减脂打卡句子【111句文案】

一、坚持减肥打卡的激励语录

1、靠墙站—饭后小动作，减肥又塑形//171

2、那么这一次我们本次列车正式出发咯~呼呼呼~

3、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

4、减肥期饮食要做到四大平衡//81

5、「拖延症」会阻碍你完成自己的目标，甚至恶性循环，引导你进一步的拖延行为，当你发现它已经开始影响你的正常生活，你的正常工作，你就必须开始重视它了。

6、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。要么瘦！要么死。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。减肥关键就是饿，运动是没用的，多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

7、往后我会持续性更新，给大家分享更多的减肥小技巧

8、减下来的是什么？一定要明确我们的目的是减掉脂肪而不是肌肉。

9、(目标)——制定目标，培养习惯

10、具体大家可以参考下面给出的数据：

11、胖瘦的逻辑关系是什么呢？

12、买小码的衣服挂在自己的衣柜里面。

13、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

14、人们可以原谅婴儿肥，可是你已经不是婴儿了，没有人再认为你的胖好可爱。你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？世界上动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。从前虽然回不去了，但体重回得去。我们不能更年轻，但我们可以更轻。让回不去的过去，让能回去的回去。单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

15、进餐前吃点什么有利于减肥//100

16、减肥的核心是减掉脂肪，而不是肌肉。

17、思想的形成，首先是意志的形成。

18、常在这几个时间段问问自己：

19、在这里，给大家介绍4种驱动潜意识的方法:

20、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

二、减脂打卡句子

1、基因我们并不能改变，我们重点关注前三者，再往后的推文中，小花会陆陆续续给大家提及到噢~

2、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

3、15年前的减肥黑历史公开

4、之前在旧账号写的减肥对比

5、但请告诉自己，这一次会变成后一次。

6、有了美好的愿景，你才能有决心完成一系列身心的改变

7、励志君的回答：其实大家都被误导了，不是吃的晚就一定会胖，而是得看你今天吃了多少。举个栗子，假如你今天白天除了喝水什么都没吃，晚上9点吃个苹果，你觉得你明天会胖吗？所以说重点不在于什么时候吃，更重要的是你今天一共吃了多少。如果你想在睡前喝牛奶，可以！把这杯牛奶的热量算在这一天的总摄入量里面。

8、胖子只有胃，没有未来。

9、常见的错误减肥法//39

10、找到几句能打动你的励志减肥语录，以此来激励自己

11、减肥成功后如何不反弹//225

12、衡量我们瘦身效果的参数之中，体重只是其中之另外还有颈围，胸围，腰围，腹围，臀围，大腿围和小腿围等。穿衣如3D，走路像4D。到了垂暮之年，回忆过往，俄然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时分，该是一件多么惋惜的工作。你那么瘦，那么多吃点。就喜爱夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？胖那叫活着，瘦了才叫重生。男人都喜欢肉肉的女生，对，就是那种90多斤的。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。你的男神牵着比你瘦的人，你有什么资格吃醋！不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！

13、「拖延症」是指自我调节失败，在能够预料后果会发生有害情况下，强行自我暗示把计划要做的事情往后推迟执行的一种行为，这似乎已经变成是一种普遍存在的现象，不少用户都说明明打起精神3分钟就能搞定的事情，“打起精神”就要花上3个小时。

14、Longlongago，还在论坛0时代，阿姨本姨就在一个三九胃泰的减肥论坛里混过(这个药还有人知道吗？胃药在那时候就做减肥论坛真的是skrskr)

15、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

16、减肥方法真很多，只要你想瘦，你总能找到办法，坚持才是难的。所以励志君更倾向于分享励志鸡汤而不是方法。

17、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。你们要自己加油。刚到家，信箱里一堆的瘦身广告。你是哪只眼睛看到姐已肥得无可就药了？姐我明确地告诉你：姐的肥胖成长史倒过来就一部励志的成功瘦身篇！穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋不管用什么方法瘦下来，只要你不控制成功反弹！胖子没资格吃！一定要瘦了再说。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来要么瘦！要么死。身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！

18、大多数人减肥失败有一个重要的原因：决心不够

19、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式

20、高血糖患者应该如何吃//124

三、健身打卡励志语录

1、关注周小花，提前预定下次列车的位置噢~

2、腰臀比指的是腰围和臀围之间的比例

3、减完之后有胸有腰有屁股

4、当你的摄入的热量与你消耗的热量，那么你就会胖

5、孩子一天一天长大就不好看了，就没坚持下来，但我每天坚持睡觉前空蹬自行车二百个，到现在还在坚持。

6、常见运动项目的利弊//113

7、认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会，就不会放弃生活。

8、几款有助于减肥的好玩运动//92

9、第一部分减肥的事前准备

10、此外，给大家提供几个有效的方法：

11、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

12、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

13、多动一分钟，老公会不同。

14、包邮折扣价：34元

15、想借助这个专栏，搭建一个通道，让更多人了解健身，了解健美。

16、到今天，我们的减脂营已持续运营8个月，对营收目标佛系，对体重数据佛系，只对带给用户的完整认知和实用性指导课件一路严苛的不断更新优化，这样走下来的结果却是一期期的令我们欣喜：21天后学员除了体重下降外，更改良了以往减肥史累积下的各种生理、心理及平台问题，“身体重要”——身体知道你正在正确的善待它，它便开始回报以健康的体重与形态。

17、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥，减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。

18、没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！

19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。

20、共莫更初志，俱期立后名。

四、锻炼坚持打卡的激励语录

1、要想长时间保持好的身体，我们就得提高自身的新陈代谢。

2、如果不介意的话，我愿意当那个一直站在你身后并且一直支持、督促你的人。

3、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74

4、我是在第一个月早上跳绳，空腹跳一百下，(才跳的时候十个都坚持不了，但我坚持一天比一天多跳几个，后能跳到三十多个，跳个三四次。这一个月下来减掉了12斤)

5、什么时候你能减肥成功呢？

6、励志君的回答：理论上说，除了水都有热量，有热量的东西都会长胖，所以说要控制每天饮食的蛋白质、碳水和脂肪的比例。假如你每天喝完牛奶就去吃炸鸡，那么你会胖。如果你饮食合理，喝牛奶不会胖。

7、身体质量指数(BMI)

8、我们能让自己瘦下来的一个根本的方法，就是提高自身的消耗量——基础代谢量与运动代谢量。

9、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

10、瘦下来，整个世界都充满光彩！

11、自己为什么要做这件事？

12、当日发货(16:00前订单)

13、你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？

14、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

15、女性生理期如何减肥//214

16、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

17、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

18、和我们一起将低碳无糖的饮食进行到底

19、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

20、区分有氧运动和无氧运动//61

五、每天减肥的鼓励语言

1、至于伙食，就多吃蔬菜水果，选择蔬菜尽量多吃绿叶菜，水果就吃含糖低的，在自己坚持不下的情况想一想别人那种嘲笑的眼神和穿不了漂亮衣服时的糟糕心情

2、运动减肥三要素//57

3、中年人如何减肥//210

4、臀围：亚洲男性平均是82cm，亚洲女性平均是66cm

5、把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，才能收获你想要的身材。减肥励志语录简短霸气要么瘦!要么死!十个胖子，九个懒。再难也要坚持!没借口!女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!没瘫痪的都给我动起来!胖子没资格吃!等你瘦了再说。想想商场服务小姐的白眼。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。如下：

6、如果本次路途中的“风景”让你看的赏心悦目

7、我之前是胖人，所以我更理解胖人。这本书是我减肥过程中的全部心血，现在毫无保留地送给和曾经的我一样处在人生转折点的你。希望你和我一样，可以拥抱更加多彩和美好的生活！

8、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

9、如果人生需要一个的符号，没有比微笑更合适的了。

10、胖子没资格吃！等你瘦了再说。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途(钱途)的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁的女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

11、减肥可以吃零食吗//177

12、体脂率的测量方式，主要是体脂称等

13、关注即可领取32元书券，即领即用

14、(红人访)周旋——大块头有大智慧

15、趋势判断—你是在变胖还是在变瘦//42

16、50÷(6×6)=53125(hhhh...只需保留一位小数：))

17、那么就给周小花给点个赞，分享给更多的人吧！

18、有些人的BMI指数合理，但是腰臀比不合理，说明她(他)可能是菱形身材。

19、确定时间：减肥开始的时间

20、作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，所创立的减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！

六、坚持减肥打卡的激励语录

1、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死？

2、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

3、运动、饮食等方面互相打卡，相互激励

4、沙宝亮：你可爱，有一颗乐观的心去面对生活，我很佩服你！

5、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？

6、应该如何摄入油脂//159

7、其实减肥和存钱是一样的道理。诀窍在于四个字：开源节流。除了要控制吃进体内的食物，还要多运动摔掉多余的赘肉和脂肪。那么还有别的又快又好减肥方法吗？当然是有的。不过除了你得花不少钱之外，也存在一定的风险。那就是手术减肥，比如吸脂减肥。直接用开手术的方式，将你体内多余的脂肪吸出来。但那毕竟是自己身体上的一块肉，少了之后肯定会有一些不良反应。为了美丽，人类甘愿忍受挨刀割的痛苦。

8、早上7点至9点吃饭，午餐11:30至12佳，(下午三点到四点肚子饿就吃点水果)晚饭七点之前吃完(清淡为主，如小米粥，南瓜)

9、我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是快的了。

10、目前常用的调节肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物调节的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

11、腰围：亚洲男性平均是35cm，亚洲女性平均是79cm

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