减肥心得体会说说【145句文案】

一、减肥背后的心酸说说

1、宋丹丹29岁上春晚，我今年

2、她立马开玩笑似的拿矿泉水

3、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

4、单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

5、这一年有太多的奋斗，太多的心酸。但是都希望接下来的20可以让所有的奋斗有回报，所有的心酸都变为舒心。

6、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

7、以前还不觉得，现在觉得运动和瘦下来一些带来的真的是心态的改变，增加自信，变乐观，对生活也有追求，做个自暴自弃的死胖子真的是各种恶性循环。今天开始继续重训，这十几天胖了三斤，这次重训不要再停下了，胖起来的感觉太糟了。

8、从小就胖，胖习惯了也就只能破罐破摔随他去吧，胖子心中有多少自卑和心酸瘦子是永远体会不到的。偶然的机会，在家人的强迫下开始了代餐减肥，自己也终于狠下心开始了“管住嘴迈开腿的”减肥之路，花了不少的毛爷爷。

9、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

10、有一种痛叫子欲养而亲不待，

11、歌曲：星语心愿歌手：张柏芝作词：高雪岚作曲：金培达专辑：《星语心愿》发行时间：1999年07月具体歌词：我要控制我自己不会让谁看见我哭泣装作漠不关心你不愿想起你怪自己没勇气心痛得无法呼吸找不到你留下的痕迹眼睁睁地看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在哪头那里是否有尽头心痛得无法呼吸找不到昨天留下的痕迹眼睁睁地看着你却无能为力任你消失在世界的尽头找不到坚强的理由再也感觉不到你的温柔告诉我星空在哪头那里是否有尽头就向流星许个心愿让你知道我爱你。。

12、我明明下定了决心，自此，一日三餐，清汤寡水，不沾荤腥。

13、贾玲像个男孩子一样表演，

14、掐指一算，我极具幽默感，这么多年来算是体会到了来自这个世界深深的恶意：

15、女人不狠，低位不稳，百年大计，减肥为本。

16、我内心是极度渴望减肥的，可我的嘴对于吃这一方面从来没有抵抗力。

17、此后，“一个快乐的胖子”，

18、前几天收到一位朋友的留言，分享给大家，应要求名字匿了，下面是全文：

19、贾玲说，初进相声班的自己，

20、“我喜爱的春晚节目”

二、减肥心得体会说说

1、一字字，一句句，看似暖心，实则句句诛心！

2、胖与瘦不是关键，自信很重要～不要太在意外表的光鲜，内心的强大更重要～为人做事要∶待人诚恳，善解人意，会体贴人，对感情认真负责，有责任心，有远大理想～

3、我明明知道应该拒绝她的，可是却一步步地跨入了罪恶的深渊。

4、meansalottome?

5、这是所有喜剧人遇到的问题：

6、她看到王源被水浇了头，

7、我都怀疑是不是她自从知道我要减肥后，改行专职去批发这些食品了！反正光给我订外卖她短期内火速升级成了VIP是铁板钉钉的事了！

8、每次穿衬衣，都系不上衬衣扣；

9、母亲却终究无法知晓了。

10、各种采访访谈也没有对她温柔以待，

11、“男友”却说：你是一个女孩，

12、去年的综艺节目《王牌对王牌》中，

13、不过呢，心酸的背后往往不是因为节食运动而付出的心酸，一般都是我在减肥，旁边人在大吃特吃的心酸。而且特别神奇的是，平时也不看见他们这么个吃法，怎么我一说减肥，大家就像是约好了一样，什么小龙虾、烤串、麻辣烫、冒菜、螺蛳粉、肥肠米线......吃个不停呢？

14、更惨绝人寰的是，有一天晚上我发烧了，本指望能借此逃过一劫，谁料到，她毫无人性地把我生生拖着出去又吃了一堆堆成海拔如同喜马拉雅上一样高的烤串！

15、结果一不小心失足摔了下来，

16、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

17、并努力撮合她与喜欢的男孩。

18、今天，我们的文章有音频主播哦~妈妈们可以听文章啦~

19、我觉得减肥减的并不是肥，而是我的懒惰，我的坏习惯！每天都对自我有一个意识，好好的体验生活。这几天吃饭的时候，会在吃的过程中数一下吃了几根鸡翅是不是已经入道了？就是无意的看了一眼，却发现我可能是有意识的注意到了呢！

20、留下了不可磨灭的伤痕，

三、谁知道减肥背后的艰辛说说

1、如果，你以为上面的这些是她恶行的全部，你就大错特错了，以上这些还只是冰山一角！

2、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

3、总在你用尽后一丝力气时

4、难得有那么一次我好不容易逃脱她的魔爪偷偷去健身了那么一次，谁知运动完流了汗胃口更好了，又被她拖着大吃特吃了一顿饕殄盛宴。

5、我从来都是一个永远停不下嘴不折不扣的吃货，为了瘦下来，我开始严格管控饮食，每天早晚加起来跑步8到10公里。时间一长天气一冷，在第二个月我就不愿意再去跑步了，于是只能吃得更少，在看到你的文章之前甚至已经忘了多久没好好吃过一顿饭，主食也好久都没碰过了。这样下来四个月，体重下降到130斤，确再也没变化过了。于是又开始断食一周，断食的结果是：食欲无限增加，原来爱吃的不爱吃的都想吃。

6、本想瘦的倾国倾城，没想到胖的五花三层。

7、乐天，我相信你，会按照你说的，开始学着正常吃饭，每天记录，接着重训，我也相信自己会变得越来越好，会慢慢变瘦！希望这段经历可以分享给每个正在减肥的朋友，减肥，心态真的很重要，不要做任何不想做的事，让自己舒服重要！如果乐天愿意把我的故事分享给大家，请记得匿名哦，谢谢！

8、大家喜欢看她撒泼卖丑；

9、比她仰慕的宋丹丹还早了一年。

10、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

11、就像进错了澡堂，但她的性格是，

12、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。

13、她，正是“酷口相声”创始人贾玲！

14、谁知道，正是这个保险措施，

15、后来她考入中国广播艺术团，

16、但是说相声的女人确实少之又少。

17、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

18、减肥都快成女人一生的事业了，为了减肥，谁还没有个心酸的历史......

19、说起贾玲很多人的评价是“胖且有趣”，

20、她咬咬牙，下定了一个决心：

四、减肥经历说说

1、鲜少有人关注他背后的悲伤。

2、光看着就感到深深的无助，

3、我相信所有胖子都想成为一个可以正常生活的瘦子，而不是整天提心吊胆，战战兢兢地保持着体重，甚至忘了该怎么正常吃饭。很感谢你，让我开始试着改变，至于我的这段经历，只是想以一个过来人的身份告诉大家，减肥不要急于求成，摆正心态才能越来越好。

4、“能用红包解决的事情，

5、你就一定认为她说的是前男友阿，就不能是她闺蜜，又或者关系好的同学，同事。又或者是个什么小动物呢？

6、这里有妈妈心声，还有买买买推荐

7、“瘦”是我的优点，我在减肥的路上越走越远。

8、于是，你懂的，在她一系列的猛烈攻势下，我毫无悬念地举旗投降了。

9、我减肥失败的原因可能是，心里憋着很多事情，想瘦都瘦不了。

10、令台下掌声不断，获得了当年

11、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

12、明天开始减肥了，你说的很对，减肥不能成为负担，重要是心态。

13、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。

14、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。

15、贾玲：可是，我喜欢啊。

16、她同时报考了冷门的相声专业，

17、为了说服我，她甚至引用了宋玉《登徒子好色赋》里的“减一分则太瘦,增一分则太肥”来形容我的身材，她表达得那么的情真意切和感人肺腑，我竟然信了——我压根不需要刻意减肥！

18、男友说，跟我走吧，过安稳的生活。

19、上面还有一个供职于襄阳电视台的姐姐，

20、美国的丂奥歌选自于百年历，史具有减肥、美颜功效的天然植物。经低温萃取，并配合了天然魔芋粉等绿色植物由现代高科技精制而成。内含人，体所需的多种维生素、矿物质，以免减肥同时，导致这些元素的流失。是新一代的健康安全的减肥新宠。美国的丂奥歌针对人，体各部位细胞结构不同的特异性，对腰、腹、腿、背及脸等部位的多余脂肪细胞进行分解再燃，烧，使全身脂肪细胞变小，多余脂肪转化为蛋白质可达到全身整体修形的效果。

五、减肥的心里说说

1、举个例子，凡高手机的屏幕摸上去是格外顺滑的，更加抗指纹残留。这是因为我们的MM工程师，通过反复的触摸、比对，终确定了真空溅镀的屏幕镀膜工艺。

2、我甚至觉得，当老时，回想起来，一辈子没有瘦过，那是怎么样一种遗憾！

3、我是一个轻微暴食患者，之前节食留下来的，现在通过运动减肥快一个月了每天跑步一个小时，无氧运动半个小时，今天元宵节，晚上又暴食了一下，晚饭后又吃了三个元宵几个红枣夹核桃和牛轧糖，之后一直很纠结，其实肚子也不是那么难受，就是觉得晚睡一点会比较舒服。

4、一场尴尬的记者会，瞬间活跃起来。

5、要我说就是节食了，而且晚饭有用了~~我高中时候两个月不吃晚饭，瘦了15斤，而且稳定了下来还不反弹的~~

6、看着年华逝去，毫无成绩，

7、若有人能感受我们的感受，谁愿意一个人难受；若有人看穿了我们的疼痛，谁愿意一颗心强撑。不喊痛，不一定没感觉；不要求，不一定没期待；不落泪，不一定没伤痕；不说话，不一定没心声。

8、世界上动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

9、错选专业的贾玲没有抱怨，

10、没错，我已经坚持不住了，于是开始暴食，即使吃到撑还是想吃，吃不下了就催吐，接着再吃。每次吃完又陷入深深的自责焦虑愧疚，看到体重上去一点点都没法接受，快把自己逼疯了，或者说我已经是个疯子了。所有人看到我瘦了很多都各种羡慕各种佩服各种求秘诀，我只能置之一笑，在所谓的减肥成功背后有多少不为人知的心酸。

11、心中总有一盏名为梦想的灯，

12、胖的原因是因为体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖,其原因是吸收了胆固醇;节食对身体也不利,所以应该食用三孩低聚果糖,这是一种水溶性膳食纤维,能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收;有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动,大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收,并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就不用担心会发胖了。有很好的纤体功效。

13、人家有胸有臀有腰有腿，而你只有肉。

14、梦想这个东西，往往就是这样，

15、展开1全部想要减脂可以以健康的饮食搭配为主，必须控制好量，再加上运动，这样才能更好的减脂，当然搭配饼干好，官方招商专员(飞鱼)leavir

16、又一次次在你起身追逐时转身就走，

17、无论用多么昂贵的化妆品，穿多么大牌的衣服，背多么奢华的包包，都掩盖不了“胖”的事实。哪怕，心灵再美也就是个好心肠的胖子！

18、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。

19、那些说我不用减肥的人都是坏人。

20、我们大多数人都是普通人，日子要懂得好好过，每天都是一个新的开始，不要因为生活不顺，让你的心情变的不好。心酸多了，想向别人诉说。当然你可以向别人述说你的心酸，但是尽量是自己信得过的人，这样他们会帮你保守秘密。生活中，我们的心酸无非是两种，一种是身体上面的劳累，一种是心灵上面的苦楚。心灵上面的累是累的，所以，要懂得给自己减压，不让自己太过疲累。钱没了，可以再赚，心伤了，很难愈合。人生就是这样，你要理解很多事情，也要做到很多事情。中年人，为了家庭奔波，有时候忙的连饭都吃不上，在我们忧愁郁闷时候，想开点，看看那些为了生活更好而努力生活的人，我们就不会再去感觉自己心酸了。

六、减肥背后的心酸说说

1、一直以来贾玲给我们制造了太多笑料，

2、贾玲就滔滔不绝给自己征婚起来：

3、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

4、生活总是让人承受很多无奈，正是这无奈才造就了生活的多姿多彩，你有选择生活的权利，生活同样也有选择你的权利，即使全世界遗弃了你，你也不能遗弃你的心。过了背起行囊想走就走的年龄，也没有了一切都无所谓的潇洒，感受到的是生活的无奈与艰辛。或许每个光鲜亮丽的人背后也有很多无奈心酸与艰辛，当我们抱怨生活不易，岁月不公的时候，想想其实每个人的生活中都没有容易二字。你的微笑后面隐藏了多少生活的无奈与艰辛，只有你知道，尝试体会那些的我，在此刻也感到分外的伤心。多么心酸，无论人生前路多么艰辛，不管我们生活多么无奈，只要快乐常驻心中，就无须悔恨、无须沮丧。

5、然而许多人只看到她表面的嬉笑怒骂，

6、不瘦下来不准再做头发！

7、心酸是一种自己消化忧愁的表现，我们不需要别人的安慰，自己能够释怀一些事情。这里我们不是不信任他人，而是觉得有些事情还是要自己消化，自己学着去和自己和解。心情不好的时候，感情不顺的时候，你可以把你的烦恼给你的知心朋友说说。有些事自己想是想不出来个所以然的，多个人多种思维，朋友或者是亲人，或许能帮你解决问题。心酸的时候，是特别难受的。有些事没必要一直硬扛着硬撑着，让自己开心一点，每天快乐大于忧愁，这样，你的心酸就少了许多。

8、难不成现实中我们遇到的都是塑料姐妹花？

9、再说了，一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

10、人生只有一次，你要活得洒脱。少一点心酸，多一点快乐。忧愁多了，人会愁容满面，忧愁也会阻挡你前进的步伐。为了让生活更美好，就忘记那些过往吧，忘记过去，重新开始。只要你肯努力，不管你在哪个年龄段，都能活出自己的精彩。

11、现在终于到了丰收的时候。

12、可是我妈享受不到那些，

13、逗人笑，就是喜剧的全部意义，

14、“人是铁，饭是刚，你不吃饱了怎么有力气去减肥？”

15、却阴差阳错地影响了她的一生。

16、我想躺到妈妈怀里。过得好了，

17、减肥尚未成功，同志仍需努力。

18、遇到了一个好老师，冯巩。

19、现实中，妈妈在贾玲刚上大学那会，

20、气氛有些尴尬，这时贾玲说了一句：

1、夸张的一场只拿7块钱。

2、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太。

3、نافذةقو،ليلةرائع،صبفيشادي،علىالرغممنرائعة،لكنمنالصعبتغطيةمدينةتعب.ربماالضوضاءخلالالنهاروالنابضةبالحياة،بعديوممنالهسهسة،هادئةتدريجياإلىأسفل.تدفقالهواءلميعدلايهدأ،فقطالباردةوالهادئة،حدادومي،تحتاجإلىالارتياح.السماء،بلدهصغيرة،ليلةالسوقبذلك،كيفيمكنالناسالاستثناء.حتىفيهذهليلة،جلستأمامجهازالكمبيوتر،ومنناحيةالتحرك،وصوتاثيري,عقص.

4、总在平日里不断撩拨你的渴望，

5、像一个小丑般隐藏住情绪，

6、主办方本来说安排的采访明星是华晨宇，

7、告诉你个恐怖的消息，春天走远了，夏天也马上要再见了。所以，身上原本遮不住的肉近况如何了？

8、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

9、世界上不变的就是变化，

10、瘦，我所欲也，闺蜜，亦我所欲也，二者不可得兼，如要其我选闺蜜也。

11、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

12、曾经问减肥成功的朋友，都是说“少吃多动”，还把这句当做人生信条。人一天要吃三顿饭，为了减肥而不去享用美味的食物，这样的人生很无趣吧。我现在觉得，减肥就是为了让我更好的享受生活，多谢乐天的重训。

13、贾玲眼中的火苗也逐渐暗淡，

14、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

15、从2010年第一次上春晚以来，

16、所以，我为啥减肥一直不成功，姐妹这样的猪队友存有不可推卸的责任。

17、长沙的记者朋友，有单着的吗？

18、有谁知道你不再需要安慰，是一个人吞下了多少苦水换来的;

19、而选择离开了相恋的男友，

20、记忆中的经典总是被她毁得体无完肤，

1、但只要还有一方舞台需要她，

2、她在通往梦想的路上的走了太久，

3、更重要的是，我诚恳地邀请我的闺蜜来监督我。

4、我曾经也曾一蹶不振，刚毕业那会儿找工作不顺利，工资和付出不成正比，这让我感觉生活很累，但是我没有抱怨生活的苦，而是坚持把我的工作做好。付出真的会有收获，当我的工作完成的很出色，领导看到了我的努力，看到了我的成果。他给我加薪提拔我，这些事情给我的感悟是，当事情来临时候，不要怯懦，只要坚持做自己，把事情做好，该有的都会有的。人生，很短暂，我们不要成为一个过于感伤的人，每天进步一点点，成长一点点，慢慢地你会变得很强大。心酸的时候，就放空下思维，想想开心的事情吧！

5、中央戏剧学院戏剧表演专业，

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