严重缺睡眠的说说【145句文案】

一、近严重缺觉的说说

1、过长的工作时间也会导致疲劳并产生身体及心理上的压力，进而对认知能力造成潜在的危害。而没有得到充足睡眠的恢复的话，人就会精神萎靡，没有激情，更感疲倦，想用头脑发散思维，想些创意，那恐怕也是痴人说梦，做事情也更加消极，结果导致效率减低。

2、熬夜和睡眠少容易导致缺氧，合适的有氧运动反而是有助于精力恢复的。我是亲身体验到这样的效果的。

3、如何进入深度睡眠？比如说，千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。应该在睡觉前让大脑放松5分钟，或者洗一个热水澡，热水淋到身上起到全身按摩的作用，或者一定要跑泡泡脚，这样也能睡得香、睡得实。

4、每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好。对你很有疗效，请试试.,

5、网友“泡泡”是一名老师，她留言说：“我带的是初三班级，我给学生留的作业基本学生一个小时内做完。有时候学生上课犯困我就问一下，学生说家长周末给安排了很多课外辅导班，周末根本没法休息。”

6、结果原本熬夜为了让自己更开心，但终的结果却是本末倒置。

7、这个周日就是母亲节了，希望你们都能有机会休息一下。如果没有，那么也希望从这篇文章开始，点滴行动起来，好好爱护自己。

8、总是在夜深人静的时候，把你来牵挂。为了防止“失眠”对你的打扰，请“月光奏鸣曲”为你安神，请“小夜曲”帮你入梦，请“幻想曲”伴你整晚！

9、如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

10、睡前避免受刺激，恐怖电影要离远。大脑兴奋易失眠，翻来覆去惹人烦。保持愉悦好心情，姿势正确助睡眠。睡眠充足精神好，工作顺心身体健。世界睡眠日，愿你睡得香香，好梦连连!

11、(第35句)一旱灾，持续如此之久，总是让人心痛的。每个人都在期待着，雨水的降临，每个人的心都系在了关于旱灾的每一情节。关于旱灾的表情，如同整个旱灾的古城被那一张张脸记录下来。旱灾来袭，就连那单纯的小孩脸上也是挂满了忧伤。

12、父母加压也在压榨学生睡眠

13、综合自搜狐教育，网易教育频道，现代快报

14、又说想尽点心意,又说不会再放开，那不如支付宝转账吧，又说怕俗，钱俗，钱买的东西就不俗?授人以渔。其实我啥也不缺，就缺钱。说真话才俗!

15、补锌,食补也的重要啊,多吃含锌量高的食物,有助于身体对于锌元素的吸收的。不过在我看来,反响好的锌产品,还是觉得伊分子育辛特片的,好些了,试试给孩子补充吧。

16、我吃这个不放糖的，这个算是我常年坚持的习惯了，当成点心或者早饭。早饭就会在里面加上麦片和奇异子。

17、记忆力减退可能与年龄增大、整体素质下降、脑力劳动过度、贫血等客观因素有关。建议您同时平时注意规律作息，保持良好睡眠，适当运动，清淡饮食，是精力充沛，有助于增强记忆力。

18、马上十点钟了，他还睡的跟猪一样。

19、孩子如果陪睡就睡很好，真的说明孩子没啥睡眠问题！孩子要求陪睡的要求真的不过分！

20、人间六七点，闹钟闹翻天，好梦留人睡，暖床留你味，快乐翻个身，纠结看几点，总是不妙又7点，太多无奈和辛酸，起床重新来奋战，呵呵，别抱怨了，好好工作，好好生活，愿你一天幸福顺利快乐多。

二、严重缺睡眠的说说

1、怎么改掉睡懒觉的坏毛病减少夜生活的娱乐：熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的不过好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。

2、其实一直都有蛮多关于自己的“好物推荐“的。但一直压力挺大。因为总觉得自己这方面的知识和育儿相比，不够专业的，就没有推荐孩子的东西那样有底气。

3、(第20句)我看着网上一些云南的孩子喝不上水那种渴望的眼神，心中不禁颤抖，我们每天都能喝上干净的水，但云南的人民在这次灾害面前却只能每天喝一点点水，这些水甚至是不能饮用的脏水，饮用水毕竟太少了，云南是一个不缺水的地方，各个大小湖泊星罗棋布，而当天公发了威，人是渺小的，再多水的地方都会因为缺水而倍受破坏和折磨！

4、我是从去年开始坚持服用鱼油、B族维生素和VD强化的钙片，对我还是蛮有效果的。

5、高三学生：睡五六个小时是常态

6、让快乐做你的粉丝，让烦恼进黑名单，让美梦给你私信，让一觉睡到大天亮@你，后让你的好觉加V。

7、好的活法，无非就是：没事早点睡，有空多挣钱。

8、充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。

9、根据你的叙述应该排除神经性头痛的情况建议去医院神经内科门诊看一下同时做个CT、脑电图振检查排除占位或炎症的情况然后根据具体的蹭采取针对性药物调节引起重视

10、“我们发现学生学业负担比较重，就严格规定作业量。可是学校老师的作业量降下来，学生的睡眠时间却没有增加。问学生为什么，他们说家长不放心，让他们做各种课外作业。”某公立学校负责老师说。

11、(第11句)比在无奈的等待中，庄稼和人们逐渐对那曾经讨厌的乌云和无情的冷风也变的亲近起来，无时无刻都盼望着云与风的到来。乌云来了，冷风来了，可是却总也没有见到大雨滂泼的身影……随着时间一天天过去，人们的希望也像庄稼的叶子一样在一天一天的等待中慢慢变黄，雨一直到现在也没有到来。

12、如果你问我哪个美容仪有用？那么我的答案就是，你能坚持用的那个。脸上这些事，关键还是细水长流的坚持，不可能有一夜之间改头换面的奇迹的。

13、今天这些分享，真的是越写越觉得惨，哈哈哈。我是不鼓励大家熬夜的，我更加不宣扬大家都要通过熬夜来证明自己很努力，更加不希望可以规律生活的人也要开始学习这件事。

14、(第14句)看到这些孩子，我十分震撼，原本在我们眼中平淡无奇的水，在他们眼中却是十分珍贵的。一个孩子站在干裂的地上。看着这些照片，鼻子一酸，眼泪就下来了。让我们人人都献出一份爱吧！让这些孩子也感受感受温暖！

15、来看看网友们是怎么说的：

16、吃下去开心，那就好好享受吃的当下，真正享受了，身体和心理都满足了反而就没那么想了。

17、其实，孩子在做作业时也不需要家长陪同在旁，家长只需要在孩子放学回家后明确当天老师留的作业到底有哪些，对于完成这些作业的时间做到心中有数。这样，一旦孩子超出预期时间范围太多，家长就要注意了，适当提醒孩子需要加快速度了。

18、如何改掉睡懒觉的毛病

19、网友”@Backto女汉纸”说：“有些孩子在写作业的时候不专心，一边玩儿一边写或者一边看电视一边写。这样就完全降低了孩子写作业的效率以及速度。”

20、记者认识不少学生，他们在晚上12：00后思维清晰，学习效果很好。有时候回家困了会先睡上一两小时，然后再起来做作业。比如高三学生小程，晚自修后到家大约22：00，然后还要做题，几乎天天晚上12：00后睡觉，班级排名前十。小程说，题做得多，效果还是不错的。

三、形容缺觉的个性说说

1、吃饭工作劲头一切正常，说话精神饱满是超人，反之是神经衰弱的毛病，白天有空闲睡会，晚上不要考虑过多，深呼吸和数数一二很快进入梦香。

2、喜欢文章，就点个“在看”

3、女人的衰老从体态开始，千万要拒绝这个“包”

4、判断运动是否适合自己，我始终一个标准，运动完了以后自己是不是神清气爽的感觉？如果反而更加累，其实就是运动过量了。

5、后呢，我是吃一点营养补充剂的。这一点的确是有一点点争议的，并没有结论说有用，所以就看每个人服用后的的感受了。

6、早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。

7、花常开，树常绿，岁月静好。拥有健康，愿你每天好心情，保持健康好睡眠，因为我要你幸福、安康！

8、早上我怎么也起不来，像是和床板连在了一起。

9、更容易产生饥饿感。睡眠不足时，人更加难以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的诱惑。其原因是，缺觉会影响人体两大关键激素———瘦素和生长素，进而增加人们对食物的渴望。一句话读两遍。看书读报时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现，睡眠不足会导致注意力下降，削弱人们的瞬间决策力。

10、周三收到这条留言后，我自己也在和先生讨论怎么给自己松绑。他说的那句话还让我蛮触动的，“你性格本身就是较真的，又因为对大家感情深才会这样的。其实要松绑很简单啊，你不如把这个决定权留给她们，让她们推你一把”。

11、睡眠不足对人体的伤害远比想象得要严重很多！科学研究表明，青少年儿童睡眠不足会影响长高，还会导致食欲下降，身体免疫力下降，导致近视眼等常见病。重要的是，睡眠不足还会降低思维活动能力，出现注意力不集中，记忆力减低，思维迟钝，反应迟缓等现象。

12、初三学生：7小时睡眠难

13、吃饭、喝水、睡觉、上厕所分秒必争，连呼吸都觉得浪费时间，仅凭一口仙气吊着。生完孩子什么都不缺，我只缺觉;若给我一张床，我能睡到明年的今天。宝宝的粘人程度堪比502胶水。热闹一大家，累死一个妈。终于明白父爱如山的含义，当你有事让老公照顾宝宝时，他就跟山一样一动不动。

14、在一个有3000人参与的统计中，有三分之二的家长说，自己的孩子睡眠不足8小时，存在睡眠不足的现象。其中，中学生是缺觉的群体。特别是初三和高三学生，存在着比较严重的睡眠问题，可以说是缺睡重灾区。

15、亲,你现在是怀孕的时候,还是应该多注意的,但是现在要是头痛的时候还是应该有一些感冒的现象,所以还是应该多喝一些白开水或是生姜红糖水

16、充足睡眠精神爽，工作热情劲头强。萎靡不振睡眠少，无精打采出事端。身体亚康有病状，口干目赤面无光。美满家庭春满园，幸福健康好睡眠。祝你梦寐好睡眠，美梦成真事业强。愿君有个好身体，精力充沛激情扬。

17、碎片时间运动，再也没借口｜击破产后妈妈下半身重灾区

18、但是现代不少人私欲贪婪，导致睡眠质量已经达不到那种应有的状态，因此要通过静心清理，来解决身心灵整体合一的问题。

19、(第4句)在那一片龟裂的徒弟上，一条鱼拼命挣扎，但终于，眼里的光彩一点点褪去，一动不动。

20、我是混合偏干皮肤，两颊有一点红血丝。睡少了以后大的表现就是垂和脸色发黄，一般来说之后如果可以连续几天早点睡，立马好转很多，比什么护肤品效果都好。

四、缺钱缺觉怎样写说说

1、小儿出现流口水的现象，常见的原因是脾虚，起一般还可见小儿饮食减少，肢倦乏力，精神萎靡或大便稀薄等症状的发生。对于上述症状，可以就诊中医科辨证，如果是脾虚引起，通过健脾调节一般可以恢复正常，如果排除脾虚，有可能是维生素缺乏引起。

2、去年有一段时间，我又在准备新书又在准备课程，熬夜猛。那段时间，我就会泡黄芪枸杞红枣茶，算是补充精力的吧。当然也别神话，我照样还是需要咖啡的，另外还会配合一下休息的小方法(下面会继续说)。

3、@淡淡的清香：我们这的高中生，每天早上五点多起床上早读，晚自习到九点四十放学，而高中阶段正是学生长身体的时候……

4、世界睡眠日，真心祝你“想睡就睡”成睡仙，“酣然入睡”成睡佛，“卧榻酣睡”成睡神，“睡恣难看”成睡魔。

5、描写"睡眠"的句子有以下：

6、指导意见:你好，你的情况妇科是宫颈囊肿，月经量不大，那么宫颈囊肿就是妇科炎症引起的宫颈腺体堵塞分泌物排除不畅，不会出现你说说的疲惫症状，月经量不大应该检查看看子宫内膜的厚度和激素含量了解一下内分泌情况。。建议你目前可以检查看看内分泌情况，另外b超检查看看子宫内膜的厚度是必要的，这是检查月经少的检查。另外身体比较疲惫往往是身体亚健康的一种，应该加强锻炼，多吃新鲜的高蛋白食物为宜。

7、另外，我入手了一个定时壶，一直会做一些糖水，常做的就是桃胶皂角米银耳羹(里面还能放薏米、红枣或者枸杞)。

8、一份由北京晨报与腾讯教育联合发起的《中小学生课业负担》调查显示，“作业太多”成了学生们睡眠不足的“罪魁祸首”，以67%的投票率高居榜首。在调查中，五成家长表示，孩子每天放学后完成作业的时间达1至3小时不等，而超过3小时完成作业的学生所占比例超过三成。

9、而高三学生的睡眠问题在很多调查结果也显而易见，高中生一般6：00—6：30起床，这么算来，大部分同学的睡眠时间是五六个小时，高二和高情况好一些。不过，还是有一半左右的人在11点以后睡觉。

10、一所公办初中曾经就睡眠情况进行调查，全校共有740位学生参与这项调查，在“你完成作业一般在几点”这项中，初三学生做作业普遍做到比较晚，有4%的学生在夜里10点到11点之间完成作业，还有7%的学生在11点后才完成作业。

11、网友“风舞荷塘”说：我的孩子在一所省级重点中学的奥班，每天的睡觉时间跟新闻里猝死那个孩子差不多。初三时几乎每天晚上写作业到凌晨一两点，早上六点半起床，一个冬天感冒三次。孩子很老实坚持要写完作业再去睡觉，很多次是我逼着他去睡。在追逐分数的路上，他们丢掉了健康、亲情、兴趣、天真、灵性、对社会的关心、对自然的发现……他驼背、近视、失眠，我很心疼！”

12、那么老师们为什么要留这么多作业呢？网友建亚是一名老师也是一名家长，他说：“如果考试的时候简单一点，要求别这么多，老师也不会挖空心思布置这么多作业呀。我是一名老师，同时也是一位家长，我不想给我的学生布置这么多作业，但是如果学生考差了，学校和家长都会认为老师偷懒。同时身为家长，我也不想我的孩子做作业到太晚，但老师布置的作业我们也不好叫孩子不做。”

13、我自己还有个好习惯，每日液体摄入充足，而且基本不吃任何含糖饮料了(回国就是例外，每天至少一杯喜茶，哈哈)，喜欢喝茶。

14、我有运动习惯的人，因此慢跑是可以处于佳心率的。很多朋友估计基本上快走就可以了。其实想想，再忙快走个15分钟，上下午各一次的时间总是有的吧。

15、但每天凌晨1点多的时候，基本上谁都没有这个心思去做这些的。我就直接用保湿精华，用在化妆水之后，做个深层保湿，然后再进行其他步骤。

16、(第34句)一而今年因为在庄稼需要水分时候，等来的却是近三个月的大旱，地里庄稼早已经都过早的“成熟”了，只是在人们的心里还或多或少的存那么点希望，就还在痴痴的等待，其实谁心里都明白；今年的年头就这样了，就是现在用雨泡上，庄稼也不行了。满打满算也就是个二成年。于是国庆节还没放假，大地里的庄稼就快收拾的差不多了。人们的脸上也没有了往年那种丰收的喜悦，取代的是无奈的叹声和无尽的忧郁。“今年的年可咋过呀？”

17、因为熬夜缺觉会令人体内的激素发生变化，使得刺激食欲的生长素水平升高，抑制食欲的瘦素的水平降低，如此一来，人们就会胃口大开，太饿了，硬要不吃也难。而夜间，人们的身体活动减少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪，令人变胖。有些人熬夜不吃东西也会发胖的原因，在《美国临床营养学杂志》上的研究解释了这个问题。这项研究发现，在睡眠减少的受试者当中，食量并未增加，但是白天精神不振，在自由生活状态下，体力活动的量会显著下降，这样就会降低人体的能量消耗而增加体重。

18、(第5句)干旱无情道是人间无限温情，在这个旱魔笼罩之际，在这个守望春雨之时，别忘了，有我们这样一群人，有你，有我，在为抗旱救灾贡献自己的一份绵薄之力，为这个春天增添一份希望。

19、一切的艰苦和艰辛只是因为缺钱和缺爱。不是所有人都会包容你。

20、咖啡中含有咖啡因是提神的。睡眠是身体自我修复的时间，如果想睡而不睡，就比如让一辆油箱会漏的或者刹车失灵的车上高速一样，总会在某个路段就出问题。缺觉，就应该挤出时间睡觉。

五、严重缺觉的说说图片

1、(第7句)今年6月份以来，该市平均降水量累计9毫米，较常年11毫米，偏少9%，旱情十分严重，全市受旱面积达50余万亩，成灾面积30万亩，绝收面积达5万亩。目前，玉米生长发育快，需水量大，持续高温干旱，已经严重影响到秋作物正常生长发育。此次降雨，虽然在一定程度上对受旱的农作物有帮助，但对于绝收的5万亩农作物，明显已无“回天之力”。

2、有的学生睡眠时间不短，但仍感到睡不够，这涉及一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。

3、上面这张是一个月前随手自拍吧，淡妆无滤镜，放大仔细看其实还是蛮多问题。那今天这篇文章，纯粹算是闺蜜分享了。和大家聊聊，如果熬夜戒不掉，我是怎样尽快把伤害降低的。

4、睡眠充足精神好，神清气爽去上班。工作困难迎韧解，心情愉快胜过年。劲头十足拼命干，同事喜欢领导赞。春风满面回家转，妻儿高兴笑开颜。世界睡眠日到了，祝你每天都好梦连连!

5、作业成主要“睡眠杀手”

6、花花世界蝶双飞，秋水残荷卧鸳鸯。好觉遗梦千古芳，至今脍炙梦黄梁。梦里江南何模样，草长莺飞流水长。圆圆日月乾坤藏，日照理想月照床。世界睡眠日，祝您花好梦圆!

7、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

8、今天重点说说，我晚睡后的保养要点吧。首先，多加一个补水精华，我上面的护肤文章里说过，保湿特别重要，我推荐过大家坚持每天少量多次拍打保湿水。

9、但学生个人的原因也不容忽视，新媒体的应用，在提供传播与认知便利的同时，也消耗了孩子们太多的碎片化时间。教育资源分配同样关切，跨区上学愈发普遍，越来越多的孩子把睡眠时间交给了通勤路，是不是也得不偿失呢？

10、要想有个好睡眠，睡觉姿势要正确，心脏偏左侧右睡，腿脚稍屈手臂松。莫要趴卧仰面躺，谨防双手压心房，魇着睡眠神不振，心知无力醒不来。祝你：正确就寝好睡姿，精力十足好身体。

11、我呢总觉得大家看我还是带着一点“爱的滤镜”的，拍摄的视频会化妆，照片的光线角度也会有影响的。我明年本命年了，时光总会留下痕迹的。

12、而且实话实说，好的保养秘诀永远都是好好睡觉、好好吃饭、保持心情愉快，少操一点心，其他任何保养手段都是锦上添花的。

13、(第12句)阿李在云南里十分可怜，以前他一家三口都能吃到美味佳肴，每天卖山药生意都很火旺，后来干旱来到了云南，阿李就沉入苦恼中，眉头上皱着一个大“苦”字。阿鲁曾经去过瀑布、温泉、小溪里找过水，但一无所获，空手回家。他想：云南以后的美丽情景到底去了哪？上天啊!我到底做错了什么啊！如果是我以前浪费了许多水，我可以发誓以后我一定不再浪费水了，请老天爷下一场倾盆大雨吧！阿李手中拿着几根植物，也许它是名贵的山药，也许是云南白药，也许是玫瑰花。

14、这个之前在《你我都一样，很疲惫总崩溃妈妈的自救手册》的时候很多人问我两个问题。一个是你怎么能睡20分钟就醒来的？醒不来的，所以我是靠闹钟的。

15、那今天就让你们推一把吧，这篇文章点赞过5000，我就下篇推荐品牌，都是自用的。(为啥设5000？因为以我们公号日均点赞量，这是不可能达到的任务，哈哈)。

16、6有一个良好的睡眠：还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！

17、不做黄脸婆，再忙也要护肤｜娃只有一个，脸也只有一张

18、孩子回家后就关在自己屋内一直不出来，说是写作业，但其实做什么家长也不知道，这就造成了孩子做作业一心多用，效率低下。

19、我很容易浮肿，尤其是吃很多甜品浮肿就更加明显。这种感受不仅仅是脸大了，而是感觉整个人都是昏昏沉沉的，这时我就会泡红豆薏米红枣茶。

20、物美人美，睡梦中的故事美；阴好晴好，被窝里的温度好；歌妙舞妙，温床上的睡意妙；夜深月深，送给你的祝福深。世界睡眠日，愿你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐。

六、近严重缺觉的说说

1、中小学生睡眠不足，已经不是新问题了，但一直是个老大难的“困”事儿。

2、走路太骚会摔跤，得瑟过劲必闪腰。菇凉，别装了。不知道的人，会以为你是垃圾筒的哦〔你缺钱，缺爱，缺觉，缺心眼，就是不缺肉～

3、依据个人喜好和习惯，在睡前做一些能放松身心灵的事，比如泡脚、阅读内容轻松的书籍、手写日记、折衣服等，让身体知道“是时候睡觉了”。而且早上在固定时间你就可以自动起床，根本不需要闹钟。

4、认识睡懒觉的危害：首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。

5、毕业年级的学生本就因为升学压力身心疲惫，如果睡眠时间也不能够保障，那么孩子们的身心健康就令人堪忧了。那么，究竟怎么才能让学生们睡个好觉呢？

6、早晨6:00起床，七点到校参加早自习，中午12:00下课，吃完饭回到教室开始做卷子，下午13:30上课，下午17:30下课，一个小时时间吃晚饭，18:00开始上晚自习，21:40放学回家继续做作业，24:00上床睡觉，这是高三学生小华的一天时间表。他说：“进入高三就明显感觉睡眠不足，有时候写完老师留的作业，爸妈也会给额外找一些试题来做，担心睡得早将来考试成绩不好，留下遗憾，只有拼了。”

7、亲爱的朋友，夜已深，请抬头看看天空。月亮上吴刚砍掉的不是桂花树而是你的烦忧，漫天星星闪烁的不是眼睛而是你的快乐，划过的流星带着我的祝福住进你的心里。晚安。

8、这项调查显示，他们早上到校的时间却很早，7点15分以前到校的学生占了95%。从头天晚上做完作业到第二天早上到校，满打满算也就八九个小时。这中间还要刨除学生早晚洗漱时间、晚上入睡时间、早上吃饭时间、赶到学校的时间，所以应该有很大比例的同学睡眠时间在7小时以下。

9、我缺钱怎么了，总好过你缺良心吧小爷缺钱缺女人缺心眼，就是他妈的不缺德!所有坏情绪，无非来自考试，长胖，没对象，缺钱。所有坏情绪，无非来自考试，长胖，缺钱和没对象。一切的矫情和装逼，咆哮和压抑，都是源于很缺钱和很缺爱。这年头我们神马都缺，缺钱、缺觉、缺爱，不缺的就是作业!

10、即使你和我一样也是敏感肌，还是需要做深度清洁的，但可以选择温和一点产品，重点放在下巴、额头和鼻子，脸颊这些敏感区域快速带过就好了。

11、晚上缺觉时间比较短的情况下是可以补回来的，也就是说我们一个生命周期是在90分钟到110分钟，一晚上在4~5个睡眠周期是比较合理的，也就是成年人每天睡眠时间在7小时左右可以让你的身体得到有效的休息，如果你某天晚上特别忙确实是要晚睡，那你不用过于焦虑，今天睡6个小时，等周六日的时候你多睡一个小时补回来也是完全可以做到的，这并不会影响到你的身体。

12、如果生命是一场旅行，睡觉就是为了让你休息更有心情和体力看更多的风景。好好照顾睡眠就是照顾好自己的生命。愿你以后睡觉脑中空无一事，休息好创造事事顺心！

13、病情分析：您好，头晕的确是跟睡眠不足，睡眠质量不好有关系，可能会造成神经衰弱。指导意见：正常人每天睡眠至少要满足8个小时，且早睡早起，不熬夜，不昼夜颠倒。

14、参看文献：百度百科，百度词语。

15、@肥啾:我是初三学生，然而我想说，我现在真的睡不够啊，结果现在脸色蜡黄，身体不好，唉……

16、但这一点对我来说还是很奢侈的。所以只能从护肤保养入手了。重要的一点是，睡的晚了，洗脸涂脸反而更加不能马虎。

17、早上，我听到闹钟后，马上就爬起来了，心想，再睡一会，结果今天上班迟到了。

18、很明显这说明睡觉对于孩子是一种条件反射，你明白的。入睡的条件是：抱着还有盯着奶嘴，这是成人培养的坏习惯。更糟糕的是，当孩子睡觉中醒来是再次入睡需要同样的条件，这种习惯一旦形成，就难以改变！因为改变一种习惯比养成一种习惯要困难的多。由于你们交替带孩子，而且你也不能怎么样，所以顺其自然吧。还是说说正确的做法吧：好的习惯要在开始就养成，在孩子生下来时就这样做，婴儿期婴儿主要就是吃奶，睡觉和成长。喂奶之后，如果孩子想睡，先把孩子放下，让他自己入睡。如果是你的孩子，无论是谁要抱着入睡，你都要阻止，因为只有你能够阻止！基本上，半个月就能形成习惯。孩子睡眠不好，那不仅仅是费工夫的事，还影响孩子的健康成长和智力的发展。

19、当妈后胸真的会下垂，好在还有这些妙招

20、(第15句)自从去年入秋以来，西南五省区就糟受了前所未有的干旱灾害，直到现在干旱情况仍未缓解，现已导致两千多万人饮水困难，一亿多亩耕地干旱，大量土地减收甚至绝收，西南人民生产生活遭受了巨大的危机。

1、很多新手妈妈会说月子里我家宝宝是天使宝宝，怎么出了月子就变成恶魔宝宝了呢？孩子睡半小时就醒，孩子总是要抱着睡，放下马上就醒这可怎么办？每当这个时候我总会建议妈妈试试陪孩子睡。今天我们就来说说陪睡这件事。

2、睡觉就要睡好觉，千万别让噩梦扰。注意睡姿很重要，右卧睡眠质量高。睡前不宜多用脑，大脑兴奋梦来到。情绪乐观心态好，性情开朗噩梦逃。世界睡眠日到了，愿你夜夜睡好觉，日日精神好!

3、我白天基本上都是排的满满的，但我总会安排补觉1～2次。这种补觉并不是大家理解的，一躺下睡一两个小时的那种。而是提前喝咖啡，咖啡因一般20分钟以后起效，所以就躺下睡20～30分钟。

4、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

5、(第28句)春，多么惬意的名字！他带来芬芳艳丽的花朵，带来了蓬勃新绿的草木！带来了对未来的一份憧憬，带给我们一片生机勃勃的景象。这个美好的字眼寄托了人们多少遐思。然而，云南，这个美丽的地方，在这个希望之春，却被干旱无情的笼罩着。田间地头，刚刚破土而生的嫩芽早已枯死，枝头树梢，青翠欲滴的嫩叶也已收拢自己的身躯娇美的花朵，也过早的凋零了……河床干涸，井水干枯，湿地干诃，庄稼枯死，甚至，许多动物也因干旱而死，成群的人背上水桶，到处寻找水源……

6、我爱吃，从没忌口。我骨子里是坚信这一条的，人不要去和自己的欲望抵抗，越是压抑，反弹越严重。这一点在我女儿身上也能体现，所以小D棒棒糖、薯片这些都吃，但因为不压抑，她反倒根本没啥非吃这些不可的情况。

7、如果当晚发现大脑很兴奋，我在进行洗脸前(大约离睡觉20分钟左右)，就会吃褪黑素，帮助更加容易入睡，也能提高睡眠质量。

8、老师们在控制好自己学科作业量的同时，学科之间的协调也是重要的。

9、马上十点钟了，他还睡的跟猪一样。

10、睡懒觉(shuìlǎnjué)

11、我微博上分享过这个方法，叫恒定心率快走或者慢跑，可以大化有氧率，有效地恢复精力。

12、拜拜肉、虎背熊腰、下垂胸｜击破产后妈妈上半身重灾区

13、网友“风行”说，“现在学生睡眠不足，大家都埋怨老师，我觉得老师有时候也挺冤的，我相信老师们留的作业也都是经过考量的，学生之所以睡得晚，还应该从多维度来考虑。”

14、怎么改掉睡懒觉的坏毛病

15、我觉得这是一种道德绑架，不能认为别人有钱，不缺钱就借人家不还，人家再有钱，那也是人家的，而不是你的，你凭什么借钱不还，还说人家小气，小气的人根本不会借给你钱。

16、陪睡还可以让你有机会去观察孩子的睡眠规律，还可以更好的帮助孩子接觉，连续睡眠。例如，孩子一个睡眠周期是多久，睡眠周期结束会是什么表现，哪些干扰因素可能影响孩子睡眠，例如，被子盖的太上了，哼唧了两声放了个屁又睡了，还有，什么程度的扭来扭去很有可能自己接觉接过去，接觉接不过去的时候什么时候要干预，是采取虚拍或者哼哼歌的方式就能接过去，还是一定要吃奶或者抱起来哄，例如，葆洋小时候睡觉扭来扭去睡不下，我会试着轻轻抚摸葆洋的小手，瞬间就安静了。这些都是陪睡的时候有机会去尝试和总结出来的做法。陪睡让我对孩子的睡眠更有整体掌控性，哪怕我要在半夜起来干个啥我也知道什么时候起来没问题。

17、心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。世界睡眠日，愿你每天有一个充足的睡眠!

18、每个人吃多少褪黑素是需要自己实验的，少了没效果，多了容易出现第二天起床还昏昏沉沉。所以如果你也想试试看，那么建议从1片开始，自己调整。

19、突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

20、现在人缺觉好像是一个常态的，就是睡眠上都不充足，因为很多人都有熬夜的习惯，白天没有什么时间是属于自己的，那么晚上就想稍微放松一下，但是往往都是一放松就控制不住自己，所以时间就延后了好多。

1、(第9句)太阳瞪着独眼，吃惊地看着大地，土地在焦灼中，丧失对雨的记忆，狗儿伸着舌头，急急促促地喘息，大树于宁静中梦见风声，孩子的美梦溢出了汗滴。

2、第三要定期去角质，长期熬夜也容易角质堆积，这也是为什么我们经常说“脸色暗黄”，而且不利于护肤品吸收了。

3、(第2句)龟裂的大地仿佛历经风霜后老人脸上的皱纹,那么清晰的深刻,那么无奈的哀伤。

4、那为什么孩子们往往会因为学业影响睡眠时间呢？在很多家长和老师看来，在那么多的和学习成绩相关的因素当中，只有学习时间这个因素好实现，也容易掌控。当人们对其他因素感觉无能为力或者不知道怎么做的时候，只有在“学习时间”上下工夫了。

5、公主病的成因就两个：不是长得丑便是穷。那又美丽又有钱的呢？别逗了，那不是病，那便是公主。历史总是惊人的相似：前年，你是独身，去年，你是独身，今年，你仍是独身。父母说上学千万不要谈恋爱，说的好像会有人看得上我相同。现在的姑娘假如走在古代的街上，被皇上相中拉回去侍寝，晚上洗了脸，会不会判个欺君之罪啥的。不要问我为什么这么能睡，我是清晨出世的孩子，天生就缺觉。早起床的人，为钱所困仅凭聊天内容就爱上一个人是如此幼稚可笑，老练睿智的人都知道还要翻翻相册。数学证明题无非两种：一种是“这还用证明”，另一种是“这也能证明”。早起床的人，为钱所困；晚睡觉的人，为情所困。而你两个都占。

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