晨跑起不来的说说【63句文案】

一、跑步不愿意起床说说

1、回想起来，我从小并不是一个特别爱运动的人，是个典型的“能坐着就不站着，能躺着就绝不坐着”的忠实贯彻者。当然体育课也不会装肚子疼请假不上课，短跑、跳远、800米也都是在及格线之上。于是渐渐地把自己培养成了微胖界那颗亮的星……

2、不开心就去跑步，跑完全世界都是你的。

3、后来我都忘记了原来我跑步是为了减肥，站在体重秤上时还是很苦恼的，因为体重并没有下去多少，但是大家都说我瘦了。心里想着：100斤的肥肉比100斤的瘦肉那体积可大得多了啊，恩，一定是这样的。管他体重呢，看起来瘦就好啦，哈哈哈……现在跑步已经变成我的日常了，我希望我可以坚持下去，接下来除了这个日常也要稍稍升华下，跟跑步大神学学怎么跑马拉松，跑跑更健康嘛……

4、懒不懒和别人一毛钱关系都没有，这个道理我也是过了30岁才真想明白的。说白了，你工作懒，就等着失去好工作好位置吧。你的上司其实是无所谓的，日子久了，他要么提升个人领导你，要么找个人替代你。生活中懒就等着一层层啤酒肚一层层游泳圈吧。吃零食不运动生活作息不规律，泡韩剧，这种事情你倒是没碍着谁，不过后果也明显，胖得睁眼睛都费劲的体验我是有过的。

5、我想：“是啊，连这么一丁点事儿也不肯做，可要遭天罚呀。”于是，我再度鼓舞起士气，就能重新系好慢跑鞋的鞋带，跑出去。)

6、万科的总裁郁亮曾说：“没时间跑步，就有时间生病。”的确，跑步看似花掉一些时间，但它带来健康的体魄，省去生病的麻烦，两两抵消，是笔划算的生意。得一个重感冒怎么也得休息一天吧，假设这一天原本可利用的有效时间是十二小时。现在因为生病，只能躺在床上昏昏欲睡。可如果把这十二小时用在跑步上，按照上文一周三小时计算，够跑一个月，还省去吃药、扎针的痛苦。相比起来，运动时吃的那点苦，简直算个啥呀。不过，如果你认为跑步比生病更辛苦，我也无话可说。只提醒一句，到年老的时候，生病的时间可不是以天来计。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

8、导语：工作、恋爱、家庭、孩子……这些占据了你的整个生活，你有时候都被压得喘不上气来。你已经那么辛苦了，为什么还要跑步？时间是公平的，每个人每天都是24小时，它不会因为你工作辛苦，就多给你一小时，也不会因为你工作清闲就扣除你一分钟。可是，身体是我们自己的，你跑与不跑，时间都在那里，你的身体不会骗你。

9、运动的方式有很多种，选自己喜欢的就好。

10、奶茶要喝热的水果也不想吃，太凉了水也不想摸，太凉了早上也不想起床，太冷了。好几天不跑步了，现在早上天冷了，一点都不想起床。不哭不闹，我只翻书睡觉。入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。给我一张床，我可以睡到世界灭亡。睡眠是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！有心事睡不好也不想起床不想动弹。天一冷，人就懒得不行，不想出门，连被窝都不想离开。每天起床第一句，再睡五分钟。人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！

11、刚跑完步,累的我脸通红,大喘吁吁，，腿乱绵绵的，仿佛马上就要趴到似的！呼吸困难，张大了嘴，鼻翼撑得难受，两眼发黑，胸口奇闷，两条腿沉得再也抬不起来

12、睡前早晨一次～～！早晨是必须的，你不想在一天的美好时光里自己肚子里面有一坨粑粑吧？时间长了肚子里面气味会受影响

13、这个阶段的孩子主要表现就是晚上不想睡,早上不想起~叫他起来的时候岔开话题,说一些他感兴趣的事情,把注意力转移一下。。尽量避免哭闹。让孩子和家长在早晨都能保持一个愉悦的心情~

14、减脂慢跑不错，有氧之王是慢跑，而不是跳绳和游泳，慢跑应该是越慢越好，不要听他们的，一小时候跑了一万米这能算慢跑吗，有可能人家身体就是好了，个人认为还是慢点好速度快了反到不减脂肪了时间主要距离次要45到60分钟就可以，我朋友跑2小时跑出了滑膜炎而我是先无氧在慢跑一小时心率一般在100到120之间有时候感觉慢就快点下来心率140多正常我都在100多点因为跑久了你就体会到，慢跑越跑越轻松而且不累，你这时候就会想加点速度，中速以上的跑法我没跑过也不喜欢，我朋友是中速跑有时候也变速他是定距离跑完就完事，适应了加距离或者缩短时间这就看自己了

15、——跑步是条孤独之路，进程中的任何时刻都由不得你分心，一分心你可能永远也跑不出五公里的范围。

16、(说起每天都坚持跑步，并非只凭意志坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯的。我经常有这样的日子：“今天觉得身体好沉重啊。不想跑步啦。”这时候便寻找出形形色色冠冕堂皇的理由来，想休息，不想跑了。我曾经采访过奥运会长跑选手濑古利彦，在他退役就任S&B队教练后不久。当时我问道：“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦、觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢?”濑古君正所谓怒目圆睁，然后用了类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答：“那还用问!这种事情经常发生。”

17、你不吃药感冒就不会好那样我会心疼的我又不在你身边你要照顾好自己就算是为了我不要让我担心你

18、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

19、19点，诺贝尔文学奖宣布了今年获得者——帕特里克·莫迪亚诺。在候选者名单中我们看到已经连续6年入围的村上春树。畅销作家，却又是史上悲情的诺贝尔文学奖入围者…世界大博彩公司今年甚至早早将他获奖赔率调到榜首，而文学奖的终归属也备受运动圈关注。因为村上不仅写作，同时也是杰出的马拉松跑者，很多切身体会却又难以言表的跑者都曾在他的文字中找到归属感。而他在诺贝尔这场持久的马拉松赛上又当了一回兔子……

20、当老师带着群里的同学们早跑步，晚读书时，我想着大家能坚持多久，能跑多远。就这样，一年过去了，两年又过去了，如今又迎来一起开挂的20想起一句话“敢于迎战需要勇气和胆略，做到不退需要智慧和能力”为读书群坚持着的群友们喝彩加油！也希望老师一直带着我们、带着坚持、带着信念、一起前行！

二、晨跑起不来的说说

1、“日拱一卒”的故事来自于李鸿章。李鸿章是在晚清近现代与曾国藩齐名的一个名臣，也是一个有智慧的人。李鸿章的价值观很简单，只有四个字“日拱一卒”。这四个字虽然简单却能能代表李鸿章一生的智慧。李鸿章遇到大事小事、危局难局的时候，喜欢用一个“拱”字，每天拱一个卒，李鸿章一生的功力都体现在这个“拱”字。拱，是一种有效的行为方式，有的时候，有些事情，特别是一些在困局中要做成的事情，你用跑、用冲、用跳、用飞都解决不了的时候，我们可以用“拱”的方式。典型的代表事件就是李鸿章历经14年的事件克服重重困难终于修建了近代条铁路。大家想听胡老师课程《日拱一卒》详情可点击文末链接。

2、Liketoruninthemorning,blowingthemorningwind,asifeverythingcanbeoveragain.

3、我必须自己挖掘。我必须深深地挖掘才能抵达我灵魂深处的黑暗部位，我的故事都藏在那里。也是因为这个原因，我必须有强壮的身体。自从开始跑步以后，我能够更持久地保持精力集中状态了，而要深入黑暗地带需要好几个小时的精力高度集中。

4、可是，我们真的忙到没有时间跑步了吗？

5、古人说，冰冻三尺非一日之寒，只有持续跑下去，才能感受到自身的变化与进步。

6、今天问题：＂你在读书跑群多长时间了？你的改变是什么？＂

7、起早的晨，看美的风景，生活或许会有遗憾但人生依旧美好，加油。

8、好习惯没了，果然回家就懒散了，晚上不睡白天不起，下午睡了晚上不睡，恶循环。

9、改变是从老师的《肖申克的救赎》课程开始。这是一部在我心里NO.1的电影。我一直清晰的记得安迪说“不要忘了这个世界上还有可以穿透一切高墙的东西，他就在我们的内心深处，他们无法达到，也触摸不到，那就是希望。”安迪的坚毅让我震撼，胡老师的课程让我惊喜。

10、(第一场是雅典马拉松，从雅典到马拉松村，用的时间是三小时五十一分。说不上是个好成绩，但是我毕竟独自一人跑完了全程马拉松，还与交通地狱、绝难想象的酷暑、剧烈的口渴为伴，大约为之自豪亦不妨。然而这种事情此时此刻都无所谓。一步也不必再跑了——这才是为喜悦的事儿。哈哈，不必再跑啦。

11、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

12、都是这样的,人的惰性嘛。那就晚上早些睡,早上给宝宝一些感兴趣的东西,比如,玩具啊,好吃的啊,漂亮衣服啊

13、在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷；在炎热的日子，则思考一下炎热；悲哀的时候，思考一下悲哀；快乐的时候，则思考一下快乐。如同前面写过的，还会毫无由来地浮想往事。有时候，只是偶尔有之，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正经的事情。

14、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

15、爱跑步的女朋友：给我来份七分熟牛排，再来个红烧肉，红烧肉要大火！

16、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。

17、看国外的新闻，一些大城市的白领因为实在无法挤出跑步时间，便利用中午跑。他们一般在上午十点左右吃一顿早午餐，中午趁同事吃饭时找一个适宜的地方开跑。我不知道在国内这种方法是否可行，但确实很少听到在中午跑步的跑友。不过，对那些在配有健身房的公司上班的人来说，中午在跑步机上跑半个小时是值得考虑的选择。

18、我是个早产儿，刚出生的时候8斤，我妈一直用看起来像耗子来形容我出生时的皱巴巴和小。先天的营养不良加后天的营养也不良，整个人看起来没什么气血，也没什么精神头。初中英语老师说我是lazybone，她说从讲台上看我就是缩在书桌里的女生，总之，自从我被精神上冠以了懒，我也就认了，懒，还给了我那种如果不懒就能多成功一样的假想，就是自欺欺人嘛。

19、如今跑步时间不到一年的Annie，已经顺利参加了无锡、扬州、大连三个半马，北京一个全马。南京的朋友还会经常见，聊天的内容大多依然是工作，依然是每次饭后听他信誓旦旦，豪言壮语：下周我一定要开始运动！两位都是我十分要好朋友，他们都很辛苦，谁的生活方式也都没有错，不是要刻意批评哪一位。鲁迅先生曾说过：“时间就像是海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”有人说，不努力不可怕，可怕的是那些比你优秀的人，比你还努力。我想说，不健身不可怕，可怕的是那些身体比你好的人，还努力每天锻炼。

20、2015年4月10日，杨凌农科城国际马拉松赛，这是一场在我的家乡举办的比赛。在之前自己只是私底下跑了两次半马的情况下，我毅然决然地报名参加了半程比赛。跑马当天，由于自己经验不足，穿了长袖速干衣，结果跑到十公里左右的时候，气温邹然上升，而我，一下子被炎热打败了，虽然，沿途不断的补水降温，但还是跑得异常艰难，加之，赛道后半程是个小缓坡，自己平时也没有跑过坡路，腿一下子就软了，一路上走走停停，终以207完成了比赛。暗下决心，来年杨马全马见。

三、跑步时说说

1、我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰。我相信，那些过着不健活的艺术家他们的才华会更快地燃尽枯竭。吉米·亨德里克斯、吉姆·莫里森、珍妮丝·裘普琳是我青年时代的偶像——他们无不英年早逝，但其实他们并没有这个资格。只有像莫扎特和普希金这样的天才才有资格早早地夭折。吉米·亨德里克斯很了不起，但是不够聪明因为他吸毒。

2、静而少动，体弱多病；有静有动，无病。

3、现在的我会更关注自己跑步时的节奏，尽可能地让自己匀速前进，让自己运动之后更快速地恢复肌肉状态。

4、跑步分享|以奔跑的方式感知快乐

5、对那些宣称自己忙得脚不沾地的人来说，一天中好的跑步时间是早上，这时被意外打扰的可能性小。虽然早上的二氧化碳浓度偏高，但只要在开阔地带跑，可以避免胸闷气紧的情况。拿A来说，他晚上十点下班，早上八点半上班，从家到单位步行十分钟。他常常八点起床，然后走路去上班。如果把起床时间提前一个小时，便能得到跑步的时间。

6、回家后，A那句“我倒是想，可哪有时间”总在我脑子盘旋。其实，在A之前，不止一个人对我说过类似的话。“我知道跑步是件顶好的事，也想去跑，但是——”。但是太忙了、睡不够、伤膝盖、无聊、累。

7、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

8、如下：好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

9、忙，心里才踏实。三十岁的年纪，怕无所事事。忙碌的生活意味着我们没有浑浑噩噩度日，忙碌的生活意味着一个金光灿灿的未来，忙碌的生活意味着在人生这条艰难万险的道路上，我们又英勇地向前挺进了几公里。

10、每个不跑步的日子，都是对生命的辜负，现在，你确信，自己真的没时间跑步吗？

11、既然被子对孩子有吸引力，造成孩子不愿意起，那我们就找个更有吸引力的事，安排有趣的活动在起床后，让孩子期待起床

12、——能避开的伤都避开，避不开也不至于把自己的“某一处”搞坏。

13、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。

14、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

15、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

16、像A这样事业正在爬坡的年轻人，用得多的理由是“没时间”。他们说的是事实。我们这个年纪，工作上，正是拼事业的关键期，不多干活，哪来晋升机会，哪来钱买车买房。生活中，也有一堆事，没谈恋爱的忙着想方设法谈恋爱，谈了恋爱的忙着筹备结婚，结了婚的张罗着生娃，生了娃的……

17、晨跑5km，每次晨跑完拉伸爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

18、普通女朋友：约会会选个风景好的地方，背着单反，有合适的场景留个纪念。

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20、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！

四、早晨不愿意起床的说说

1、从事艺术工作是不健康的，艺术家应该投入一种健康的生活来加以弥补。作家寻找他的故事是有危险的，跑步帮助我避开这种危险。

2、爱跑步的女朋友：淘宝只看李宁、NIKE、安德玛，上班运动裤运动鞋，下班运动裤运动鞋，出去玩还是运动裤运动鞋。没有理由，就是舒服！

3、已经能瘦出一点点模样了。

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