吃了饭后就睡觉好吗【126句文案】

一、吃过饭后就要睡觉

1、胆囊收缩素就会大量分泌

2、中饭一定不要吃得太油腻

3、这7种“催老剂”藏在日常食物中，尽量少碰！

4、为什么会出现饭后困倦？

5、策划：jiu、Murphy|监制：Feidi

6、吃完就睡对身体不好，那么可以休息一下再睡。

7、胎儿在母亲子宫里面，是吃了睡，睡了吃，虽然不是用嘴巴吃，但也是在吸收营养能量，影响消化，影响睡眠吗？胎儿出生后，变成了婴儿，基本上也是吃了睡，睡了吃，影响消化，影响睡眠吗？

8、不要枕着胳膊或趴着午睡。埋着头午睡会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部肌肉长时间保持不良姿势会导致颈椎病。、

9、当然，如果吃的是午饭，适当地午休是有必要的。即便如此，也建议大家吃完饭适量的活动活动，让补充的能力有一些消耗，不然堆积在体内不只是会发胖，还会引发一些疾病比如胃下垂、中风等疾病，所以建议大家多运动，身体才能更健康，生活会更有活力。

10、有很多朋友都这么说····我回答他们的也是猪正确答案是这样的！：：很多人有这样的经验：享受完一顿美食后，往往觉得有些困倦，特别想睡觉。这究竟是怎么回事呢？大脑缺氧使人犯困河北省中医院胃肠内科主任医师郭喜军分析，饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收，血管会开始扩张，进入胃肠道的血液增加，由于身体内的血量是相对固定的，供应大脑的血液自然会减少，使大脑产生短时缺血缺氧，人会感觉困倦，想睡觉，而且吃得越饱，就越容易犯困。更何况夏天人本来就比较容易困倦，这种现象相对来说就更严重。

11、封面图来源：丁香医生设计团队

12、请看我的博克“一种常见的怪病”和“常见怪病的调节”http://ezhensuo.blog.sohu.com

13、在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

14、病情分析：根据你的描述，从表现上看，主要考虑一个胃肠动力不足的表现，所以说吗丁啉可以服用的，对上述症状应该也有缓解的作用。指导意见：如果没有其他症状的话，考虑主要是一个胃肠动力不足。建议：必要的时候做一个胃镜的检查，另外也可以考虑中药调节一下，半夏厚朴汤可供参考。

15、这张图的槽点大家可以自行寻找

16、所以，比起担心午睡让你长胖，还不如想想刚刚吃进去的那一顿午饭有没有什么长胖陷阱，像是油很多、糖很多之类的。

17、是存在着正相关的关系的

18、“如果你很瘦的话，试一下用这种方法减肥”

19、饭后能不能散步？能不能松松裤腰带？其他和饭后习惯有关的问题，我们也替你整理好啦！

20、下丘脑会分泌一类叫食欲素的物质，其含量也与睡意成正相关。食欲素水平高时人会相对清醒且活跃，反之则感到困倦。当餐后人体血糖浓度升高时，会抑制食欲素的分泌，但是蛋白质分解的氨基酸却能刺激食欲素的分泌，所以摄入富含蛋白质的食物有利于餐后保持清醒。

二、吃了饭后就睡觉好吗

1、正常生理反映，中医上叫食困，因为这个时候很多的血液都集中在胃肠道，大脑相对缺氧，就会有困的感觉想改正就吃点"薄荷糖"提提神或在吃饭前干完该干的事,吃完饭收拾收拾睡觉.(或不吃晚饭了!)

2、饭后，食物没有完全被消化，肠胃人处于工作状态，即使睡着了也处于浅睡眠状态。长期这样，会造成晚上睡觉时，半夜醒来，影响睡眠质量，第二天起来，会感到很疲劳、打不起精彩。

3、这个不说全部人，但至少绝大部分的人都是这样吧。因为吃完食物需要消化，消化时血液会分配多一点到肠胃，因此头部血液会被适当运输至肠胃处，血液少就会一定程度的供氧不足，出现疲劳感，因此想睡。

4、关于吃饭和睡觉的问题历来比较多说法。

5、内裤上为什么总有分泌物？用热水洗就能杀菌？很多人都不知道…

6、吃得太饱也是会影响消化的，也会影响减肥，可能一不小心就吃多了。所以午饭也要保持在一个合适的度，好营养搭配均衡，吃到7分饱就够了。

7、研究发现，平均每晚仅睡6个小时的参与者腰围比那些平均每晚睡9个小时的粗一英寸(约54厘米)。研究还表明，睡眠不足的人体重有所增加，血液中的高密度脂蛋白胆固醇含量升高，而这些可能会引发健康问题。但研究人员也发现，睡眠缩短与不健康饮食之间没有联系。

8、春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。

9、CCK的含量与餐后睡意之间

10、你就会经常听到这样的说法

11、但事实真的是这样的吗？

12、胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关

13、一旦血糖下降得厉害，大脑的“动力补给”就不足了，就会觉得没有力气，昏昏欲睡，这就是“饭困”了。

14、当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困。这是正常的生理现象，用不着特意去调整它。按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

15、吃完饭就睡觉容易引发这些问题

16、首先，对于长胖这件事情，午睡表示并不想接锅。

17、饭后大脑的血液并没有减少

18、放眼望去办公室都是趴着睡午觉的

19、要知道我们基本都是面食或者米饭

20、除了可以帮助矫正身形外，还能避开小肚子哦~

三、为什么吃饭后就要睡觉

1、饭后立即运动呢，当然是不可取的，我们要胃正常工作的供给的，运动会把本属于胃的血液拿走，造成胃的负担。

2、为了消化就减少大脑的血流量？

3、可能是犯困的另一个原因了

4、所以吃完午饭先不要着急午睡。

5、“吃饭睡觉打豆豆”属于网络用语，意思多指别人无所事事，无聊至极的状态，而“吃饭睡觉打豆豆”来源于一个冷笑话。而这里的“豆豆”是指冷笑话中的第100只小企鹅。“吃饭睡觉打豆豆”的冷笑话如下：有个记者去南极采访一群企鹅。他问第一只企鹅：“你每天都干什么”，企鹅说：“吃饭睡觉打豆豆”，接着又问第2只企鹅，企鹅还是说：“吃饭睡觉打豆豆”，记者带着困惑问其他的企鹅，答案都一样，就这样一直问了99只企鹅。当走到第100只小企鹅旁边时，记者走过去问它：每天都做些什么啊，那只小企鹅回答：“吃饭，睡觉。”记者惊奇的又问：“你怎么不打豆豆”，小企鹅撇着嘴巴说：“我就是豆豆”。

6、而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

7、刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

8、因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉。还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题。"人体的平衡,和养生。"说白了，就是你吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。所以吃完饭后休息(坐或站)半小时，等血液供应均衡以后再运动。(另：站着看看电视，别吃完饭就猛地站起来)。

9、既然不用担心长胖，那么就意味着可以放心地吃完就睡午觉吗？

10、这就是为什么很少看到美国人睡午觉

11、发现在饭后2小时内有明显升高

12、会在体内合成有催眠作用的褪黑素

13、在食物的选择上，可适当减少淀粉类主食摄入，混合粗粮、薯类、豆类、蔬菜一起吃，不吃甜食。如果有条件，可以少食多餐，例如像幼儿园的“三餐两点制，在两餐之间加健康的食物，像酸奶、水果、坚果等，以减少正餐的摄入量，既有利于食欲控制，又有利于防止困倦。

14、1：不要吃太油腻的食物

15、一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病患者，建议饭后2小时内不要平卧。

16、这种情况到底是怎么回事呢？

17、不能吃完饭就睡，这个说法流行。有位读者，看完《专注于进食的22诀，是改良肠胃疾病，增加身体能量的上好方法》一文，说不能吃完就睡。实际上，我的这个文章，并不是叫人吃完就睡觉，她理解得有偏差。

18、解除疲劳、提高身体机能等作用

19、研究人员检测了吃饭前后

20、事实上正常身体确实有一个独特的机制来保持大脑的血液供应稳定，即使其他器官的血液分布发生变化也不会影响大脑的血液供应。例如：尽管运动期间肌肉的血液供应大大增加，但大脑的血液供应保持稳定。虽然火鸡和血液在胃肠道中的浓度不是饭后嗜睡的原因，但饭后嗜睡的现象确实存在。

四、吃完饭就得睡觉

1、主食中尽量减少精白米面的比例，多吃一些粗粮、豆类、薯类等。比如平常要吃一碗白米饭，可以适当换成半碗米饭、半碗杂粮的杂粮饭。

2、和你吃了什么有很大的关系

3、会抑制下丘脑分泌一种“食欲素”

4、不是不正常的。人体在食用各种食物后。全身的血液为了帮助你的胃蠕动(消化)。就会调动大量的血液到胃中。当然其中包括供应给大脑的血液。由于新鲜的血液中含有氧。所以这使提供给大脑的氧变少。使人感觉疲劳。打哈欠，等....这完全属于正常的现象，不用担心

5、有些老年人本身有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等，引起脑动脉硬化，本身就有脑供血不足的问题，而饭后血液流向消化系统，脑供血就更少了，犯困的现象更严重了，有些人一吃完饭就打瞌睡。出现这种情况时，要及时就医，控制好血脂、血压，改良血液循环，防止脑缺血引起脑梗塞。

6、这些都是高碳水化合物食物

7、病情分析：你好，小便出现白色说明可能是有一定蛋白尿导致。意见建议：建议好去医院进行一下尿液常规化验检查，看看是不是有一定蛋白质的。

8、下面是认为不好的网友投票

9、午餐一般都以色拉、三明治为主

10、除了可能长成小肚子，这样的做法对胃和胆都不太好，还有可能会得胃病。

11、吃完饭不应该马上睡觉，特别是在吃饱后，因为在躺下的时候，肠蠕动减慢，食物消化的慢，就会堆积成脂肪，就会变胖。吃完饭去散散步可以增加肠蠕动，促进消化

12、这就是长辈常说的“饭晕”

13、在这种情况下，如果你守着别人给你的死标准，吃完饭后不能睡觉，你非要折腾着去做点什么，那会带来新的问题。吃完饭后，能不能立即睡觉，这并不是真正的问题，真正的问题有两个：一是，吃完饭后，你为什么要睡觉，或者为什么要去考虑，能不能睡觉；二是，吃完饭后，做什么更合理？

14、至少要饭后半小时以上，在饱食的情况下运动不利于胃的消化。

15、很多动物，都是吃了睡。比较典型的是蛇，蛇吃了东西后，就躺在那里一动不动。不管是不是睡觉，至少是一种静息状态，你看蛇的消化不好吗？现在是冬天，很多动物都冬眠。动物冬眠的时候，基本上就是睡了吃，吃了睡，当然吃得没平时那么多。也没听说，动物们消化不好，得了肠胃疾病。

16、饭后，人体的血液相对集中于胃、肠等内脏器官处，帮助消化食物，而供应脑部的血液减少，因此携带的氧气也就少，造成脑部轻度缺氧，所以人感觉昏昏沉沉，想睡觉。解决方法是：饭后30分钟散散步。这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。

17、吃完饭，一定不能立马睡觉吗？不一定的。人们认为，吃完饭就睡，饭也没有消化好，睡觉质量也不高，两头都不划算。因此，吃完饭就睡，被认为是养生禁忌。这个看法，可能仍不全面。

18、如果一吃完饭就困，就要考虑自己调整一下饮食，把饮食调整过来，身体的状况就会好很多。毕竟我们能够用来工作，学习的时间有限，如果白天还犯困，没精神，生活和事业都会受影响。

19、3：吃完之后休息一下再睡

20、可能是生活中的作息时间安排不当所致。也就是说该休息的时候没有休息好，不该休息的时候就打瞌睡了。所以一定根据自己实际情况合理的安排作息时间，保障有充足的时间睡眠、工作的时候才不会打瞌睡。

五、吃过饭后就要睡觉是什么原因

1、如果吃饭时间和睡觉时间离得太近的话，可能会对身体造成一些不好的影响

2、吃着马上睡眠的话，肠道机能下降，消化和吸收变慢。有害毒素、废物不能及时排出，容易造成便秘、消化不良、腹泻等一系列肠胃问题。

3、一顿饭如果吃得十成饱，也很容易饭后犯困，因此，可以实行吃饭吃八成饱，或者少量多餐，两顿之间加餐也是个好方法。

4、看见这些评论，终于遇见了正常人了

5、不管你是什么能量水平，如果你的进食质量，与你的消化水平是匹配的，那么进食之后，你的感觉应该是，比较舒服，比较有力气，感觉能量得到一些补充的，而不是疲劳、头晕和想睡觉。因为大部分人，都是吃得太多，都有积食没有消化的问题，因此才强调要少吃和多嚼。

6、如果中午你想看看小电影什么的

7、大脑作为重要的器官之一

8、中国人讲究“早餐好、午餐饱、晚餐少”，午饭经常是一天内丰盛的一餐，所含的碳水化合物比例很高。有研究显示，现在碳水化合物占到中国人食物总热量摄入的三分之二左右，并且主要是白米饭、面条或者白馒头。

9、如果不睡，只想躺着呢？

10、就马上睡意袭来哈欠连天

11、但还有饭后立即躺下不利于身体健康的说法。

12、血液供应都是优先的

13、在吃主食的时候，尽量搭配大量的蔬菜，特别是一些膳食纤维含量高的绿叶蔬菜等。

14、不要在穿堂风或风口处午睡。午睡也要注意保暖，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，容易受凉感冒或身体不适。

15、吃完饭胃肠道要开始消化吸收食物，血流就会重新分配、集中在胃肠道，对正常人来说，这时候大脑虽然不至于缺氧缺血，但是还是会比餐前缺乏一些，这就容易疲乏和困倦了。

16、做好这9件事，能将心血管疾病推迟10年！

17、早餐摄入的能量已经差不多被消耗殆尽，而能量的补给又没有及时跟上去，大脑缺少“燃料”，再加上血液流向消化道的状况，困倦可能来得更早一些。

18、而且那么早吃明明就是早餐啊……

19、我一向在说，没有标准答案，适合你的方法，一定是你不断观察和感受自己，然后逐步总结出来的，而不是从别人那里学来的。当然，要持续的观察，永远保持观察，因为一切都在变化，你自己的状态也一直在变化。

20、也就是说，午睡并不会让你变胖。反而是睡不够对胖瘦的影响更大一些。

六、吃过饭后就要睡觉

1、受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数

2、所以这个说法就站不住脚了！

3、这可能是饭后觉得“困”的原因

4、大家好呀，我是九姑娘。

5、什么小龙虾、火锅、串串……

6、长此以往，小肚子可能就越来越大了。

7、做什么事都无法集中精神、效率低下

8、俗话说:饭后走一走,能活九十九!饭后就上床,能定那啥!饭后立即睡觉,刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中如果你睡觉的话血液会分布不均，影响食物消化,同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。所以,过个半个小时再上床休息!@

9、睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？

10、第二个问题。吃完饭后，做点什么更合理。我想，可能不是去散步，不是站立，不是揉肚子，而是保持那个状态，静坐一会儿。我们总以为做点什么是好的，实际上任其自然，不打扰身体，让身体自己运行，是比较理想的。既然吃完饭，身体在消化食物，那就完完全全的让身体去消化，不要干预身体。这个原理，我在《专注于进食的22诀，是改良肠胃疾病，增加身体能量的上好方法》里讲清楚了。

11、饭后不宜洗澡，饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。如果水温过高，有可能会刺激毛细血管，导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。

12、当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

13、那是因为吃过饭后周身的血液大部分都来到胃部活动，因为血能给各个器官输送氧料，暂时脑部共血不足，导致脑部共氧不足，所以吃过饭后总是感到疲劳想睡觉。希望你以后吃完饭休息20分钟在散步或工作。有句谚语是“饭后白百走”是错误的，尤其是50以上的老人一定要休息以后再散步。在此祝你健康！

14、有肠炎。。建议您服用结肠炎丸，黄连素调节。注意以下两个方面1,生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒,切勿暴饮暴食或饥饱不均.2,少食多餐,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡,辛辣之物.

15、杜静(1),张连峰(1),秦川胆囊收缩素作用的研究进展(J).中国比较医学杂志,2007

16、吃了东西后嘴里发苦，中医认为，早晨起来口苦是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦可能是肝胆部位炎症引起。如当肝脏或胆囊发炎时胆汁排泄失常导致口发苦。预防和根治口苦，好的办法是医治原发疾病，特别是对于中老年人出现的口苦，应做有关的检查，如血常规、血糖、胃与肝胆检查等，以明确病因，针对病因调节引起的口苦。

17、困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

18、午睡时间不是越长越好。午睡时间以15分钟至半小时为宜，好不超过一小时。

19、食物囤积在胃部，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热，大脑供血不足也容易引发中风。

20、饥饿感以及睡眠有直接的关系

1、很多养生的人，搞不清楚吃完饭后，干什么才是合理的。有的说，要散步，有人说，要站立一会，有人说要端正坐着，有人说，要揉揉肚子。各种说法都有，但是基本上，没有人说，吃完饭应该去睡觉。

2、这些属于低碳水化合物食物

3、外在想睡，内在实则是能量不足，气血不足。通过关闭大脑，节约能量开支，得以集中能量，把血液集中流向消化系统，帮助消化食物。这是身体对能量资源进行重新调配的过程。

4、明明昨天晚上睡得特别好

5、它们都会导致血糖的急剧升高

6、第一个问题。如果你吃完饭后想睡觉，那意味着你的能量水平已经比较低了，而你的进食量，已经超过了你当前的消化能力，因此在消化食物的时候，身体感觉能量不足，才想要休息。这个过程中，如果说有错误的话，错误不在你吃完了睡觉，而在于你的进食量，超过了你的消化水平。

转载请注明出处阿文说说网 » 吃了饭后就睡觉好吗【126句文案】