坚持运动的朋友圈说说【100句简单文案】

一、关于运动自律的朋友圈说说

1、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

2、想要皮肤好，却熬夜到凌晨；想要考证书，网课听到一半就去追剧；想要好身材，却总是运动5分钟后，就找理由吃甜食“补偿自己”。

3、下面我来分享一下我的经验，希望大家能够有所收获，有所启发！

4、欠你一整年的体育课，终于可以还你了

5、我是高中老师，很高兴回答这个问题。

6、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

7、满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

8、每天坚持背单词，坚持跑步。

9、在暗恋L的第48天，我在朋友圈里敲下这段话。

10、南木看完留言才明白，原来她男友前段时间，一直在朋友圈里打卡学英语，有时候会学到很晚。但3个月过去了，单词才记住了182个，语法更是一塌糊涂。

11、长期的坚持，让他拥有了健康的体魄，以及饱满的精神状态。他在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中说：我今天不想跑，所以才更要去跑。

12、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。

13、晨跑的朋友圈说说如下：

14、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

15、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

16、后者过于宏伟，在努力的路上看不到尽头，会叫人轻易放弃。

17、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

18、比如，每次想赖床的时候，我就会想到因为推迟了工作时间，晚上会导致加班，浪费了去做其他事情的时间；

19、如果可以，我好想回到三年前第一次想学英语却担心学不好的那个时候，那样，就可以告诉自己，不用害怕不用纠结，想什么就去学什么。不必担心投入的一切没有回报，变不成自己想要的样子。

20、站在山顶，感受那些曾经的恶意

二、坚持运动的朋友圈说说

1、不健身的人样子老，健身的人老样子

2、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

3、我们可以假装努力，但结果不会陪你演戏。没有付出，就没有结果。

4、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

5、晚饭后走第一可以帮助促进消化，第二可以帮助消耗摄入的能量，更有助于控制体重。但是需要注意的是饭后半小时之内建议靠墙站一下，先不要立即走，以免影响影响肠胃健康，饭后半小时以后可以进行慢走，不要快走，速度过快影响消化，可以慢慢散步一小时，不过如果能在饭后两小时进行一些中等及高强度的运动，对于健康起到的作用会更好。但是如果时间不允许，散步也是可以的。

6、随着年龄的增长，老年人在上了年纪很容易出现记忆力减退，严重的话很有可能出现老年痴呆的现象，如果中老年人每天能够坚持走路锻炼，对于老年痴呆的预防是很有帮助的，年轻人也可以每天坚持走路锻炼，对于提高记忆力是很有帮助的。

7、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

8、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

9、找到一个你相对来说信任和喜欢的人，跟他约定好，做好适当的监督。同时也需要他给你足够的表扬。告诉他不要对你求全责备，也要尽量多地看你的优点。

10、后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！虽然已经开启了跑步这项运动，那接下来自己应安排合理时间投入，不求速度快慢和距离多少，关键要让自己享受运动带来的乐趣，突破自我，自己愿意参与，愿意持续下去才是关键。

11、此时正确的做法，不是像牤牛一样，坚持把任务清单做完。

12、每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间充沛的时候，那么也是一日三餐有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。

13、坚持运动健身的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，没有借口。

14、而不自律的人，既经不住诱惑，又承担不起后果，会不停在自我安慰式地明知故犯。

15、我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心

16、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

17、跑步是与生活本身接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

18、(1)跑步入门(2)跑步练习(3)损伤恢复(4)跑步书籍

19、缺少自律和勇气是导致我生活糟糕的大原因吧，希望我能自律起来，有规律的作息，多看书学知识丰富自我。做一个三观正确，勇敢，自律的人。

20、某次完成一节HIIT强度训练后，当我再次拿起哑铃时，看着镜子中的自己：匀称的曲线，紧致的肌肉线条，轮廓分明的尖下巴取代了之前的双下巴，就连小肚腩也变成了马甲线。那不就是当初幻想站在L身旁的那个我吗？

三、健身运动的朋友圈说说

1、答案：只需点击上方蓝色字体《暖句子》关注即可！

2、当然还有撸铁必备的磁力水杯带以及

3、希望我的回答能帮到你！

4、谢谢你的邀请：我本人当初在毕业后出车在外地的时候经常性的锻炼自己的身体，主要是觉得自己的身体比较瘦没有男人的阳刚和男人强壮的气质。我相信自己能够锻炼的使我全身充满肌肉，后来锻炼身体自然而然的成为我生活中的不可分割的一部分，刚开始时每天锻炼半小时后来增加到每天锻炼身体40～50分钟。到后锻炼身体习惯成自然就一直锻炼身体到现在！同时锻炼身体对本人有很大的帮助首先是在我父亲在医院住院过程中，我在医院守护看护父亲达2个月之久，其实正常的锻炼身体湿气很少，在攀爬过程中很轻松自在。比同龄人精神面貌好 显得年轻。这是我个人觉得！谢谢。

5、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

6、温和的行动，不可能带来精彩

7、你是否也是这样呢？生活没有规律、整天浑浑噩噩、为将来发愁、但依旧毫无方向和意义地虚度时光。空虚、麻木、自卑、敏感......

8、也可以跟自律能力强的同学交往，互相交流，互相激励，互相学习。

9、那我们通过运动，是可以提高人体的脾胃功能，促进气血的生成的，用中医术语就是锻炼可以健脾。

10、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

11、南木一直都相信“勤能补拙”，但这个道理，在有的人身上似乎不起作用。

12、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

13、如果我一直抱着随便写写的心态，没有融入某个明确的角色中，我就无法与大家相识，无法将我想表达的东西传递给大家。

14、上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

15、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

16、但这种方法我当时是不赞同的，虽然体重短时间内掉的很快，但后他发现他身上都是一层层布袋皮肤，脸上皮肤松驰还特别显老，手臂垂下来的皮肤像蝙蝠翅膀一样，肚子上更不用说了，都快能撩起来了，他当时的这种做法在后来很长一段时间内都没有恢复过来，虽然当时意识到这个问题的严重性并加入了力量训练，但是改良调整都是需要一定时间的。

17、每个节点设置为一个关卡，完成一个待办任务加一个经验值，累积经验到一定值，可解锁某种奖励。

18、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

19、不是让你打赢爱情这场战争，而是让你活成好版本的自己。

20、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限

四、运动自律说说发朋友圈

1、都说计划赶不上变化，再的计划都不可能做到毫无变动。

2、一步步变得自律的前提，是拥有一个健康的身体和坚强的意志，一个状态良好的身体，更有利于我们提高率去做事情。

3、如有疑问，欢迎评论，有问必答！

4、目标无法一步登天地实现，我们要将目标阶梯化，把总的时间段，分成若干个时间节点，再将大目标分化为每个节点的小目标。

5、对于妈妈们来说，家庭幸福和谐也许是她们一生的目标；

6、想一想：“天生我材必有用”“青春不吃苦，我要青春做什么”等激励自己。 做好计划然后开始做好计划。

7、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

8、先说说(气血的生成过程)，中医上讲：我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，在脾的“升清”作用下，上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。若是脾胃虚弱，气血生成不足，就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。

9、在运动期间，即使没有专业的教练指导，也完全可以达到减脂塑形的目的。

10、后我想再和你们说两句悄悄话：

11、健身大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

12、什么是目标？目标是在自己的能力范围内，想走且能走到远的地方。

13、至于一型糖尿病的胰岛素置换和二型糖尿病的胃转流术，虽然理论上是做到了糖尿病，但受到诸多条件的限制，以各种术后并发症，他们的果也并不尽人意。

14、不负光阴不负自己，不负被爱不负所爱。

15、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

16、科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样子吗？”他说：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变。

17、写到这里，你可能会有疑问，君子老师不是写干货的吗，怎么说这些没头没脑的东西？其实我只想说坚持是一件很难得事情，但是自律的基础就是坚持，坚持做一件事情，做一件对你来说有意义的事情。

18、用身体讨好自己，用性格征服他人

19、运动是一切生命的源泉。

20、身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你可以抱怨的，只是不够努力的自己。

五、运动自律适合发朋友圈句子

1、只要从骨子里热爱，在哪练都是

2、而是判断事情的缓急程度，作出相应的调整，偶尔不能按时完成任务并不是什么大问题，因此焦虑才是大的问题。

3、不同的体质适合不同的运动，锻炼有度，长久以往，是可以改良身体虚弱的。

4、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。

5、热爱生活有很多方式，但直接的只有一种，跑一场马拉松。

6、喜欢我们吗？喜欢可点上方蓝色字关注我们

7、这个问题，是目前高三学生普遍面临的重要问题，你抓得很准。因为目前疫情，大家不能够到学校学习，又只有七十天的时间，自律重要。有无自律，会造成高考成绩的两级分化。

8、但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大，对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以恒可以是身体变好的。

9、持跑步俩年多，这几样跑步标配都齐全了，还有补充的吗？

10、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

11、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的大米食油，我都不要。

12、一般做完力量训练后，根据自己这场力量训练的强度然后会进行一定的有氧训练或者跑步、或者椭圆机，或者做几组TABATA，练胸、背、腿这些大肌群时我就少做会有氧，练手臂、肩、腹部这些比较小的肌群时由于消耗的热量不多，我就会多做会有氧。总之自己掌握这个度

13、综上所述，运动虽然不能糖尿病，但对于糖尿病人来讲，坚持运动对控糖是有帮助的。

14、近各种女明星因为自律而保持好身材的新闻，屡屡上头条，刷爆朋友圈，他们都会告诉你自律就有这样的身材，坚持就有这样的生活，但是谁都没有告诉你，自律的人生是多么不容易。

15、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持

16、不少朋友即使因为疫情待在家里，奶茶店、火锅店、烧烤摊基本都没开门，诱惑都一直悬在他们脑海里，朋友圈、群聊里一遍又一遍地发着：

17、从春晚开始闫妮的腿就不断地在微博，朋友圈出现，大家都觉得闫妮逆袭了。从《武林外传》中风韵犹存的佟掌柜，再到《一仆二主》的霸道女总裁唐红，闫妮的演技是被大家认可的，但是大家心里的闫妮始终是哪个操着山西口音，终日打着算盘，没事“额滴个神呀”喊着的那个掌柜的。但不时就会看到关于她的新闻，她变美了，变年轻了，变瘦了等等消息，春晚开始到快本闫妮的腿都是被大家讨论的焦点。

18、每完成一次日计划，就进行一次日复盘反思。这个小习惯我已经坚持了5年，极大提高了我的工作和生活率。

19、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

20、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

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