重要的。

15、点击上方“运动女孩说”关注我们

16、他确实也没跑快，用5：30的配速，带着我在烟台的海岸线定速巡航，这速度换作之前，我一点问题没有，毕竟，咱也是3小时51分跑过全马的人，平均配速可不就是5

17、前段时间，你经常出去聚餐和喝酒

18、他们说，爷爷，你真酷，我也要像你一样去跑步！

19、在1月1日7点45分的线上跑直播中，有来自各界的大咖给大家实时打call：人生是一场马拉松，每人都不同。总是说要坚持跑步，却每次都打脸？听听田径女神王军霞的跑步人生吧。

20、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

二、跑步半年的感想说说

1、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧!

2、跑步练耐力，散步练耐心。

3、远离交通拥挤处。尽量避免车多的地方，尤其是交通繁忙的街道，这些地方因为车辆密集，可能会有更高的污染物浓度。如果可能，在植物更多的公园等地方进行锻炼。

4、照顾好你自己。安排好饮食、休息、刻苦训练！做个聪明的人：留些时间思考和呼吸。要把自己的时间有目的的利用起来！——克里斯汀·阿姆斯壮

5、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

6、早晨跑步说说个性签名：

7、小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？

8、如果你想在新的一年里走出舒适圈，挑战一下自己的无限可能，那么勇登珠峰的王石先生的故事一定能给你有不少启发。

9、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。

10、我长期处于一种心绪不宁的状态里，工作和生活之间的界限渐渐消失，周末和假期与平时工作时间的差别越来越小，各种类型的担心一直在脑海里盘旋：团队如何带；融资越来越难、越来越烦；好的目标公司依然估值很高；新长篇小说的内核是什么，笔调和节奏如何安排……

11、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

12、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到，冬天跑步，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

13、你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把(睡前伴你夜听)分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！

14、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

15、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

16、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

17、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

18、你们投资的是生活和乐趣，

19、而我就因为在家吃自己搭配的营养餐

20、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

三、跑步新的一天说说

1、通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12%。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。

2、多用鼻子吸气，尽管鼻毛无法挡住PM5颗粒，但对于更大的颗粒如PM鼻毛可以起到良好的过滤作用。所以，在雾霾天跑步还是要学会更多的用鼻子去吸气。

3、严勇：一个人活着的“意义感”，有些是来自跟他人(自己在乎的、看重的人)的关系。在你这儿，你跟他人的关系在你的“生存意义”中，占的比重大吗？

4、bingo!比如你是8月20号出生的，虽然大面上也叫狮子座(20—20)，但实际上细分来应该是“狮子处女座”，当然会带有处女座(20—20)的特征。可以去新浪的星座网，里面有一栏叫做四十八星区详解，写得好。试试噻。

5、而你的子女却是隔三差五的陪你去医院

6、跑步让我找到了生活的平衡。走出家门，全神贯注于跑步这件事，感觉真是太棒了！——美国副总统拜登的夫人

7、因为你始终穿不出模特的那种feel

8、我所学到的是：完成一次马拉松不仅仅是一次运动成就。它是一种精神状态：一种一切皆有可能的状态。——约翰·汉克

9、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

10、家务劳动心得怎么写10篇

11、我说你听，或者你说我听

12、所贵勇者，为其行义也。

13、好了，言归正传，我们来好好聊一聊雾霾天和跑步这对冤家。

14、我在终点等你点个星标★

15、注意，表上直至后一档严重的污染状况下，才出现了“避免室外跑步”的字眼，其他给出的建议则是以“减少”为前提，要求大家量力而行。当然，特殊易感人群还是乖乖地听话，雾霾天就不要出去凑热闹了哈。

16、作为国内经典的新年跑—万科新年马拉松从2014年开始，都会如期和跑友们一起进行快乐又有仪式感的跨年跑。疫情后，万科新年马拉松以“一马当先”的劲头，“一根筋向前跑”的跑者精神，和跑者们一起迈向美好的2021年！

17、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

18、约翰·汉克，著作颇丰，写过《关于跑步的傻瓜书》、《马拉松跑者的真谛》、《跑者本质》、《北极马拉松·世界上冷的比赛》等，与他人合著过《比赛的恢复·从上瘾到铁人》、《波士顿马拉松125年历史》、《我还活着·用比赛与疾病斗争》等。

19、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

20、在一个油腻的世界里，在无尽的欲望之海中，可以有个自己的乐园，和其他人无关，和境遇无关，甚至和物质条件无关。

四、后一天跑步的说说

1、用鼻子呼吸，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激，而且大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，但是长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上是做不到的，况且对于PM鼻毛是无法阻挡的。

2、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

3、每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

4、但如果有一件事我们认为它刚刚有坏的苗头，就会警惕，立马制定计划扭转局势。典型的例子就是健身，刚开始办健身卡的时候去健身房的频次可高了，而且积极性十足，假如中间断个一两天就像做错了什么事似的，心神不宁，这种时候很容易回归训练。但如果一个月不去，剩下的一年也不会再去了。

5、可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。

6、戴口罩或者防毒面具跑步

7、另外，派对上不只有音乐，还有音乐人为本次赛事创作歌曲的故事，对于他们来说，每次创作也是一次音乐“马拉松”，需要不断突破自己才能取得成功。

8、而我用同样辛苦攒下来的钱买了台跑步机

9、不是每个跑步者都能做到好，接受这个现实。

10、却被你说，看这SB就知道跑步

11、我似乎没像以前那样热爱妇女了，关于这点，我不完全确定。

12、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

13、生而为人，如果不能每周都有这么一个后一天，

14、静而少动，体弱多病；有静有动，无病。

15、达妮卡·帕特里克，美女职业赛车手

16、记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了贵的腰，去探寻石洞里的风景。(文章阅读网：www.sanwen.net)

17、虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

18、他们都在磨砺中成长，如果没有磨砺，他们可能默默无闻。让我们一起在磨砺中成长，把自己的人生磨成耀眼的珍珠吧！

19、打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

20、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

五、今年第一次跑步说说

1、对照自己看一看，是不是这个道理。

2、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

3、如果还有后一天可以活，你会干什么？

4、这时就知道到底谁才是SB！

5、每个月你都要去商场买当季新款的衣服

6、直到有一天，当你参加他的葬礼时

7、上周回老家卖樱桃，得空去烟台市里找我的一位跑步朋友喝酒，趁着醉意，约着第二天早上5点起床跑步。

8、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

9、您好。按照您现在的体重状况，建议好快走四十分钟。器械运动没必要四十分钟，控制半个小时就行啦。注意在跑步机运动前后全身伸展运动，活动手和脚，是肌肉充分放松运动。还有，在跑步机上不要突然停止运行，放慢速度至少五分钟再下跑步机。控制饭量，一天三餐按照比率7：7：细嚼慢咽。一个月可以减肥六至十斤。后，一旦开始减肥，就必须长期坚持下去。否则的话，反弹会很严重的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

10、跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！——南希·格斯坦

11、边跑边下锦鲤雨，好运豪礼根本停不下来！

12、一般坐月子的话到了后半个月可以吃一些补身体的东西因为产后身体比较虚弱,你可以喝点鸡汤之类的

13、在这个世界上难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰，因为有太多的人或事会将它从你身边拿走。——史蒂夫·普利方坦

14、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

15、所以，当发现我的退步不过是短期内的被动局面，禁不住又燃起了希望，开始摩拳擦掌起来，半年虽然不短，但它是大家共同面对的，虽然有少数强大的人不受干扰，但大多数人是同步退步的，认清这一点，越早往前迈出一步，越能从退去的潮水中尽快走出来。

16、人对短时的退步有强烈的修正欲，对久远的退步则会习以为常。

17、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

18、我在子女的陪同下出去旅游

19、一起乐跑吧路在脚下/现在就出发脚步生花

20、安比·波弗特，跑者世界主编

六、一年后一天跑步说说

1、毅力可以征服任何一座。

2、要知道跑步可是一项永恒的运动风向标

3、每一次出门前你都要用上大把时间去化妆

4、大多数果树都是先什么，再什么。一年级写句子一年级写句子如下：大多数果树都是先开花，再结果。

5、工龄计算有两种，一种是满周年计算，即是从一月一日到本年后一天。一种是以年计算，即是本年12月31日到次年1月1日计算为两年，但实际只两天。这要根据实际情况而定，你1986年12月30日上班，即是12月30日前已批准你为职工，从批准日起开始计算工龄，如果是办理退休，是不能算作一年工龄。

6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

8、去年，你辛苦攒钱为的就是买一部iphone7

9、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

10、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

11、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要。

12、却被你说老土，不懂时尚和潮流

13、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制人们的，不是环境，也不是他人的言行，而是自己。看不开忘不了放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想不自信不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使拥有整个天空，也找不到自由的感觉。

14、人的心理有一个微妙的衡量机制，假如一件事我们认为它已经糟糕了很久，便有一种破罐子破摔的放弃欲，这种念头一起，整个人就松懈下来，而且还会安慰自己，事已至此，已成定局。

15、我跑步，我想对你们说：

16、而我因为偶尔逛次街，买的还全都是运动装

17、#一根筋的故事#我觉得我跑步上有一根筋的事情，就是我跑步总是要凑到一个整数的公里不然就好像自己没有跑一样。然后跑步的时候总是要把各种装备全部都带好，不然的话就会觉得好像没有穿衣服的感觉。

18、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

19、至今跑过两场大鹏马拉松的Stella感受到，虽然这是一个地方性的马拉松，但组委会却是诚意满满，大鹏马在跑步路线的设计、赛道补给的设置、赛事包等方面都做得很专业，这些在她的心中都是大鹏马一直有的亮点，在大鹏马迷中也是一直被津津乐道的。

20、我似乎有些触动了。不知从什么时候开始，我这个曾经以刷成绩为乐的人，竟然不怎么注重速度了，我当然也想用“跑步不只是追求速度”这样的话来敷衍自己，但发现，实在难以过关。

1、我健身，所以我健康。

2、近，他们在我们后台分享了关于自己跑步“一根筋”的小故事，我们一起看看这几位小伙伴“一根筋”干了什么。

3、(杰西·欧文斯，美国著名田径选手；1936年柏林奥运会四枚金牌获得者)

4、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

5、干净环境下锻炼>污染环境下锻炼>污染环境下不锻炼

6、几点雾霾天室外跑步的建议：

7、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

8、冯唐：看重生活质量：

9、多用鼻子呼吸，鼻毛可以阻挡颗粒物

10、现在到咕咚APP报名万科新年马拉松，一起乐跑、一起拿豪礼，我们在1月1日的「线上马拉松音乐派对」等你，不见不散！

11、天天练长跑，年老变年少。

12、你还会在马拉松比赛中看见我的身影

13、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

14、所以，我们之间的距离也正因此而被拉开！

15、在日常饮食中加入一些抗氧化剂含量高的食品，能帮助身体抵挡雾霾。一些日常食品如红豆、芸豆、蓝莓、草莓、樱桃等都是不错的选择。

16、或许就是因为彼此这样不同的生活方式

17、保守派的跑友如果不想选择雾霾天在户外跑步的话，完全可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼，这些都是身体所需要的，如选择做一组keep，或者练练瑜伽都是不错的选择。

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