爬山回来腿疼的说说【107句文案】

一、爬山后腿疼的心情说说

1、双手后撑，将髋部向前慢慢滑动，保持20秒。

2、阿俊还在催促着我走，说还有好多景点没去呢。然后一直拉我起来，说赶咱们下山之前起码把XX沟去了，不然以后来还不知道什么时候呢。

3、从省体店铺出发，为了给爬山节省出时间，我们选择了樊川路斜向直奔大峪。以往走樊川路，倒没有觉得拥挤。今天也许周末，狭窄的路上车流不息，这一段的体验感极差，还一度导致队伍分裂，以后还是安安分分的走宽阔的长安大道吧！

4、河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。

5、生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真的过好今天，明天也还不错。早安！

6、晚上好好睡一觉，将双脚抬高放在折叠的两个被子上，第二天可以明显消肿。

7、充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。

8、这种情况可能是平时运动少引起爬山后腿疼，爬山会引起腿疼痛，首先需要用手按摩按摩，也可以用热水泡澡缓解，需要擦红花油止痛，也可以用毛巾热敷腿部，保持充足睡眠，这几天不能做剧烈运动，平时需要注意休息，一般过段时间会慢慢好转。

9、阿俊在我背后，从后面伸出一只手牵住缰绳，另一只手搂住我的腰，因为坡度有些陡，身子和我紧紧的贴住我，偶尔的鼻息喷到了我耳朵和脖子上，弄的我心里痒痒的。

10、一星期，总有那么七天不想上班。

11、看着这阳光明媚的天气，突然觉得去爬山一定很舒服，然后又一想想一年到头没假期的我，就什么都不想了

12、本平台如同网络刊物，为达到图文并茂的宣传效果，发稿时请把个人照片、作者简介和与文章相关照片发过来。

13、➠立冬了，你开始冬泳了吗？

14、在阿俊吼出来的那一刻，真的有被吓到，从来没见过阿俊发这么大的火，只是这种火气下掩藏的是受不了我的莫名其妙还是心里有那么一点在乎我呢?我真的不知道。

15、一个人旅行，不理会繁杂的琐事，自由自在地，去体验一个城市，一段故事，留下一片欢笑。

16、人生就像登山，很多时候，遥看目标，似乎高不可攀，其实每向前一步，我们也就距离目标更近一步。每个人不管多么平凡，只要真诚付出努力，都能够到达比想象更高的高度。人生没有爬不过的山，认准目标，脚踏实地，每一步，都是人生的新高度！早安！

17、“男生就不能生闷气了?扯淡”我带着嘲讽的口吻笑着说。

18、有一句话怎么说来着，对，自作多情!

19、半个小时候后，水库出现在眼前。好几年没有来水库玩了，从远处看，树木葱茏，草木茂盛，一湾碧水横卧在几座小山之间，十几座白色的蒙古包如大雁般落到水库的岸边，有不知名的水鸟盘旋在水库的上空。今年水库的水源充足，水域面积比往年大了许多，为安全起见，每天还需泄洪。

20、山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。下山就很开心，下山没有坐缆车，选择徒步下山，累了就歇一会，一路上的美丽风景已经印在我的脑海里。爬完三清山腿差点废了，但是来这一趟已经值了。

二、爬山回来腿疼的说说

1、有一种心情的放飞，叫周末去爬山。周末，阳光明媚，约两三好友爬山挖笋。你看，这就是藏在春日泥土里的欢喜。周末阳光明媚，爬山晒太阳。周末阳光明媚，待到山花烂漫时，去爬山。抓住周末阳光明媚，天气刚好去爬山。

2、运动排酸的方法有很多，如慢跑、散步、游泳等。大家可以根据自己日常的运动习惯和体能去选择。

3、峰顶的风景，让我们再次觉得不虚此行。而与战友们一同前行的快乐时光让大家友谊更加深厚。快乐不是酒桌上的推杯换盏，快乐不是放纵自己的安逸。快乐是我们迷恋这种身体与心理的双重磨砺，我们一同在风雨前行，一同体验途中的所有。辛苦、汗水、风光、鼓励这些都成了我们彼此真实、珍贵的记忆。

4、巧克力糖等高脂高糖食品可以短时间内补充能量却不适合运动后身体的需要。巧克力糖属于酸性食物，会增加血液中的酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。

5、前几天的连绵阴雨导致路面湿滑，即便今日烈日炎炎，但路依旧难行。偶有不小心，总会脚底打滑，虽不至于跌个踉跄，但总会吓得一惊。上周遗憾未能爬山的东叔为了不留遗憾，今天也是忍着腿疼坚持爬山。考虑到他近的身体状态，我多次劝他量力而行，但他依旧坚持。真是有些人虽然老了，但是心却依旧年轻有力！而真正能够留在我们队伍中的，也基本上都是有些同样韧性的车友。

6、在这里记录了我和阿俊的第一次矛盾到和好，记录了我和阿俊的第一次旅行，谢谢你，XX山，我还会回来的。

7、运动完后有条件可以找专业的按摩师/队医进行轻柔的按摩，可以有效缓解肌肉酸痛，但要提醒下：按摩一定要轻柔！如果没有条件，可以自行按摩，将扶他林软膏挤出4cm长，涂抹至痛处肌肉，画圈样按摩直至药物完全吸收。

8、怎么会?我又浪了?难道我的潜意识里真的这么饥渴吗?林晗，你丫真是个牲口，人都丢完了。

9、总觉得自己的性格不适合上班，只适合领工资

10、投稿邮箱：382225811@qq.com。

11、“靠，你还有理了，赶紧起床，我妈做好饭了。”阿俊说着转身出去了。

12、到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。

13、“你放屁，那是我睡着了，做梦，又不是故意碰你的”被戳破，我赶紧急着解释。

14、惟愿我闲山未老，踏月寻闲老青山。山外青山春，夕阳远去草木深。爬山，放飞的是心情。试爬山岳高，方见草木微。春暖花开时，看山看水看朝阳。有一种心情的放飞，叫周末去爬山。爬山观景，换一种心情。爱攀登临绝顶，千峰如画尽吾收。爬山不厌高，心有余闲。登山看风景，多么赏心悦目的乐事。

15、我赶紧催促大叔快一点，大叔说马山就好，再几分钟，没办法我只好硬着头皮等他画完。

16、两个人收拾了一会，背上背包就出发了。

17、这是很正常的，人的肌肉在做大量运动后会拉伤，这是肌肉增强长大的表现。一般不到一个礼拜就好了，也就3天。爬上的时候少用肌肉就行，但这样就失去爬山的意义了，不是吗？多锻炼锻炼是有好处的，但在这一点上不是很明显

18、邮箱：junzhongkuye@1com

19、但我依旧会选择去爬山

20、从第一家农家休憩的雨棚侧面窄窄的楼梯下去，穿过一座小桥，有一段窄窄的山路延伸出来，不敢相信这里竟然就是爬山的一处起点。如若哪个有才的农家老板敢于斥资弄上一块山石，取名嘉午台登山口，再加以广宣，一定可以让此地熠熠生辉，自然生意可会更加兴隆。

三、形容爬山腿疼说说句子

1、“对啊，怎么了?我都不能回家了吗?”我戏虐的抬头朝阿俊笑着。

2、➠冬季徒步全攻略，收藏这篇马上出发

3、有“小华山”别称的嘉午台，真可谓一个浓缩版的华山，有著名的大小天梯，直插云天，好不刺激！宽仅数尺的龙背，两旁便是万尺悬崖。登上高点龙头，远眺山头下观音洞和相对而立的雪瓦山，刺激之余，感慨自然鬼斧神工。嘉午台登山路线丰富，听说可以从小峪、白道峪、大峪都可以登山，真是四通八达迎客来，一览秦岭好风光。本次活动我们选择从大峪登山而上。

4、阿俊可能没想到我会立马过来抢，他身形偏转了一下，结果画就被撕开了。

5、每一天都用来成长，优于过去的自己。早安！

6、“你别跑，等我追上你，非得采了你不行。”阿俊在后面叫嚣着。

7、“查下今晚上去西安的火车是几点的，怎么了，你有问题?”我头也没抬的回到，但心里却格外疼。

8、走今天的路，过当下的生活；不慕繁华，不必雕琢；对人朴实，做事踏实；要懂的取舍，要学会付出；让脚步轻盈，让快乐常在；成功时低调，失败后洒脱。早安！

9、孔海涛：铛哩个铛，铛哩个铛，闲言碎语不用讲，咱表一表登山社里欢乐多，欢乐多啊真欢乐，你不参加真是亏的慌，爬山越野到中午，饥肠辘辘奔厨房，半路还遇到猴一只，海霞同学喂猴忙，到了饭店不得了，你来看，小火锅烧的旺，是上一盘啊光一盘，光一盘啊上一盘，还是延蕾同学总结的好，延蕾同学该你讲了，你说说，山东挖掘机到底哪家强！

10、“你在干嘛?”阿俊看我一副面部没有表情，诡异的样子。

11、很想出门，想爬山，想学游泳，想念阳光，想骑单车，想跑步，想跳舞，啊！

12、如果你真的想做一件事情，那么就算障碍重重，你也会想尽一切办法去办到它。但若是你不是真心的想要去完成一件事情，那么纵使前方道路平坦，你也会想尽一切理由阻止自己向前。早安！

13、春天来了，何必留守，出去走走，让阳光来拥抱你我。

14、在运动中旅行，一段徒步一段风景。

15、我不会第二次夜爬华山但我依旧会选择去爬山想做的事就去吧，不然总会惦念着。感谢给我拍照的大哥以及偶遇的爬友缘分真是个奇妙的东西手机到中间没电了，公里数要更多，再也不去爬山了。昨日爬山第八次这个周末真是有些疯狂，两天都去爬山。而且都是带队。这次负责收尾，下山就自己走了，今天负责收尾。有两个队员找不到了，电话也打不通。后来他们穿越了路线，还好没有什么问题。草甸的风很大，但是风景确实很美丽。穿的太少，来不及欣赏风景，更况人特别的多。便没了兴致。匆匆下撤，定要再去一次。去山里忘记了所有的不开心，更加让自己变得豁达更加包容的去看待身边遇见的更多人和更多事

16、XX山海拔不高，但风景着实美丽，四面环山，绿荫环绕。

17、“你要回去?”阿俊一副不可思议的表情?

18、(纪实随笔)王瑞芳‖幸福就在身边(外一篇)

19、伴着~海风~在耳边细语~

20、等到了山底，太阳已经完全看不见了。

四、爬山第二天腿疼的说说

1、“阿俊，要不你背我上去吧。”

2、“废话，我鼻子底下长着嘴呢?”

3、鸠杖蹒跚，不堪问、麻鞋起落。几回误、听莺北苑，看花南陌。寸步难为吾老腿，一时安得寻扁鹊。赖神光、穿透骨和皮，除凶恶。

4、“拿过来”我一把就要抢回来。

5、双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直

6、可悲催的是等我登上东峰准备看几个小时后的日出时，才发现这上面快把我冻的我肝疼。

7、➠正是你的“坚持”，毁掉了你的跑步生活！

8、再泥泞的人生路上也不缺风景，缺的是发现风景和美的心情。当你感到疲倦的时候，就该适时停下匆忙的脚步，用积极乐观的心态去欣赏和采撷路边的美景。早安！

9、生活，在喜怒哀乐间走走停停。不知道会遇见什么，不知道梦想何时实现，只知道阳光这么好，我们独立美好！无惧时光，绝不辜负这新的开始！早安！

10、我们姐妹几个将车开到管理所附近，顺着泄洪渠向南漫步。洪水泄到了山谷里，如同泉水一般汩汩向南而去。山谷里草木茂盛，尤其是现在比较少见的竹棘草高而密集。雨点稀稀疏疏的，刚好掩去炎热与暴晒之苦，温度不热不冷很是舒适，空气里带着一股鱼腥草的味道，偶尔有鸿雁以及叫不来名的鸟儿从头顶飞过。我们徜徉在岸边，看水，听雨声，捡石头，大口地呼吸新鲜的空气，坐在大石头上歇息拍照，悠闲而惬意。不知不觉间，顺着山谷走得很远了。该返回了，她们几位要爬山去看秦长城和岩画，爬山去了。我因为腿疼，只能望山兴叹，顺着原路边赏景边慢悠悠的返回。

11、“都是些没用的东西，留着有什么用?”我冷冷的说着，然后把碎纸随手就扔到了垃圾箱里。

12、以前，曾听闻“嘉午台”的名字，感觉很有诗意，却不曾多用心了解过它的历史。在偶尔一次翻看游记的过程中，看到嘉午台的游记，顿觉生动不已。捶胸钝足，遗憾未能早早得知如此美妙的去处。

13、虽说骑着马特别威风，吸引了不少的回头率，但是这上坡路也太难受了吧。

14、“你他妈到底咋了，敢不敢说句话?就准备把我这么扔下不管了?”阿俊口气里流露出无奈和怨愤。

15、热水可以加速血液循环并带走体内积累的乳酸，从而促进肌肉恢复。当然，如果家里有浴缸。你可以在浴缸里放一些红花和醋。

16、“我是双鱼，水像星座，你是狮子，火像星座，所以你的火不要往我这发，我的水扑灭你简直就是鸭子吃菠菜，懂不?”我说完挑衅的看了阿俊一眼。

17、感谢给我拍照的大哥

18、王瑞芳网名坐看云起，又网名望云卷云舒,内蒙古乌拉特中旗人氏,爱看书喜旅游,闲来无事喜用笔墨来涂抹心情,属于无章法乱涂鸦类型,我手写我心罢了。

19、现在有一些药物也可以减轻疼痛和恢复肌肉。你可以去医院就诊后再详细咨询。调节后经过适当的按摩或热敷后就快点休息，这样你疲惫的身体才能尽可能恢复。

20、➠您知道旅游和旅行的区别吗？少去旅游，多去旅行！

五、爬山过后小腿酸痛的说说

1、我没说话，也没挣脱，就僵在那里。

2、大叔就这样在前面拉着马往前走，我和阿俊在马背上牵着马的缰绳，坐在马背上的感觉真的无比畅快。

3、用手将上身撑起，尽量上仰，体会拉伸腹肌的感觉，保持20秒。

4、好家伙，谁知道这一画就是快半个小时，我脖子都快僵了。

5、满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。

6、满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。

7、在爬山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你后登上的位置，或鄙夷或仰望。

8、现在觉得自己特傻，无缘无故的生气，阿俊还以为自己做了什么错事似的。

9、“你丫到处乱摸，使劲往我身上黏，跟个癞皮狗似的，我真想把你一脚踹下床去。”阿俊咬着牙，露出了一副无比郁闷的表情。

10、你腿好像受伤了，肿了。

11、做一下腿部的按摩。

12、➠听一位老冬泳人说说，冬泳十大乐趣！

13、永远记得，被命运打趴下的时候，我们还是要爬起来，拍拍身上的土说，来，咱们三局两胜。早安！

14、春天来了，忽然我看见河边的柳树发芽了，迎春花开出了一朵朵黄色的小花。

15、➠怎样跑步让你瘦得快，跑步的3个原则要遵守

16、“对，我就是挺爱面子的，其实这有点不好，我倒是希望我脸皮厚一点，哈哈”阿俊笑着摸了摸脑袋。

17、不得不说，阿俊的妈妈做菜真是太好吃啦，和我妈的手艺有一拼。

18、出发前，阿俊的妈妈一直叮嘱我们注意安全，还让我们穿厚点，说山上冷，小心感冒之类的。

19、关注“中产部落”订阅号

20、哲理多坐在山顶问我，“你说人的一生能和另一个人爬多少次山？”珍惜每个和你爬山的人，尤其是这么大热天和你一起爬山的人。

六、爬山后腿疼的心情说说

1、是啊，我从来都是小孩。

2、从龙头下山，穿越去往雪瓦山。由于没有注意路边的小路牌，导致我们走错了路。好在观音洞的老师傅为我们指引前路，他告诉我们：光有体能还不行，还得有智慧，而学习也要无止境。回望头顶的龙头、龙脊，此刻又是另一番气势。

3、你腿怎么了？怎么一百拐一拐的。

4、“得了吧你，昨晚上在我怀里一直蹭我，现在又给我装清纯。”阿俊一语惊人。

5、手机到中间没电了，公里数要更多，再也不去爬山了。

6、偶尔去爬上可以愉悦我们的身心，大家不妨多去爬山哦！

7、“我靠，你到底他妈咋了，一副要死的样?”阿俊被我的冷淡刺激的终于有点发怒了。

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